Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cum să sărbătoriți fără mahmureală?

Greața și durerile de cap sunt coșmarurile de a doua zi după o petrecere.

Cum să sărbătoriți fără mahmureală?
Foto: Pixabay.com

Articol de Simona Lazăr, 16 Noiembrie 2024, 13:05

Există o singură soluție: să beți foarte puțin alcool, dacă nu chiar deloc. În caz contrar, iată câteva sfaturi despre cum să limitezi mahmureala de după petrecere...

Cum să limitezi mahmureala?

Iată două categorii de lucruri de făcut și de nefăcut.

Ce să faci și ce să nu faci pentru a evita mahmureala

Feriți-vă de deshidratare

Beți multă apă. Beți multă apă cu o seară înainte.

În timpul petrecerii, aveți întotdeauna la îndemână un pahar cu apă și nu mai beți niciodată un pahar de alcool fără să beți un pahar mare de apă. Chiar dacă nu simțiți cu adevărat sete sau nu doriți apă.

De ce? Pentru că alcoolul te deshidratează. Pentru că alcoolul te deshidratează și deshidratarea este una dintre principalele cauze ale simptomelor mahmurelii. Beți un pahar mare de apă la culcare și când vă treziți a doua zi dimineața.

Cât mai curând posibil (la sfârșitul serii sau a doua zi), beți ceaiuri de plante și, de asemenea, sucuri de legume, ciorbe sau supă de ceapă pentru a vă hidrata și a vă reaproviziona cu săruri minerale.

Limitați și împărțiți consumul de alcool

Evident, trebuie să limitați cantitatea totală de alcool pe care o consumați, dar și să o împărțiți: nu mai mult de un pahar pe oră și beți foarte încet pentru ca paharul să dureze mai mult. Asigurați-vă că nimeni nu vă umple paharul înainte de a-l termina.

Limitează-te la un singur tip de alcool

Cel mai bine este să rămâneți la un singur tip de alcool. Cu alte cuvinte, evitați să amestecați alcoolurile.

Luați pauze și ieșiți la aer

Luați pauze regulate și ieșiți la aer curat.

Zgomotul și lumina (ca să nu mai vorbim de fum) sunt foarte obositoare și agravează simptomele mahmurelii.

Luați vitamina C

Luați vitamina C, deoarece alcoolul accelerează metabolismul acestei vitamine. Cu atât mai mult dacă fumați.

Dar nu vă umpleți de vitamina C cu suc de portocale, deoarece, ca toate alimentele foarte acide, sucul de citrice este iritant.

Atenție la tulburările de stomac

Dacă suferiți de stomac deranjat, arsuri la stomac sau reflux acid, luați un tratament antiacid.

Nu trebuie

Să consumați alimente foarte sărate:

Chipsurile și alte alimente foarte sărate accelerează deshidratarea. Făcându-vă foarte sete, alimentele sărate vă încurajează și să beți... băuturi alcoolice.

Să consumați băuturi alcoolice gazoase sau cocktailuri gazoase:

Bulele accelerează efectele alcoolului.

Să beți cafea:

Cafeaua este un diuretic și agravează deshidratarea. De asemenea, este iritantă. Rețineți: cofeina este cea care deshidratează. Așadar, evitați și ceaiul și băuturile cola!

Să urmați remediile bunicii:

În cel mai bun caz, acestea vor fi ineficiente, iar în cel mai rău, vă vor înrăutăți starea fragilă.

Să conduceți

Evident, nu ar trebui să conduci după ce ai consumat alcool și, dacă este necesar, ar trebui să îți iei o zi liberă, mai ales dacă ai o meserie care îți cere să fii vigilent (să lucrezi pe utilaje, să conduci...).

În cele din urmă, aveți grijă dacă luați medicamente

Unele medicamente (antidepresive, neuroleptice, sedative etc.) nu se amestecă bine cu alcoolul.

Cereți sfatul medicului dumneavoastră sau farmacistului sau citiți cu atenție instrucțiunile.

Pilula de sanatate 31 Ianuarie 2025, 22:11

Boala autoimună: înțelegerea lupusului

Lupusul este o boală cronică rară care afectează doar 1 din 2.000 de persoane, 90% dintre acestea fiind femei cu vârste...

Boala autoimună: înțelegerea lupusului
Pilula de sanatate 31 Ianuarie 2025, 22:09

Cancerul de stomac: 8 semne de alarmă

Aproximativ 6.500 de cazuri noi de cancer de stomac sunt depistate în fiecare an în Franța. Cu toate acestea, el este adesea...

Cancerul de stomac: 8 semne de alarmă
Pilula de sanatate 28 Ianuarie 2025, 21:34

Cum recunoști o criză de epilepsie?

Știați că epilepsia este a doua cea mai frecventă cauză de consultare a unui neurolog, imediat după migrenă?

Cum recunoști o criză de epilepsie?
Semnele care te ajută să diferențiezi migrena de o durere de cap obișnuită
Pilula de sanatate 27 Ianuarie 2025, 11:57

Semnele care te ajută să diferențiezi migrena de o durere de cap obișnuită

Deși migrena și durerea de cap pot părea similare, există diferențe clare care te pot ajuta să le deosebești.

Semnele care te ajută să diferențiezi migrena de o durere de cap obișnuită
Simptome care pot ascunde probleme de sănătate. Când să mergi la medic?
Pilula de sanatate 27 Ianuarie 2025, 11:46

Simptome care pot ascunde probleme de sănătate. Când să mergi la medic?

Unele simptome medicale par comune și inofensive, dar pot ascunde probleme grave dacă sunt ignorate. Durerea toracică, de...

Simptome care pot ascunde probleme de sănătate. Când să mergi la medic?
Analizele medicale prioritare pentru persoanele peste 50 de ani, cheia prevenției bolilor grave
Pilula de sanatate 27 Ianuarie 2025, 11:32

Analizele medicale prioritare pentru persoanele peste 50 de ani, cheia prevenției bolilor grave

După vârsta de 50 de ani, sănătatea devine o prioritate, iar controalele regulate și analizele medicale sunt esențiale pentru...

Analizele medicale prioritare pentru persoanele peste 50 de ani, cheia prevenției bolilor grave
Mâinile și picioarele reci, semnale ale unei probleme de sănătate vasculară
Pilula de sanatate 27 Ianuarie 2025, 11:28

Mâinile și picioarele reci, semnale ale unei probleme de sănătate vasculară

Mâinile sau picioarele reci pot fi, uneori, un simplu răspuns la frig sau stres, însă în unele cazuri pot indica o problemă...

Mâinile și picioarele reci, semnale ale unei probleme de sănătate vasculară
Ce provoacă hiperaciditatea și cum îți protejezi stomacul de aceasta
Pilula de sanatate 27 Ianuarie 2025, 10:42

Ce provoacă hiperaciditatea și cum îți protejezi stomacul de aceasta

Hiperaciditatea este o afecțiune comună caracterizată prin producția excesivă de acid gastric în stomac, care poate duce la...

Ce provoacă hiperaciditatea și cum îți protejezi stomacul de aceasta