Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce ni se zbate ochiul? Posibile cauze și remedii

Spasmul ocular, cunoscut și sub numele de mișcări musculare involuntare ale pleoapelor, poate fi deranjant și incomod, dar în majoritatea cazurilor se rezolvă de la sine.

De ce ni se zbate ochiul? Posibile cauze și remedii
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 09 Noiembrie 2023, 12:06

Mișcările involuntare ale pleoapelor, cunoscute și sub numele de mișcări musculare fasciculare, pot apărea din mai multe motive.

Atunci când ochii sunt obosiți, mușchii din jurul ochilor pot deveni tensionați și pot apărea contracții involuntare ale pleoapelor.

Stresul și anxietatea pot duce la tensiune musculară, inclusiv în mușchii din jurul ochilor, ceea ce poate cauza mișcări involuntare ale pleoapelor.

Consumul excesiv de cafeină poate duce la stimularea excesivă a sistemului nervos, ceea ce poate provoca mișcări musculare involuntare, inclusiv în zona pleoapelor.

Uscăciunea oculară sau iritarea ochilor pot provoca senzații neplăcute, iar mușchii pot reacționa prin mișcări involuntare ale pleoapelor într-o încercare de a proteja ochii.

Anumite deficiențe nutriționale, cum ar fi lipsa magneziului, pot contribui la apariția mișcărilor involuntare ale mușchilor, inclusiv ale pleoapelor.

Consumul excesiv de cafea, alcool sau alte substanțe stimulatoare poate afecta sistemul nervos și poate duce la mișcări musculare involuntare.

Ochii uscați pot provoca senzații de disconfort și senzație de nisip în ochi, ceea ce poate declanșa mișcări involuntare ale pleoapelor.

În cazuri rare, mișcările involuntare ale pleoapelor pot fi cauzate de tulburări neurologice, cum ar fi distonie sau alte afecțiuni ale sistemului nervos.

Dacă spasmul ocular persistă sau este foarte deranjant, există câteva remedii și modificări ale stilului de viață pe care le poți încerca.

Asigură-te că dormi suficient și ai o odihnă adecvată. Oboseala și lipsa de somn pot agrava spasmele oculare.

Redu consumul de cafeină și de alte stimulente, precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante, care pot agrava spasmele musculare.

Aplicarea unei comprese calde pe zona ochilor poate ajuta la relaxarea mușchilor. De asemenea, poți încerca să îți masezi ușor pleoapele pentru a reduce tensiunea musculară.

Uneori, deficiențele nutriționale, cum ar fi lipsa magneziului, pot contribui la spasmele musculare. Consultă un medic pentru a verifica nivelurile de nutrienți și suplimentează dieta cu vitamine și minerale necesare.

Dacă lucrezi mult la computer sau petreci mult timp citind, este extrem de important să îți iei pauze regulate pentru a-ți odihni ochii.

Regula 20-20-20 este utilă: la fiecare 20 de minute, privește un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.

Un control oftalmologic regulat poate ajuta la identificarea oricăror probleme oculare subiacente și la stabilirea unui tratament adecvat, dacă este necesar.

Este esențial să consulți un medic dacă spasmul ocular este însoțit de alte simptome, cum ar fi vedere încețoșată, durere oculară severă sau orice schimbare bruscă în vedere.

Acestea ar putea fi semne ale unei probleme medicale care necesită evaluare și tratament imediat.

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice: reduceți la jumătate riscul de diabet!
Pilula de sanatate 12 Februarie 2025, 09:11

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice: reduceți la jumătate riscul de diabet!

O echipă de cercetători finlandezi tocmai a demonstrat beneficiile unei alimentații mai sănătoase și ale exercițiilor fizice...

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice: reduceți la jumătate riscul de diabet!
Criza de astm: ce trebuie să faceți dacă nu aveți medicamente?
Pilula de sanatate 11 Februarie 2025, 22:43

Criza de astm: ce trebuie să faceți dacă nu aveți medicamente?

Respirația dificilă din cauza unei crize de astm poate necesita spitalizarea de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce trebuie să faceți dacă nu aveți medicamente?
Vaccinurile pe care trebuie să le faceți după 50 de ani
Pilula de sanatate 11 Februarie 2025, 22:32

Vaccinurile pe care trebuie să le faceți după 50 de ani

Dosarul dumneavoastră de vaccinare este la zi? După vârsta de 50 de ani, răspunsul sistemului imunitar începe să scadă....

Vaccinurile pe care trebuie să le faceți după 50 de ani
Diabeticii și zahărul: 8 concepții greșite
Pilula de sanatate 11 Februarie 2025, 22:08

Diabeticii și zahărul: 8 concepții greșite

Facem astăzi un bilanț al unor concepții greșite frecvente despre zahăr și diabet. Ar trebui ca zahărul să fie interzis din...

Diabeticii și zahărul: 8 concepții greșite
„Cum să citim Codul Genetic” - proiect susţinut de UMF Craiova pentru depistarea bolilor rare
Pilula de sanatate 09 Februarie 2025, 10:03

„Cum să citim Codul Genetic” - proiect susţinut de UMF Craiova pentru depistarea bolilor rare

Societatea Studenţilor Medicinişti din Craiova şi Laboratorul de Genomică Umană (LGU - UMFCV) organizează, în perioada 11-14...

„Cum să citim Codul Genetic” - proiect susţinut de UMF Craiova pentru depistarea bolilor rare
Aspartamul, în colimatorul Foodwatch şi al Ligii franceze împotriva cancerului
Pilula de sanatate 04 Februarie 2025, 15:37

Aspartamul, în colimatorul Foodwatch şi al Ligii franceze împotriva cancerului

Organizaţia neguvernamentală Foodwatch, asociaţia franceză Ligue contre le cancer (Liga împotriva cancerului) şi aplicaţia...

Aspartamul, în colimatorul Foodwatch şi al Ligii franceze împotriva cancerului
4 februarie - Ziua Mondială de Luptă împotriva Cancerului
Pilula de sanatate 04 Februarie 2025, 15:32

4 februarie - Ziua Mondială de Luptă împotriva Cancerului

'Împreună pentru o Românie fără cancer' Peste 100,000 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer, iar numărul total al...

4 februarie - Ziua Mondială de Luptă împotriva Cancerului
Pilula de sanatate 31 Ianuarie 2025, 22:11

Boala autoimună: înțelegerea lupusului

Lupusul este o boală cronică rară care afectează doar 1 din 2.000 de persoane, 90% dintre acestea fiind femei cu vârste...

Boala autoimună: înțelegerea lupusului