Ascultă Radio Antena Satelor Live

Două principii suportive aplicabile în viaţa de zi cu zi

Câți oameni din jurul nostru își încep ziua făcând lucruri mai puțin importante, nesemnificative sau chiar inutile?

23 Iulie 2018, 15:47

Câți se trezesc la finalul zilei că exact ce era mai important nu au rezolvat și, fie dau din colț în colț, fie stau până noaptea târziu să rezolve, fie pur și simplu amână pentru mâine, că poate poimâine nu mai e nevoie?


Există mai multe principii foarte utile pentru fiecare dintre noi, care pot fi aplicate atât în Yoga, în viaţa personală, cât şi în afaceri. Unul dintre el poartă numele de principiul Pareto.

“Principiul Pareto presupune că atunci când alegem inteligent 20% din acţiunile pe care le întreprindem, putem influenţa 80% din rezultate. Astfel, atunci când ne focalizăm să facem lucruri importante, vom obține rezultate importante. Și viceversa! S-a constatat că oamenii care au succes și reușesc acolo unde alții ”cad”, pur și simplu încep fiecare zi cu ce e mai greu, urgent și strict necesar, conform agendei pe care și-o întocmesc cu grijă, după priorități. Un alt principiu excelent este cunoscut drept “Începe cu ce nu îţi place” sau “Mănâncă-ţi broasca!” şi poate veni în completarea principiului Pareto, acesta aparţinându-i cunoscutului speaker motivaţional, scriitor de succes şi om de afaceri, Brian Tracy.

La nivel psihologic se creează o dependență ... pozitivă, pentru simplul motiv că rezolvând mai întâi un lucru greu, dificil sau neplăcut, dar important pentru activitatea noastră, îți aduce satisfacție și încredere, o energie pozitivă ca să duci restul lucrurilor la capăt ușor și eficient”, explică profesoara de yoga Dana Țupa, fondatoarea PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International din Statele Unite.

Cum aplicăm aceste principii în yoga și în dezvoltare personală?

Profesoarea Dana Ţupa aplică principiul Pareto sau principiile lui Brian Tracy în coaching-ul Yoga personalizat, prin abordarea unor tehnici fizice, de respiraţie sau meditaţie după necesităţile personale ale fiecărui cursant.

“Nu întâmplător inteligenţa populară afirmă că “Cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge”, întrucât o practică yoga de dimineaţă, îţi poate aduce mai multă energie pentru ziua respectivă, pentru task-urile de la birou şi armonizarea relaţiilor sociale. Toţi oamenii de succes aplică aceste principii de viaţă în mod automat; cel mai probabil, la început au cultivat în mod conştient şi cu efort aplicarea acestor principii, însă datorită eficienţei lor, acestea au devenit un mod de viaţă”, conchide profesoara de yoga Dana Țupa, fondatoarea PURNA Yoga Academy.

Dana Ţupa este Expert Yoga Teacher acreditat la Yoga Alliance International USA cu cea mai înalta calificare, E-RYT500. Este şi Fondatorul PURNA Yoga Academy, prima şcoală de yoga din România acreditată la acelaşi for internaţional, şcoală care a scos, în 2014, primii instructori yoga din România, acreditaţi internaţional. A participat la multiple cursuri yoga pe diferite ramuri (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga), alături de profesori şi maeştri din România şi din străinătate (Thailanda, Elveţia, Italia, UK, India, Turcia). Este master NLP, a studiat Strategic Interventions, cu Tony Robbins şi Chloe Madanes. A urmat cursuri de Vipassana în Chiang Mai, Thailanda, participând şi la seminarii cu Dalai Lama în Elveţia şi India. A susţinut cursuri de yoga şi seminarii, atât în Romania, cât şi în Thailanda, cel mai de succes dintre ele, considerându-l a fi, Yoga Scopului, un mix de tehnici yoga foarte puternice, NLP, meditaţie şi vizualizare.

Sfaturi pentru siguranța și confortul animalelor de companie pe timp de caniculă
Utile 16 Iulie 2024, 10:43

Sfaturi pentru siguranța și confortul animalelor de companie pe timp de caniculă

Medicii veterinari recomandă hidratare şi hrană adecvată pentru câini în perioadele caniculare atunci când la nivelul solului...

Sfaturi pentru siguranța și confortul animalelor de companie pe timp de caniculă
Oportunități pentru viitorii agricultori
Educatie 16 Iulie 2024, 10:27

Oportunități pentru viitorii agricultori

Două treimi dintre români nu consideră o carieră în agricultură, iar jumătate dintre aceștia nu și-ar înscrie copiii la un...

Oportunități pentru viitorii agricultori
Măsuri de protecție obligatorii pentru angajați în timpul caniculei
Utile 15 Iulie 2024, 12:21

Măsuri de protecție obligatorii pentru angajați în timpul caniculei

Angajatorii au obligaţia să asigure, în perioadele cu temperaturi extreme, o serie de măsuri minimale de protecţie a...

Măsuri de protecție obligatorii pentru angajați în timpul caniculei
Înscrierile pentru sesiunea a doua a Bacalaureatului din acest an au început
Educatie 15 Iulie 2024, 11:58

Înscrierile pentru sesiunea a doua a Bacalaureatului din acest an au început

Luni au început înscrierile pentru cea de-a doua sesiune din acest an a examenului de Bacalaureat, care va avea loc în luna...

Înscrierile pentru sesiunea a doua a Bacalaureatului din acest an au început
Canicula crește consumul de energie. Deficit de aproape 1.000 MW față de producția internă
Economic 15 Iulie 2024, 11:50

Canicula crește consumul de energie. Deficit de aproape 1.000 MW față de producția internă

În contextul valului de căldură extremă, România se confruntă cu un consum energetic ce a depășit cu aproape 1.000 de...

Canicula crește consumul de energie. Deficit de aproape 1.000 MW față de producția internă
Val de scumpiri în iunie 2024. Serviciile poştale, medicamentele şi detergenţii, cele mai afectate
Economic 11 Iulie 2024, 14:39

Val de scumpiri în iunie 2024. Serviciile poştale, medicamentele şi detergenţii, cele mai afectate

Serviciile poştale, medicamentele şi detergenţii se află în topul scumpirilor înregistrate în iunie 2024, comparativ cu...

Val de scumpiri în iunie 2024. Serviciile poştale, medicamentele şi detergenţii, cele mai afectate
Elevii de clasa a VIII-a au început înscrierea la liceu. Repartizarea computerizată va avea loc pe 24 iulie
Educatie 11 Iulie 2024, 14:26

Elevii de clasa a VIII-a au început înscrierea la liceu. Repartizarea computerizată va avea loc pe 24 iulie

Absolvenţii claselor a VIII-a care au trecut de Evaluarea Naţională se pot înscrie, începând de joi, la licee, repartizarea...

Elevii de clasa a VIII-a au început înscrierea la liceu. Repartizarea computerizată va avea loc pe 24 iulie
Vrancea: Încasări de peste un miliard de lei pentru Finanţele Publice, în primul semestru al anului în curs
Economic 10 Iulie 2024, 10:15

Vrancea: Încasări de peste un miliard de lei pentru Finanţele Publice, în primul semestru al anului în curs

Administraţia Judeţeană a Finanţelor Publice (AJFP) Vrancea a avut în primul semestru al anului în curs încasări la bugetul...

Vrancea: Încasări de peste un miliard de lei pentru Finanţele Publice, în primul semestru al anului în curs