Ceasurile se dau înapoi în weekend: Efectele trecerii la ora de iarnă
În acest sfârșit de săptămână, România trece la ora de iarnă, moment care marchează oficial intrarea în sezonul rece. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, oferindu-ne o dimineață mai luminoasă și o seară mai scurtă, dar și o ușoară provocare pentru organism, care are nevoie de câteva zile pentru adaptare.
Articol de Petruț Mazilu, 23 Octombrie 2025, 11:18
Trecerea la ora de iarnă are loc anual, în ultima duminică din octombrie. Anul acesta, în noaptea de sâmbătă spre duminică (25 spre 26 octombrie), ora 04:00 va deveni ora 03:00. Așadar, vom dormi cu o oră mai mult.
De ce schimbăm ora
România aplică acest sistem din anii ’30, când a fost introdus pentru a economisi energia electrică și pentru a profita mai bine de lumina naturală a zilei. Ora de iarnă reprezintă, de fapt, ora standard, iar ajustarea din primăvară – ora de vară – este menită să prelungească lumina serii.
Efectele asupra organismului
Deși pare un detaliu minor, modificarea orei poate influența ritmul biologic. În primele zile, mulți oameni se confruntă cu oboseală, tulburări de somn sau dificultăți de concentrare. Medicii recomandă o adaptare graduală a programului și expunerea la lumină naturală dimineața, pentru a reduce disconfortul.
Impactul asupra transportului public
Schimbarea orei afectează și circulația trenurilor. CFR Călători a anunțat că peste 80 de garnituri vor staționa temporar în noaptea trecerii la ora de iarnă, pentru a respecta noul orar oficial. Pasagerii sunt sfătuiți să verifice orele de plecare și sosire pentru a evita neclaritățile.
Se va renunța la schimbarea orei?
Uniunea Europeană discută de mai mulți ani posibilitatea eliminării schimbării sezoniere a orei, din cauza efectelor asupra sănătății și a beneficiilor economice minore. Deși o propunere a fost avansată în 2018, decizia finală a fost amânată, astfel că, pentru moment, schimbarea orei rămâne în vigoare.
Cum ne putem adapta mai ușor
Specialiștii recomandă ca, în zilele dinaintea schimbării, să ne culcăm cu 10-15 minute mai devreme, să evităm cofeina și alcoolul seara și să profităm de lumina naturală de dimineață. Aceste obiceiuri simple pot face tranziția mai lină și pot reduce efectele asupra somnului și stării generale.
Trecerea la ora de iarnă rămâne o tradiție care, deși poate aduce mici dezechilibre, oferă și un beneficiu: o oră în plus de odihnă la începutul unei perioade mai reci și mai întunecoase din an.
