Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 moduri prin care îți menții sănătatea psihică

Omul modern are parte de un confort e care străbunicii noștri nici nu și-l putea imagina și asta înseamnă că are și o viață mai usoară ... și totuși, incidența bolilor psihice este mult mai mare decât înainte.

13 Iulie 2015, 08:27

Indiferent de varsta sau de statutul social, bolile psihice actioneaza ca niste inamici ascunsi, deviind buna functionare a creierului si declansand procese prin care se deterioreaza si sanatatea fizica. Iata 5 modalitati prin care prevenim aparitia acestor boli si ne mentinem creierul in forma maxima:

1. Gestioneaza nivelul de stres! Da, e posibil! Analizeaza evenimentele dintr-o perspectiva pozitiva. Fii adeptul ideii ca orice problema are o rezolvare… Chiar daca sunt momente cand pare extrem de dificila. De la stres la depresie nu e decat un pas.

Daca problemele par sa te depaseasca, ia-ti o pauza de jumatate de ora in care sa te plimbi, sa inchizi ochii si sa te relaxezi. Solutiile apar atunci cand creierul functioneaza la cotele optime. Stresul, in schimb, genereaza blocaje.

2. Invinge-ti teama si reticenta fata de medic! Daca istoricul familiei tale include cazuri de depresie sau anxietate, atunci trebuie sa te adresezi neaparat unui specialist. In loc sa traiesti cu spaima ca e o chestiune de timp pana sa ti se intample si tie, mai bine mergi la controalele medicale periodice si fa-ti analize care pot depista la timp bolile.

Noi suferim uneori in tacere, catalogam anumite boli ca fiind rusinoase si le transformam in adevarate secrete. Lasam astfel boala sa capete tot mai mult teren si ajungem la medic atunci cand stadiul este unul destul de accentuat.

Din pacate, exista numeroase cazuri de bolnavi care ajung mai intai la vraci sau la vrajitoare, apeland la asa-zise leacuri care nu fac altceva decat sa permita bolii sa evolueze. Bolile psihice se trateaza la medic!

3. Intoarce-te la natura! Avem nevoie sa ne intoarcem la natura, sa respiram aerul curat dintr-o padure, sa admiram pasarile si copacii care dau atat de mult farmec existentei noastre. O jumatate de ora de plimbare in aer liber detensioneaza presiunea psihica, ne reincarca bateriile.

Cei mai multi dintre noi, nu au timp. Exista insa, si cei care isi fac timp… Iar acestia sunt mai sanatosi si mai fericiti.

4. Ia laptisor de matca! Fa-ti un obicei din a folosi remediile naturale in fiecare zi. Laptisorul de matca este unul dintre produsele apicole cu efecte rapide asupra sanatatii psihice. Acesta contine un neurotransmitator esential pentru buna functionare a creierului si a sistemului nervos.

Are un efect excelent in preventia si combaterea unor afectiuni precum anxietatea, stresul, insomnia, epuizarea psihica sau depresia. Curele cu laptisor de matca previn aparitia dezechilibrelor emotionale. Avem la indemana o adevarata comoara daruita de natura – lumea stupului.

Nu trebuie decat sa ii constientizam rolul binefacator pentru sanatatea noastra.

Citeste continuarea pe daciccool.ro

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Pilula de sanatate 04 Decembrie 2023, 13:50

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal, boală care provoacă 7.000 de decese în fiecare an. Cele...

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 19:18

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români

Diabetul zaharat și complicațiile sale reprezintă o cauză majoră de morbiditate și mortalitate în întreaga lume, implicând...

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:58

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi...

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:23

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână

Ministerul Sănătăţii transmite că, în săptămâna 20 - 26 noiembrie, au fost înregistrate 1.411 de cazuri noi de persoane...

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Pilula de sanatate 24 Noiembrie 2023, 14:03

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate

Un număr de 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID-19 au fost furnizate României, dintre cele circa 80 de milioane...

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 16:45

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition

Investigarea rolului adipozității în asocierile dintre consumul de alimente ultraprocesate (UPF) și cancerul capului și...

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 15:56

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice

Consumul excesiv de antibiotice reprezintă o problemă serioasă de sănătate publică la nivel global.

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Factori care slăbesc sistemul imunitar
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 12:19

Factori care slăbesc sistemul imunitar

Sistemul imunitar este diferit de alte sisteme din organism prin aceea că nu este o structură fizică, ci un ansamblu de...

Factori care slăbesc sistemul imunitar