Cum să sărbătoriți fără mahmureală?

Există o singură soluție: să beți foarte puțin alcool, dacă nu chiar deloc. În caz contrar, iată câteva sfaturi despre cum să limitezi mahmureala de după petrecere...

Cum să limitezi mahmureala?

Iată două categorii de lucruri de făcut și de nefăcut.

Ce să faci și ce să nu faci pentru a evita mahmureala

Feriți-vă de deshidratare

Beți multă apă. Beți multă apă cu o seară înainte.

În timpul petrecerii, aveți întotdeauna la îndemână un pahar cu apă și nu mai beți niciodată un pahar de alcool fără să beți un pahar mare de apă. Chiar dacă nu simțiți cu adevărat sete sau nu doriți apă.

De ce? Pentru că alcoolul te deshidratează. Pentru că alcoolul te deshidratează și deshidratarea este una dintre principalele cauze ale simptomelor mahmurelii. Beți un pahar mare de apă la culcare și când vă treziți a doua zi dimineața.

Cât mai curând posibil (la sfârșitul serii sau a doua zi), beți ceaiuri de plante și, de asemenea, sucuri de legume, ciorbe sau supă de ceapă pentru a vă hidrata și a vă reaproviziona cu săruri minerale.

Limitați și împărțiți consumul de alcool

Evident, trebuie să limitați cantitatea totală de alcool pe care o consumați, dar și să o împărțiți: nu mai mult de un pahar pe oră și beți foarte încet pentru ca paharul să dureze mai mult. Asigurați-vă că nimeni nu vă umple paharul înainte de a-l termina.

Limitează-te la un singur tip de alcool

Cel mai bine este să rămâneți la un singur tip de alcool. Cu alte cuvinte, evitați să amestecați alcoolurile.

Luați pauze și ieșiți la aer

Luați pauze regulate și ieșiți la aer curat.

Zgomotul și lumina (ca să nu mai vorbim de fum) sunt foarte obositoare și agravează simptomele mahmurelii.

Luați vitamina C

Luați vitamina C, deoarece alcoolul accelerează metabolismul acestei vitamine. Cu atât mai mult dacă fumați.

Dar nu vă umpleți de vitamina C cu suc de portocale, deoarece, ca toate alimentele foarte acide, sucul de citrice este iritant.

Atenție la tulburările de stomac

Dacă suferiți de stomac deranjat, arsuri la stomac sau reflux acid, luați un tratament antiacid.

Nu trebuie

Să consumați alimente foarte sărate:

Chipsurile și alte alimente foarte sărate accelerează deshidratarea. Făcându-vă foarte sete, alimentele sărate vă încurajează și să beți... băuturi alcoolice.

Să consumați băuturi alcoolice gazoase sau cocktailuri gazoase:

Bulele accelerează efectele alcoolului.

Să beți cafea:

Cafeaua este un diuretic și agravează deshidratarea. De asemenea, este iritantă. Rețineți: cofeina este cea care deshidratează. Așadar, evitați și ceaiul și băuturile cola!

Să urmați remediile bunicii:

În cel mai bun caz, acestea vor fi ineficiente, iar în cel mai rău, vă vor înrăutăți starea fragilă.

Să conduceți

Evident, nu ar trebui să conduci după ce ai consumat alcool și, dacă este necesar, ar trebui să îți iei o zi liberă, mai ales dacă ai o meserie care îți cere să fii vigilent (să lucrezi pe utilaje, să conduci...).

În cele din urmă, aveți grijă dacă luați medicamente

Unele medicamente (antidepresive, neuroleptice, sedative etc.) nu se amestecă bine cu alcoolul.

Cereți sfatul medicului dumneavoastră sau farmacistului sau citiți cu atenție instrucțiunile.