Nu adormiți uitându-va la TV! Iată ce au descoperit oamenii de știință
Dacă sunteți una din acele persoane cărora le este mai ușor să adoarmă uitându-se la televizor, ar trebui să luați la cunoștință această ultimă descoperire a oamenilor de știință: obiceiul perturbă somnul și afectează starea generală de sănătate.
06 Octombrie 2015, 05:57
În momentul în care răsare soarele, fotoreceptorii de pe retină trimit semnale corpului că trebuie să se trezească, prevenind crearea melatoninei, hormonul somnului. Când se întunecă, situația este exact opusă. Corpul secretă melatonină și primește semnalul că trebuie să se odihnească. Atunci când vă expuneți la o sursă puternică de lumină, cum ar fi TV-ul, vă simțiți agitat, deoarece lumina interferează cu funcțiile organismului și nu îi permite să intre în faza de somn.
În consecință vă veți trezi cu o stare proastă și veți fi somnoros toată ziua.
Potrivit www.healthadvisorgroup.com, ar trebui să evitați televizorul înainte de culcare sau să selectați funcția „sleeping timer”, care să vă permită câteva minute de întuneric înainte de a adormi.
