Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce ni se zbate ochiul? Posibile cauze și remedii

Spasmul ocular, cunoscut și sub numele de mișcări musculare involuntare ale pleoapelor, poate fi deranjant și incomod, dar în majoritatea cazurilor se rezolvă de la sine.

De ce ni se zbate ochiul? Posibile cauze și remedii
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 09 Noiembrie 2023, 12:06

Mișcările involuntare ale pleoapelor, cunoscute și sub numele de mișcări musculare fasciculare, pot apărea din mai multe motive.

Atunci când ochii sunt obosiți, mușchii din jurul ochilor pot deveni tensionați și pot apărea contracții involuntare ale pleoapelor.

Stresul și anxietatea pot duce la tensiune musculară, inclusiv în mușchii din jurul ochilor, ceea ce poate cauza mișcări involuntare ale pleoapelor.

Consumul excesiv de cafeină poate duce la stimularea excesivă a sistemului nervos, ceea ce poate provoca mișcări musculare involuntare, inclusiv în zona pleoapelor.

Uscăciunea oculară sau iritarea ochilor pot provoca senzații neplăcute, iar mușchii pot reacționa prin mișcări involuntare ale pleoapelor într-o încercare de a proteja ochii.

Anumite deficiențe nutriționale, cum ar fi lipsa magneziului, pot contribui la apariția mișcărilor involuntare ale mușchilor, inclusiv ale pleoapelor.

Consumul excesiv de cafea, alcool sau alte substanțe stimulatoare poate afecta sistemul nervos și poate duce la mișcări musculare involuntare.

Ochii uscați pot provoca senzații de disconfort și senzație de nisip în ochi, ceea ce poate declanșa mișcări involuntare ale pleoapelor.

În cazuri rare, mișcările involuntare ale pleoapelor pot fi cauzate de tulburări neurologice, cum ar fi distonie sau alte afecțiuni ale sistemului nervos.

Dacă spasmul ocular persistă sau este foarte deranjant, există câteva remedii și modificări ale stilului de viață pe care le poți încerca.

Asigură-te că dormi suficient și ai o odihnă adecvată. Oboseala și lipsa de somn pot agrava spasmele oculare.

Redu consumul de cafeină și de alte stimulente, precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante, care pot agrava spasmele musculare.

Aplicarea unei comprese calde pe zona ochilor poate ajuta la relaxarea mușchilor. De asemenea, poți încerca să îți masezi ușor pleoapele pentru a reduce tensiunea musculară.

Uneori, deficiențele nutriționale, cum ar fi lipsa magneziului, pot contribui la spasmele musculare. Consultă un medic pentru a verifica nivelurile de nutrienți și suplimentează dieta cu vitamine și minerale necesare.

Dacă lucrezi mult la computer sau petreci mult timp citind, este extrem de important să îți iei pauze regulate pentru a-ți odihni ochii.

Regula 20-20-20 este utilă: la fiecare 20 de minute, privește un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.

Un control oftalmologic regulat poate ajuta la identificarea oricăror probleme oculare subiacente și la stabilirea unui tratament adecvat, dacă este necesar.

Este esențial să consulți un medic dacă spasmul ocular este însoțit de alte simptome, cum ar fi vedere încețoșată, durere oculară severă sau orice schimbare bruscă în vedere.

Acestea ar putea fi semne ale unei probleme medicale care necesită evaluare și tratament imediat.

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:23

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână

Ministerul Sănătăţii transmite că, în săptămâna 20 - 26 noiembrie, au fost înregistrate 1.411 de cazuri noi de persoane...

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Pilula de sanatate 24 Noiembrie 2023, 14:03

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate

Un număr de 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID-19 au fost furnizate României, dintre cele circa 80 de milioane...

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 16:45

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition

Investigarea rolului adipozității în asocierile dintre consumul de alimente ultraprocesate (UPF) și cancerul capului și...

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 15:56

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice

Consumul excesiv de antibiotice reprezintă o problemă serioasă de sănătate publică la nivel global.

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Factori care slăbesc sistemul imunitar
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 12:19

Factori care slăbesc sistemul imunitar

Sistemul imunitar este diferit de alte sisteme din organism prin aceea că nu este o structură fizică, ci un ansamblu de...

Factori care slăbesc sistemul imunitar
Modelul alimentar antiinflamator este asociat cu declinul forței  de prindere a mâinilor
Pilula de sanatate 22 Noiembrie 2023, 13:47

Modelul alimentar antiinflamator este asociat cu declinul forței de prindere a mâinilor

Scăderea rezistenței mușchilor scheletici este puternic asociată cu inflamația. În timp ce cercetările anterioare au...

Modelul alimentar antiinflamator este asociat cu declinul forței de prindere a mâinilor
Studiu privind efectul expunerii prelungite la îndulcitori nutritivi sau non-nutritivi
Pilula de sanatate 22 Noiembrie 2023, 13:36

Studiu privind efectul expunerii prelungite la îndulcitori nutritivi sau non-nutritivi

Îndulcitorii nutritivi/non-nutritivi și dieta bogată în grăsimi contribuie la dereglarea receptorilor gustului dulce și la...

Studiu privind efectul expunerii prelungite la îndulcitori nutritivi sau non-nutritivi
Numărul de afecţiuni respiratorii, în creştere
Pilula de sanatate 22 Noiembrie 2023, 13:25

Numărul de afecţiuni respiratorii, în creştere

Sezonul rece care tocmai a început a adus cu el un număr ridicat de afecţiuni respiratorii. Medicii recomandă consultul de...

Numărul de afecţiuni respiratorii, în creştere