Ascultă Radio Antena Satelor Live

Trăind cu psoriazis: 13 sfaturi practice

Psoriazisul este o dermatoză inflamatorie care afectează 40 milioane de europeni. Leziunile sunt benigne, dar pot provoca și un adevărat handicap. Calitatea vieții celor care suferă de psoriazis fluctuează cu fiecare criză.

Trăind cu psoriazis: 13 sfaturi practice
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 14 Februarie 2024, 19:09

Psoriazisul...
40% dintre persoanele afectate de psoriazis suferă în mod regulat de perturbări sociale importante în familie, la locul de muncă și în relațiile de prietenie.
30% au, de asemenea, experiența nefericită de a fi excluși din anumite locuri (piscine, coafor etc.) deoarece boala lor este prea vizibilă.
Ce trebuie să faceți și ce nu trebuie să faceți în cazul psoriazisului
1) Urmați cu scrupulozitate tratamentul prescris de medicul dumneavoastră și aveți răbdare.
De exemplu, nu măriți doza sau frecvența medicamentelor doar pentru că nu observați nicio ameliorare.
2) Nu vă expuneți la soare fără o protecție solară eficientă.
Chiar dacă o expunere moderată la soare poate ameliora crizele de psoriazis, o protecție solară este esențială. Aceasta trebuie aplicată cu 30 de minute înainte de expunere.
3) Învățați să vă gestionați stresul.
Stresul joacă un rol în declanșarea sau exacerbarea crizelor de psoriazis.
Dacă este necesar, consultați un psiholog pentru ajutor.
4) Asigurați-vă că temperatura din locuința dumneavoastră nu este prea ridicată (19°C) și că nivelul de umiditate este suficient.
Dacă este necesar, instalați un umidificator.
5) Nu vă zgâriați și nu vă frecați leziunile.
Dacă vă mănâncă, aplicați pur și simplu o presiune pe zona cu mâncărimi. De asemenea, puteți aplica o cremă hidratantă și masați ușor. Mai presus de toate, nu vă scobiți în cruste. Iar după un duș sau o baie, uscați-vă bine, dar nu vă frecați: tamponați-vă pielea cu prosopul.
6) În fiecare zi, hidratează-ți pielea cu o cremă sau o loțiune hidratantă.
Chiar și mai ales iarna!
7) Evitați articolele de toaletă iritante, cum ar fi cele care conțin alcool.
8) Nu purtați haine prea strâmte și preferați bumbacul sau inul în locul materialelor sintetice.
9) Evitați alimentele acidifiante (cafea, alcool, zahăr alb, oțet, carne, produse lactate, roșii fierte, condimente) în favoarea alimentelor alcalinizante (fructe, legume, cereale integrale, miere, oțet de cidru).
10) Alegeți fructe și legume care conțin betacaroten: morcovi, caise, mango, legume de culoare verde închis, cartofi dulci, pătrunjel etc.
11) Reduceți consumul de carne și produse lactate, deoarece acizii lor grași favorizează procesul inflamator.
12) Cunoașteți-vă bine, astfel încât să puteți identifica orice factori declanșatori ai crizelor: schimbări în stilul de viață, oboseală, stres, infecții, medicamente etc.
13) Puteți lua în considerare un tratament spa, care face bine atât pielii, cât și moralului.
În final, un sfat: nu vă descurajați, nu vă ascundeți, nu vă retrageți în voi înșivă. Încredeți-vă în familie și în prieteni și căutați ajutor și sprijin din partea asociațiilor de pacienți.

Pilula de sanatate 28 Iunie 2024, 23:06

Lipsa de somn afectează sănătatea mintală a copiilor

Lipsa de somn face mai mult decât să-i facă pe copii morocănoși. De asemenea, crește riscul de depresie, anxietate și...

Lipsa de somn afectează sănătatea mintală a copiilor
Pilula de sanatate 27 Iunie 2024, 23:10

Traumele din copilărie ne fac mai vulnerabili la durerea cronică

Experiențele traumatice din copilărie, cum ar fi abuzul sexual și fizic sau intimidarea la școală, lasă adesea cicatrici de...

Traumele din copilărie ne fac mai vulnerabili la durerea cronică
Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze
Pilula de sanatate 26 Iunie 2024, 15:23

Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze

Peste 1.200 de persoane din mediul rural au beneficiat, prin intermediul celei de a treia ediţii a Caravanei 'Sănătatea vine...

Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze
Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare
Pilula de sanatate 25 Iunie 2024, 12:54

Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare

În nopțile caniculare, somnul poate deveni o provocare din cauza temperaturilor ridicate și a disconfortului termic. Iată...

Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare
Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze
Pilula de sanatate 25 Iunie 2024, 11:46

Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze

Magneziul este un mineral esențial pentru numeroase funcții ale organismului, inclusiv metabolismul energetic, sinteza...

Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze
Pilula de sanatate 21 Iunie 2024, 23:21

Zahăr: până la vârsta de 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul recomandat a se consuma până la 18 ani

Potrivit autorităților sanitare britanice, copiii din Regatul Unit în vârstă de 10 ani au depășit deja consumul maxim de...

Zahăr: până la vârsta de 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul recomandat a se consuma până la 18 ani
Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România
Pilula de sanatate 20 Iunie 2024, 13:00

Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România

Programul european JARDIN va fi implementat în România în perioada 2024-2026, aducând un sprijin esenţial pentru pacienţii cu...

Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România
Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică
Pilula de sanatate 19 Iunie 2024, 13:58

Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică

Lista recomandărilor făcute de experţi, recomandări care sunt considerate extrem de eficiente, include mersul pe jos şi...

Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică