Nutriția corectă a copiilor, esențială pentru o dezvoltare armonioasă. Sfaturi de la specialiști

Doamna doctor a explicat că o alimentație sănătoasă contribuie la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea unor probleme de sănătate precum obezitatea, diabetul sau alte afecțiuni cronice.

În primele săptămâni de viață, laptele matern rămâne cea mai bună formă de alimentație, oferind toți nutrienții necesari dezvoltării. Odată cu creșterea, copiii au nevoie de o dietă variată și echilibrată, iar părinții trebuie să fie bine informați în privința alimentelor pe care le oferă. Doamna doctor a accentuat necesitatea unui program regulat de mese, compus din trei mese principale și două gustări, menționând importanța unui aport echilibrat de proteine, glucide și lipide.

O problemă majoră evidențiată în cadrul discuției a fost obezitatea în rândul copiilor.

Un studiu recent realizat pe litoralul românesc a arătat că 19% dintre copiii evaluați erau supraponderali, 5% erau obezi, iar 5% erau subponderali.

Astfel, o alimentație necorespunzătoare poate avea consecințe grave asupra sănătății copiilor, crescând riscul de a dezvolta diabet, hipertensiune sau alte afecțiuni cardiovasculare.

În contextul alimentației copiilor, s-a discutat despre importanța evitării dulciurilor concentrate, alimentelor procesate, aditivilor alimentari, băuturilor acidulate și a prăjelilor.

Aceste alimente pot avea un impact negativ asupra dezvoltării sistemului imunitar și a microflorei intestinale, care găzduiește aproximativ 78% din celulele imunitare.

Doamna profesor doctor Doina Pleșca a oferit sfaturi practice, recomandând părinților să se orienteze către produse naturale, proaspete și să gătească cât mai des acasă. Pentru pachețelul copiilor la școală, fructele de sezon pot fi o alternativă mai sănătoasă la gustările procesate.

De asemenea, activitatea fizică zilnică este esențială pentru menținerea unui echilibru sănătos între aportul caloric și consumul de energie. În final, s-a subliniat că o alimentație corectă și mișcarea fizică regulată sunt cheia pentru o creștere sănătoasă și armonioasă a copiilor.

Într-o perioadă în care obiceiurile alimentare ale copiilor sunt influențate de produse procesate și stiluri de viață moderne, educarea părinților în privința nutriției devine crucială.

Prin adoptarea unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață activ, părinții pot asigura copiilor lor o stare de sănătate optimă și un viitor mai bun.