A fi dependent de smartphone-ul tău te poate face să fii deprimat

Poate că este timpul să renunți la smartphone-ul tău! Sau pentru a vă asigura că adolescenții dvs. limitează ecranele... Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Arizona, tinerii dependenți de telefoanele lor sunt mai predispuși să sufere de depresie și singurătate.
"Un corp semnificativ de cercetări a identificat o legătură între dependența de smartphone-uri și simptomele de depresie și singurătate, spune studiul. Cu toate acestea, nu este clar dacă dependența de smartphone-uri precede aceste simptome sau dacă, dimpotrivă, oamenii depresivi și singuri sunt mai predispuși să devină dependenți. la telefoanele lor.
În mod clar, dacă legătura dintre dependența de ecran și depresie există, cercetătorii s-au întrebat dacă smartphone-ul este o cauză sau o consecință a patologiilor depresive.
Smartphone-urile folosite în detrimentul vieții de zi cu zi
Cercetătorul Matthew Lapierre și-a efectuat cercetările pe 346 de adolescenți cu vârste cuprinse între 18 și 20 de ani. Potrivit rezultatelor sale, dependența de smartphone-uri prezice un număr mai mare de simptome depresive și singurătate decât invers.
„Smartphone-ul prezice direct simptomele depresive ulterioare”, a spus Matthew Lapierre, profesor la Departamentul de Comunicare de la Colegiul de Științe Sociale și Comportamentale. Problema: utilizatorii care sunt prea dependenți de mobil îl folosesc în detrimentul vieții de zi cu zi”.
"Cercetarea provine din preocuparea mea cu privire la importanța acordată utilizării generale a smartphone-urilor, continuă Matthew Lapierre. Smartphone-urile pot fi utile. Ne permit să comunicăm cu ceilalți".
Dar dacă smartphone-ul are multe avantaje, unii oameni trec cu mult dincolo de utilizarea generală a dispozitivului (apel, sms, fotografie...). Aceștia din urmă sunt pasionați de alte caracteristici ale smartphone-ului (jocuri, rețele sociale etc.) și se expun unei dependențe psihologice reale.
O serie de afirmații precum „Intru în panică când nu-mi pot folosi smartphone-ul”
Pentru a măsura dependența de smartphone-uri a celor 346 de adolescenți, cercetătorii le-au cerut să folosească o scală de patru puncte pentru a răspunde la o serie de afirmații, cum ar fi „Intru în panică când nu îmi pot folosi smartphone-ul”.
Participanții au răspuns, de asemenea, la întrebări menite să-și estimeze nivelul de singurătate, posibile simptome depresive. Adolescenții au răspuns la întrebări la începutul studiului și din nou trei sau patru luni mai târziu.
Adolescenții mai predispuși la depresie
De ce ați decis să faceți studiul pe adolescenți? Din două motive simple, potrivit cercetătorilor. În primul rând, între 18 și 20 de ani, tinerii se află într-o etapă de tranziție. Prin urmare, ei sunt mai vulnerabili în ceea ce privește sănătatea mintală și depresia. În plus, această populație a crescut, în mare parte, cu smartphone-uri.
„Ar putea fi mai ușor pentru adolescenți să devină dependenți de smartphone-uri și ar putea avea o influență negativă mai mare asupra lor, pentru că sunt deja foarte vulnerabili la depresie sau singurătate”, a confirmat unul dintre cei intervievați, cercetătorii.
Dacă se va dovedi că dependența de ecrane este într-adevăr cauza sindroamelor depresive, așa cum susțin cercetătorii, provocarea va fi reducerea dependenței indivizilor de smartphone-uri pentru a-și menține sau îmbunătăți bunăstarea.
Alte moduri de a face față anxietății
Studiile anterioare au arătat deja că smartphone-ul este o modalitate pentru unii adolescenți de a-și regla stresul.
Prin urmare, cercetătorii sugerează găsirea altor modalități de a gestiona anxietățile, reducând astfel timpul petrecut pe smartphone. „Ar putea fi interesant pentru indivizi să-și evalueze relația cu dispozitivul lor și să impună limite, dacă este necesar, explică oamenii de știință. Când oamenii se simt stresați, trebuie să folosească alte metode pentru a face față, cum ar fi să vorbească cu cineva drag pentru ajutor. , faceți exerciții de relaxare și meditație (yoga)”.
Dimpotrivă, dacă depresia este cauza dependenței de smartphone-uri, cercetătorii sugerează că ar trebui găsită o modalitate de a îmbunătăți sănătatea mintală a tinerilor.