Cum trebuie să mergem corect, pentru a evita problemele picioarelor
Calcaiul dumneavoastra se misca dintr-o parte in alta cand pasiti. Cand calcaiul se misca corect, piciorul are stabilitate cand mergeti. Dar atunci cand calcaiul se misca prea mult, talpa dumneavoastra devine prea plata. Cu timpul, asemenea miscari in exces pot cauza probleme ale picioarelor.
27 Iulie 2016, 13:21
Cand calcaiul atinge pamantul, marginea sa exterioara ajunge prima la pamant. Tesuturile moi (muschii, tendoanele si ligamentele) se relaxeaza. Piciorul poate deveni plat, pentru a se adapta suprafetelor neregulate, si poate sa absoarba socurile.
In mijlocul pasului, calcaiul dumneavoastra este dedesuptul osului gleznei, si partea din fata si cea din spate a piciorului sunt aliniate. Piciorul sustine cu usurinta greutatea dumneavoastra.
Cand calcaiul se ridica, se misca putin spre interior. Muschii, tendoanele si ligamentele se incordeaza. Piciorul isi recapata scobitura, permitand degetelor sa impinga greutatea dumneavoastra de pe pamant.
Prea multa rotire duce la intinderi
Cand piciorul devine prea plat (supra-pronatie a piciorului), unele oase sunt obligate sa sustina prea multa greutate. Muschii sunt solicitati mai mult in aceste zone, suprasolicitand tendoanele si ligamentele care sustin oasele si incheieturile.
