-

Lista alimentelor care te ajută să-ți subțiezi talia

Vrei să slăbești în zona abdomenului pentru a arăta cât mai bine în costumul de baie? De ajutor sunt și unele alimente pe care le poți include în dieta ta zilnică. Noi îți spunem care sunt acestea!

Cel mai greu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen, pentru că organismul încearcă să își păstreze rezerve în caz de înfometare sau înbolnăvire. E nevoie de mai mult efort decât câteva serii de abdomene.

Astfel, dacă dorești să scapi de grăsimea inestetică din zona taliei include în dieta ta alimente care stimulează metabolismul. Legumele și sucurile de legume sunt aliații tăi, dacă vrei să dai jos burta. Sunt bogate în vitamine și minerale și îți dau senzația de sațietate, putând înlocui o masă.

Suc legume verzi

Ai nevoie de 2 mâini de frunze de spanac, jumătate de castravete, jumătate de legătură de pătrunjel, un sfert de rădăcină de țelină, o mână de frunze de mentă, 2 morcovi și zeama de la o lămâie. Amestecă toate ingredientele în blender și consumă sucul proaspăt. Această băutură are efect energizant, puține calorii și este plină de fibre și substanțe nutritive.

Nuci

Nucile reprezintă cea mai bună sursă vegetală de acizi grași omega-3. Acești acizi grași nu numai că sunt nutrienți cu proprietăți antiinflamatoare, dar ei ajută și la reglarea concentrațiilor de hormoni de stres.

O dietă bogată în acizi grași omega-3 poate preveni concentrațiile mari de cortizol sau de alți hormoni de stres și, în consecință grăsimea nu se va mai acumula pe abdomen. Dieta cu nuci şi seminţe este una de inspiraţie mediteraneană şi este recomandată de mulţi nutriţionişti.

Struguri

Strugurii conțin potasiu în cantități foarte mari și pot preveni balonarea. De asemenea, îți satisfac și pofta de dulce și te vei asigura astfel că nu vei face excese de prăjituri, sucuri sau alte alimente care conțin zahăr.

Află ce alte alimente te ajută să ai o talie subțire AICI

Articole înrudite

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept