De ce ni se zbate ochiul? Posibile cauze și remedii

Mișcările involuntare ale pleoapelor, cunoscute și sub numele de mișcări musculare fasciculare, pot apărea din mai multe motive.

Atunci când ochii sunt obosiți, mușchii din jurul ochilor pot deveni tensionați și pot apărea contracții involuntare ale pleoapelor.

Stresul și anxietatea pot duce la tensiune musculară, inclusiv în mușchii din jurul ochilor, ceea ce poate cauza mișcări involuntare ale pleoapelor.

Consumul excesiv de cafeină poate duce la stimularea excesivă a sistemului nervos, ceea ce poate provoca mișcări musculare involuntare, inclusiv în zona pleoapelor.

Uscăciunea oculară sau iritarea ochilor pot provoca senzații neplăcute, iar mușchii pot reacționa prin mișcări involuntare ale pleoapelor într-o încercare de a proteja ochii.

Anumite deficiențe nutriționale, cum ar fi lipsa magneziului, pot contribui la apariția mișcărilor involuntare ale mușchilor, inclusiv ale pleoapelor.

Consumul excesiv de cafea, alcool sau alte substanțe stimulatoare poate afecta sistemul nervos și poate duce la mișcări musculare involuntare.

Ochii uscați pot provoca senzații de disconfort și senzație de nisip în ochi, ceea ce poate declanșa mișcări involuntare ale pleoapelor.

În cazuri rare, mișcările involuntare ale pleoapelor pot fi cauzate de tulburări neurologice, cum ar fi distonie sau alte afecțiuni ale sistemului nervos.

Dacă spasmul ocular persistă sau este foarte deranjant, există câteva remedii și modificări ale stilului de viață pe care le poți încerca.

Asigură-te că dormi suficient și ai o odihnă adecvată. Oboseala și lipsa de somn pot agrava spasmele oculare.

Redu consumul de cafeină și de alte stimulente, precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante, care pot agrava spasmele musculare.

Aplicarea unei comprese calde pe zona ochilor poate ajuta la relaxarea mușchilor. De asemenea, poți încerca să îți masezi ușor pleoapele pentru a reduce tensiunea musculară.

Uneori, deficiențele nutriționale, cum ar fi lipsa magneziului, pot contribui la spasmele musculare. Consultă un medic pentru a verifica nivelurile de nutrienți și suplimentează dieta cu vitamine și minerale necesare.

Dacă lucrezi mult la computer sau petreci mult timp citind, este extrem de important să îți iei pauze regulate pentru a-ți odihni ochii.

Regula 20-20-20 este utilă: la fiecare 20 de minute, privește un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.

Un control oftalmologic regulat poate ajuta la identificarea oricăror probleme oculare subiacente și la stabilirea unui tratament adecvat, dacă este necesar.

Este esențial să consulți un medic dacă spasmul ocular este însoțit de alte simptome, cum ar fi vedere încețoșată, durere oculară severă sau orice schimbare bruscă în vedere.

Acestea ar putea fi semne ale unei probleme medicale care necesită evaluare și tratament imediat.