Ascultă Radio Antena Satelor Live

CLICKSANATATE.RO - Ponturi pentru o digestie ușoară

Indigestia este cea mai întâlnită afecţiune de sărbători dar nu este singura. Mai poţi simţi arsuri gastrice, senzaţii de greaţă, gust amar sau acid, frisoane, balonare ori senzaţie de stomac prea plin. În această perioadă, urmează aceste sfaturi pentru a evita apariția problemelor digestive sau agravarea lor!

28 Decembrie 2016, 13:26

Mănâncă puţin şi des

Dacă ai ținut și postul Crăciunului, în acest fel îți vei antrena metabolismul să facă față mâncărurilor grele.

Odihneşte-te

Dacă eşti obosit sau stresat, nici digestia nu se face corect şi pot apărea diverse probleme.

Nu abuza de alcool

Indiferent că nu ai mâncat nimic sau că abia ai mâncat, abuzul de alcool poate duce la multe complicaţii.

Mestecă bine alimentele

Indigestia nu apare doar din cauza excesului de mâncare, ci şi din cauză că nu mesteci suficient alimentele ori că mănânci„pe nerăsuflate”.

Nu te culca imediat după masă

Odihna este importantă după masă, dar nu imediat după ce ai mâncat. Ca să nu apară probleme, nu te întinde imediat. Mai stai la masă, fie să socializezi, fie să te uiţi la televizor.

Cere sfatul medicului sau farmacistului

Dacă ai făcut deja indigestie, apelează la sfatul medicului. Sau poţi lua un medicament antiacid, care neutralizează acidul gastric în exces.

Mănâncă și migdale

Migdalele sunt ideale pentru a avea o bună digestie, deoarece conţin o mare cantitate de fibre, care au rolul de a echilibra tranzitul intestinal. Un studiu al cercetătorilor de la Institutul de Cercetări Alimentare din Statele Unite a demonstrat că migdalele ajută la buna funcţionare a digestiei prin creşterea nivelului bacteriilor „bune" din tubul digestiv şi prin scăderea celor nocive. Totodată, acizii Omega 3 şi Omega 9 din migdale i scad nivelul colesterolului rău.

Migdalele conţin şi calciu, fier, clor, zinc şi magneziu, elemente ce dau vitalitate organismului. De asemenea, aceste fructe şi un conţinut ridicat de vitamine, printre care A, B, E şi F, o cură fiind indicată în această perioadă. Cantitatea zilnică ar trebui să fie de 20-30 de grame.

Află ce remedii naturiste îți vin în ajutor dacă ai arsuri stomacale AICI

Vitamina D previne problemele mintale la copii
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 21:14

Vitamina D previne problemele mintale la copii

Oamenii de ştiinţă finlandezi au descoperit o legătură între vitamina D şi problemele de sănătate mintală la copii. S-a...

Vitamina D previne problemele mintale la copii
CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 11:16

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice

Biosimilarele reprezintă varianta mai ieftină a medicamentelor biologice, dar cu aceeaşi eficacitate, siguranţă şi beneficii...

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Pilula de sanatate 23 Mai 2023, 16:22

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale

Mii de oameni de la sate nu beneficiază de asistență și servicii medicale în localitatea în care trăiesc. În sute de comune...

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:39

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt

În perioada 20 – 21 mai, locuitorii din Sârbii-Măgura, din județul Olt vor beneficia de controale medicale gratuite în cadrul...

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:24

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon

Cancerul de colon, cunoscut și sub denumirea de cancer colorectal, este o afecțiune în care celulele anormale se dezvoltă în...

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Pilula de sanatate 12 Mai 2023, 16:35

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii

Noile medicamente foarte eficiente pentru pierderea în greutate, precum Wegovy de la Novo Nordisk, nu reprezintă o 'soluţie...

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți
Pilula de sanatate 11 Mai 2023, 11:37

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți

Fie că pierdem un dinte sau mai mulți, implanturile și tehnicile moderne de implantologie pot face minuni.

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți
Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov
Pilula de sanatate 11 Mai 2023, 11:09

Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) a informat că, în săptămâna 1 - 7 mai, 39% dintre cazurile de COVID-19 au fost...

Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov