Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce este absolut necesar să ne hidratăm ?

Auzim tot mai des despre necesitatea hidratării însă, pentru a conştientiza nevoia consumului de lichide, trebuie să înţelegem rolul pe care îl deţine apa în viaţa noastră. Apa joacă un rol esenţial în cadrul organismului uman, fiind prezentă în majoritatea celulelor corpului,într-un procent de aproximativ 60-65 %.

05 August 2015, 07:11

Hidratarea sau reînlocuirea fluidelor este unul din cele mai importante procese nutriţionale, care se desfăşoară constant, de-a lungul vieţii unei persoane.
Efortul fizic face ca apa să se piardă prin piele sub formă de sudoare şi prin plămâni, atunci când respirăm. În această situaţie, riscăm să devenim „victimele” deshidratării.

Există diferite recomandări referitoare la consumul zilnic de lichide, specialiştii considerând că este necesar să consumam zilnic o cantitate mai mare sau egală cu 2 litri, pentru o hidratare optimă a corpului.

Iată câteva dintre beneficiile pe care consumul de apă le aduce organismului uman, potrivit womenslifestyle :

- menţine echilibrul fluidelor din organism
- ajută la absorbţia şi transportul nutrienţilor
- lubrefiază articulaţiile şi creierul
- menţine temperatura corpului
- consumul de apă joacă un rol important în controlul greutăţii
- ajută buna funcţionare a colonului şi previne constipaţia
- înlătură oboseala musculară
- ajută la bună funcţionare a rinichilor şi, implicit, la eliminarea toxinelor din organism.

Nu în ultimul rând, consumul optim de apă acţionează ca o bariera de protecţie împotriva deshidratarii tenului, reprezentând „ cea mai naturala şi eficientă crema hidratantă ”.

Apa este cea mai recomandată în procesul de hidratare, însă există multe alte alimente şi băuturi care va pot furniza lichidele de care aveţi nevoie : sucurile din fructe şi legume, laptele, ceaiurile din plante, cafeaua şi băuturile cofeinizate ( acestea din urmă, trebuie consumate în cantităţi moderate ).
Apa se regaseşte în multe dintre fructele şi legumele consumate zilnic : pepene verde, rosii, castraveţi, salată, dar şi în ciorbe si supe.

Pericolele medicamentelor
Pilula de sanatate 16 Aprilie 2024, 08:25

Pericolele medicamentelor

Medicamentele au rolul de a vindeca, dar nu sunt lipsite de toxicitate, iar administrarea lor comportă un risc. Numărul de...

Pericolele medicamentelor
A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 19:32

A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară

În această perioadă, polenul arborilor înfloriţi, polenul de iarbă şi sporii de mucegai sunt principalii alergeni care...

A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară
Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 18:32

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, iar unii dintre ei ajung să aibă şi complicaţii. Este una dintre cele mai...

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli
Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 08:30

Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor

Consiliul Europei și-a stabilit obiectivul de a oferi mijloacele necesare pentru a combate în mod eficient medicamentele și...

Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor
Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare
Pilula de sanatate 14 Aprilie 2024, 08:33

Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare

Supunerea chimică este definită ca fiind "administrarea uneia sau mai multor substanțe psihoactive în scopuri criminale...

Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare
Fibromialgia - marcată de oboseală și durere
Pilula de sanatate 13 Aprilie 2024, 08:38

Fibromialgia - marcată de oboseală și durere

Fibromialgia este o boală puțin cunoscută, pentru care nu există încă un tratament. Cu toate acestea, anumite medicamente pot...

Fibromialgia - marcată de oboseală și durere
Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?
Pilula de sanatate 12 Aprilie 2024, 08:43

Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?

Volumul corpuscular mediu (VGM) și conținutul mediu corpuscular de hemoglobină (CMHM) sunt două măsurători efectuate în...

Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?
Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea
Pilula de sanatate 11 Aprilie 2024, 18:41

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea

Este nevoie, la nivel naţional, de sânge din anumite grupe, în special cele cu RH negativ, care sunt şi destul de rare....

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea