Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 moduri prin care îți menții sănătatea psihică

Omul modern are parte de un confort e care străbunicii noștri nici nu și-l putea imagina și asta înseamnă că are și o viață mai usoară ... și totuși, incidența bolilor psihice este mult mai mare decât înainte.

13 Iulie 2015, 08:27

Indiferent de varsta sau de statutul social, bolile psihice actioneaza ca niste inamici ascunsi, deviind buna functionare a creierului si declansand procese prin care se deterioreaza si sanatatea fizica. Iata 5 modalitati prin care prevenim aparitia acestor boli si ne mentinem creierul in forma maxima:

1. Gestioneaza nivelul de stres! Da, e posibil! Analizeaza evenimentele dintr-o perspectiva pozitiva. Fii adeptul ideii ca orice problema are o rezolvare… Chiar daca sunt momente cand pare extrem de dificila. De la stres la depresie nu e decat un pas.

Daca problemele par sa te depaseasca, ia-ti o pauza de jumatate de ora in care sa te plimbi, sa inchizi ochii si sa te relaxezi. Solutiile apar atunci cand creierul functioneaza la cotele optime. Stresul, in schimb, genereaza blocaje.

2. Invinge-ti teama si reticenta fata de medic! Daca istoricul familiei tale include cazuri de depresie sau anxietate, atunci trebuie sa te adresezi neaparat unui specialist. In loc sa traiesti cu spaima ca e o chestiune de timp pana sa ti se intample si tie, mai bine mergi la controalele medicale periodice si fa-ti analize care pot depista la timp bolile.

Noi suferim uneori in tacere, catalogam anumite boli ca fiind rusinoase si le transformam in adevarate secrete. Lasam astfel boala sa capete tot mai mult teren si ajungem la medic atunci cand stadiul este unul destul de accentuat.

Din pacate, exista numeroase cazuri de bolnavi care ajung mai intai la vraci sau la vrajitoare, apeland la asa-zise leacuri care nu fac altceva decat sa permita bolii sa evolueze. Bolile psihice se trateaza la medic!

3. Intoarce-te la natura! Avem nevoie sa ne intoarcem la natura, sa respiram aerul curat dintr-o padure, sa admiram pasarile si copacii care dau atat de mult farmec existentei noastre. O jumatate de ora de plimbare in aer liber detensioneaza presiunea psihica, ne reincarca bateriile.

Cei mai multi dintre noi, nu au timp. Exista insa, si cei care isi fac timp… Iar acestia sunt mai sanatosi si mai fericiti.

4. Ia laptisor de matca! Fa-ti un obicei din a folosi remediile naturale in fiecare zi. Laptisorul de matca este unul dintre produsele apicole cu efecte rapide asupra sanatatii psihice. Acesta contine un neurotransmitator esential pentru buna functionare a creierului si a sistemului nervos.

Are un efect excelent in preventia si combaterea unor afectiuni precum anxietatea, stresul, insomnia, epuizarea psihica sau depresia. Curele cu laptisor de matca previn aparitia dezechilibrelor emotionale. Avem la indemana o adevarata comoara daruita de natura – lumea stupului.

Nu trebuie decat sa ii constientizam rolul binefacator pentru sanatatea noastra.

Citeste continuarea pe daciccool.ro

Tuberculoza, pe primul loc între bolile infecțioase mortale, conform OMS
Pilula de sanatate 30 Octombrie 2024, 11:49

Tuberculoza, pe primul loc între bolile infecțioase mortale, conform OMS

Tuberculoza a înlocuit COVID-19 pentru a deveni principala cauză a deceselor provocate de bolile infecţioase în 2023,...

Tuberculoza, pe primul loc între bolile infecțioase mortale, conform OMS
400.000 de români se luptă cu psoriazisul. Aproximativ 4% dintre pacienți sunt incluși în Registrul Național de Boli
Pilula de sanatate 29 Octombrie 2024, 15:32

400.000 de români se luptă cu psoriazisul. Aproximativ 4% dintre pacienți sunt incluși în Registrul Național de Boli

Peste 400.000 de români suferă de psoriazis, dar doar 14.685 sunt înscrişi în Registrul Naţional de boli Dermatovenerice,...

400.000 de români se luptă cu psoriazisul. Aproximativ 4% dintre pacienți sunt incluși în Registrul Național de Boli
Prudență cu remediile împotriva tusei
Pilula de sanatate 20 Octombrie 2024, 13:55

Prudență cu remediile împotriva tusei

Fenilpropanolamina, o substanță frecvent întâlnită în siropurile de tuse și în anorexice (supresoare de apetit), a fost...

Prudență cu remediile împotriva tusei
Bolile gurii: afte, candidoză, herpes
Pilula de sanatate 18 Octombrie 2024, 13:46

Bolile gurii: afte, candidoză, herpes

Există foarte multe boli ale gurii și au multe cauze. Bolile care afectează mucoasa bucală (gingiile și membranele care...

Bolile gurii: afte, candidoză, herpes
Cancerul limbii: încă un motiv să vă spălați pe dinți!
Pilula de sanatate 17 Octombrie 2024, 13:43

Cancerul limbii: încă un motiv să vă spălați pe dinți!

Igiena orală și, prin urmare, sănătatea dinților și a gingiilor noastre, este esențială din mai multe motive. Conform unui...

Cancerul limbii: încă un motiv să vă spălați pe dinți!
Cele 4 simptome de avertizare ale cancerului sinusurilor
Pilula de sanatate 17 Octombrie 2024, 13:40

Cele 4 simptome de avertizare ale cancerului sinusurilor

Sângerări nazale, deformări faciale etc.: unele simptome sunt semne de avertizare ale cancerului sinusurilor. Profesorul...

Cele 4 simptome de avertizare ale cancerului sinusurilor
Topul alimentelor care nu trebuie niciodată combinate cu lapte
Pilula de sanatate 17 Octombrie 2024, 11:04

Topul alimentelor care nu trebuie niciodată combinate cu lapte

Laptele este un aliment nutritiv și benefic, dar atunci când este combinat cu anumite alte alimente, poate cauza probleme...

Topul alimentelor care nu trebuie niciodată combinate cu lapte
Diabetul dăunează creierului tău
Pilula de sanatate 16 Octombrie 2024, 13:35

Diabetul dăunează creierului tău

Diabetul este un factor de risc bine cunoscut pentru demență, inclusiv pentru boala Alzheimer. Cu toate acestea, nu exista...

Diabetul dăunează creierului tău