Ascultă Radio Antena Satelor Live

3 soluții naturale pentru a reduce colesterolul

Un dezechilibru între colesterolul bun și cel rău necesită schimbarea atât a obiceiurilor alimentare, cât și a stilului de viață.

26 Noiembrie 2021, 16:20

Într-adevăr, un nivel de colesterol rău (LDL) prea mare crește riscurile cardiovasculare. Iată trei sfaturi naturale pentru scăderea colesterolului rău.
Faceți o activitate fizică zilnică pentru a reduce colesterolul
Sedentarismul este dăunător sănătății. Într-adevăr, nu numai că favorizează apariția diabetului de tip 2, excesul de greutate, hipertensiunea arterială, dar are și un impact negativ asupra nivelului de colesterol bun (LDL). Astfel, o persoană sedentară are de două ori mai multe șanse să facă infarct decât o persoană care se mișcă. Este recomandat să faci în medie 30 de minute de activitate blândă pe zi: mers pe jos, cu bicicleta, înot, dar și grădinărit sau gimnastică blândă, yoga.
Soia împotriva colesterolului rău
Fără ca mecanismul să fi fost clar identificat, mai multe studii au demonstrat efectele pozitive ale consumului de soia asupra nivelului de colesterol rău. Astfel, 25 g de proteine ​​din soia pe zi reduc considerabil nivelul de LDL si deci riscurile de boli cardiovasculare. Pentru aceasta, putem înlocui carnea roșie cu tofu (bogată în grăsimi saturate) și laptele de soia cu laptele de vacă.
Usturoiul pentru combaterea colesterolului rău (LDL)
Usturoiul nu este doar un condiment pentru a îmbunătăți felurile de mâncare. Are și virtuți terapeutice. Scade nivelul colesterolului total și mai ales nivelul LDL. Într-adevăr, inhibă producția de colesterol de către ficat. Se consumă în ritm de 2 căței de usturoi cruzi pe zi, 4 dacă sunt gătiți.

Contrabanda și piața medicamentului
Pilula de sanatate 17 Aprilie 2024, 08:22

Contrabanda și piața medicamentului

OMS își intensifică lupta împotriva contrabandei cu medicamente. Africa și Asia nu mai sunt singurele țări afectate de...

Contrabanda și piața medicamentului
Pericolele medicamentelor
Pilula de sanatate 16 Aprilie 2024, 08:25

Pericolele medicamentelor

Medicamentele au rolul de a vindeca, dar nu sunt lipsite de toxicitate, iar administrarea lor comportă un risc. Numărul de...

Pericolele medicamentelor
A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 19:32

A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară

În această perioadă, polenul arborilor înfloriţi, polenul de iarbă şi sporii de mucegai sunt principalii alergeni care...

A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară
Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 18:32

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, iar unii dintre ei ajung să aibă şi complicaţii. Este una dintre cele mai...

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli
Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 08:30

Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor

Consiliul Europei și-a stabilit obiectivul de a oferi mijloacele necesare pentru a combate în mod eficient medicamentele și...

Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor
Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare
Pilula de sanatate 14 Aprilie 2024, 08:33

Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare

Supunerea chimică este definită ca fiind "administrarea uneia sau mai multor substanțe psihoactive în scopuri criminale...

Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare
Fibromialgia - marcată de oboseală și durere
Pilula de sanatate 13 Aprilie 2024, 08:38

Fibromialgia - marcată de oboseală și durere

Fibromialgia este o boală puțin cunoscută, pentru care nu există încă un tratament. Cu toate acestea, anumite medicamente pot...

Fibromialgia - marcată de oboseală și durere
Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?
Pilula de sanatate 12 Aprilie 2024, 08:43

Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?

Volumul corpuscular mediu (VGM) și conținutul mediu corpuscular de hemoglobină (CMHM) sunt două măsurători efectuate în...

Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?