Cercetătorii explică de ce trebuie să dormim în weekend
Oamenii de știință au stabilit că două nopți de somn liniștit, complet și fără întreruperi, tipice pentru un sfârșit de săptămână, reduc riscul dezvoltării diabetului de tip II, arată un studiu publicat în revista Diabets Care.
26 Ianuarie 2016, 06:59
Pentru studiul lor, cercetatorii au selectat 19 tineri sanatosi. Intr-o prima etapa, voluntarii au fost lasati sa petreaca in pat 8,5 ore in fiecare dintre cele patru nopti ale experimentului.
In etapa urmatoare, tinerii au avut permisiunea sa doarma numai 4,5 ore pe noapte. Restantele de odihna au fost ulterior recuperare in decurs de doua nopti, cu cate 10 ore de somn.
La final, oamenii de stiinta au verificat sensibilitatea la insulina a participantilor la studiu. Astfel s-a constatat ca dupa patru nopti de somn incomplet, riscul de dezvoltare a diabetului a cresut cu 16%. Indicii au revenit insa la normal dupa doua nopti de somn indelungat si profund.
In aceste conditii, autorii lucrarii de cercetare au ajuns la concuzia ca un somn linistit si fara intreruperi la sfarsit de saptamana este folositor sanatatii si reduce riscul dezvoltarii diabetului de tip II.
Efecte miraculoase! Ce se întâmplă dacă îți pui ceapă în șosete înainte să mergi la culcare
Tratamente naturiste. Beneficiile mentei
Tratamente naturiste. Băutura care DISTRUGE pietrele la rinichi și combate gripele
