Cum să menținem o digestie sănătoasă în timpul sărbătorilor de Paște
Pe măsură ce se apropie sărbătorile pascale, medicii lansează un avertisment privind impactul alimentației din zilele festive asupra digestiei.
Articol de Petruț Mazilu, 02 Mai 2024, 16:26
Specialistii avertizează că mesele bogate și abundente, caracteristice sărbătorilor de Paște, pot pune la grea încercare sistemul digestiv și pot duce la disconfort gastrointestinal și alte probleme de sănătate.
Alimentele grase, prăjite, dulciurile excesive și consumul excesiv de alcool pot agrava simptomele și pot crea probleme de digestie.
Medicii recomandă adoptarea unor strategii pentru a gestiona consumul alimentar în această perioadă.
Printre acestea se numără mâncarea moderată, evitarea exceselor alimentare, consumul de alimente bogate în fibre și hidratarea adecvată.
De asemenea, este important să se acorde atenție ingredientelor și modului de preparare a mâncărurilor pentru a reduce conținutul de grăsimi și a crește valoarea nutritivă a meselor.
Alimentele precum ouăle, drobul, carnea de miel şi cozonacul sunt greu digerabile.
Nutriţioniştii recomandă să cumpărăm pentru masa de sărbători cât mai multe legume cu frunze verzi şi alimente bogate în fibre.
