Ascultă Radio Antena Satelor Live

Când greutatea pune presiune asupra articulațiilor...

Cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât mai mult apasă asupra articulațiilor. Ca urmare, persoanele care suferă de obezitate au foarte des și probleme osteoarticulare. Cea mai frecventă patologie este osteoartrita genunchiului, riscul crescând chiar și în cazul unui exces ponderal moderat.

Când greutatea pune presiune asupra articulațiilor...
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 31 Decembrie 2023, 10:58

Excesul de greutate pune presiune asupra articulațiilor
Obezitatea este un factor de risc osteoarticular
Excesul de greutate expune articulațiile la o uzură mecanică prematură. Această uzură mecanică este legată, dar nu se limitează la, forțele suplimentare exercitate asupra articulațiilor încărcate. O distribuție ușor diferită a acestor forțe poate fi, de asemenea, observată la persoanele supraponderale, ceea ce le conferă uneori un mers diferit.
Știind că genunchii sunt supuși unei forțe reprezentând de 3 până la 6 ori greutatea corpului atunci când merg, este ușor de înțeles de ce riscul de gonartroză (osteoartrita genunchiului) este de 4 până la 5 ori mai mare la persoanele obeze.
În mod similar, înlocuirile de șold sunt de 2,5 ori mai frecvente la subiecții obezi.
Prin urmare, persoanele cu probleme de greutate sunt mai predispuse la osteoartrită decât altele, în special osteoartrita genunchilor și chiar a șoldurilor, dar și a articulațiilor încheieturii mâinii și ale încheieturii mâinii.
Afectarea este în general bilaterală în cazul obezității, iar riscul crește proporțional cu indicele de masă corporală, dar există chiar și în cazul unor niveluri scăzute de greutate.
Obezitatea duce la osteoartrită sau viceversa?
Întrucât durerile cauzate de osteoartrită sunt asociate cu o reducere a activității fizice, ceea ce poate duce la un stil de viață sedentar (un factor care favorizează creșterea în greutate), s-a demonstrat în mod clar că obezitatea este cea care precede apariția osteoartritei, și nu invers.
Supraîncărcarea mecanică nu este singurul factor care afectează articulațiile. De fapt, întrucât țesutul adipos este implicat în sinteza a numeroși hormoni și factori de creștere, nivelurile anormale ar putea duce la deteriorarea cartilajului și a oaselor, favorizând apariția sau agravarea osteoartritei. În cele din urmă, excesul de grăsime, în special grăsimea abdominală, ar putea avea o influență asupra densității minerale osoase.
Trebuie reamintit faptul că supraponderabilitatea sau obezitatea cresc riscul de osteoartrită de 4 sau 5 ori, printr-un efect mecanic sau metabolic.
Ce se întâmplă cu supraponderabilitatea și alte patologii osteoarticulare?
În ceea ce privește durerile lombare, excesul de greutate nu pare să joace un rol declanșator. Pe de altă parte, excesul de greutate poate favoriza cronicizarea durerii lombare. Acesta este motivul pentru care persoanele supraponderale suferă adesea de dureri de spate.
Poliartrita este o boală autoimună care implică factori genetici și de mediu, nu greutatea.
Pe de altă parte, asocierea cu guta este bine cunoscută, deși nu știm cu adevărat de ce: persoanele care suferă de gută sunt mai des supraponderale.
Obezitatea și articulațiile: sfaturi practice
Scăderea în greutate
Se spune că pierderea a 500 g este echivalentă cu scăderea cu 2 kg a articulațiilor la fiecare pas pe care îl faceți.
În timp ce obezitatea poate provoca daune majore sistemului musculo-scheletic, vestea bună este că și o pierdere modestă în greutate (5-6% din greutatea corporală) poate îmbunătăți semnificativ starea funcțională a articulațiilor și reduce durerea asociată cu osteoartrita.
Activitatea fizică
Activitatea fizică este foarte recomandată, dar nu orice fel de activitate. În funcție de starea articulațiilor, de localizarea lor și de simptome, anumite exerciții, prin întărirea mușchilor, ajută la consolidarea articulațiilor, la reducerea durerii și a rigidității articulare, la îmbunătățirea flexibilității și la încetinirea progresiei osteoartritei. Pe de altă parte, anumite exerciții pot provoca mai multe leziuni la nivelul articulațiilor. Prin urmare, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest aspect, astfel încât să poată fi elaborat un program personalizat, eventual cu ajutorul unui fizioterapeut.

Pilula de sanatate 28 Iunie 2024, 23:06

Lipsa de somn afectează sănătatea mintală a copiilor

Lipsa de somn face mai mult decât să-i facă pe copii morocănoși. De asemenea, crește riscul de depresie, anxietate și...

Lipsa de somn afectează sănătatea mintală a copiilor
Pilula de sanatate 27 Iunie 2024, 23:10

Traumele din copilărie ne fac mai vulnerabili la durerea cronică

Experiențele traumatice din copilărie, cum ar fi abuzul sexual și fizic sau intimidarea la școală, lasă adesea cicatrici de...

Traumele din copilărie ne fac mai vulnerabili la durerea cronică
Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze
Pilula de sanatate 26 Iunie 2024, 15:23

Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze

Peste 1.200 de persoane din mediul rural au beneficiat, prin intermediul celei de a treia ediţii a Caravanei 'Sănătatea vine...

Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze
Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare
Pilula de sanatate 25 Iunie 2024, 12:54

Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare

În nopțile caniculare, somnul poate deveni o provocare din cauza temperaturilor ridicate și a disconfortului termic. Iată...

Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare
Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze
Pilula de sanatate 25 Iunie 2024, 11:46

Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze

Magneziul este un mineral esențial pentru numeroase funcții ale organismului, inclusiv metabolismul energetic, sinteza...

Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze
Pilula de sanatate 21 Iunie 2024, 23:21

Zahăr: până la vârsta de 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul recomandat a se consuma până la 18 ani

Potrivit autorităților sanitare britanice, copiii din Regatul Unit în vârstă de 10 ani au depășit deja consumul maxim de...

Zahăr: până la vârsta de 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul recomandat a se consuma până la 18 ani
Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România
Pilula de sanatate 20 Iunie 2024, 13:00

Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România

Programul european JARDIN va fi implementat în România în perioada 2024-2026, aducând un sprijin esenţial pentru pacienţii cu...

Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România
Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică
Pilula de sanatate 19 Iunie 2024, 13:58

Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică

Lista recomandărilor făcute de experţi, recomandări care sunt considerate extrem de eficiente, include mersul pe jos şi...

Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică