Furia: o emoție interzisă?

Cel care își exprimă furia, „cel supărat”, este mustrat și i se cere adesea să se stăpânească. În schimb, cel care își reține furia este criticat și apoi i se cere să o exprime. De asemenea, se spune că furia este un sfătuitor rău. Ar putea fi o emoție interzisă?
Emoțiile sunt reacții complexe care implică atât corpul, cât și mintea.Mânia are și o expresie fizică foarte marcată, care este adesea perceptibilă de ceilalți. Fața și mâinile devin roșii, prin afluxul de sânge. Din punct de vedere biologic, un val de adrenalină (de asemenea, un hormon de stres) eliberează energie care facilitează acțiunea rapidă.

Citește mai mult despre sănătate pe Antena Satelor.

De unde vine furia?
Sentimentul de furie este, în general, declanșat de percepția unei situații trăite ca nedreaptă, înjositoare, amenințătoare. Este cauzată de sentimentul de a fi atins, atins, chiar rănit în cea mai profundă ființă a cuiva. Cuvintele sau comportamentul celuilalt sunt văzute ca fiind în dezacord fundamental cu propriile credințe, valori sau idei.

Care este funcția furiei?
Furia ne ajută să ne apărăm împotriva sentimentului de amenințare. Fizic, corpul este în alertă, gata să lupte dacă este necesar. Psihologic, semnele exterioare ale furiei îi arată celuilalt, în mod non-verbal și involuntar, importanța mizei pentru sine și sentimentul de pericol în care se află. Schimbările fiziologice când „urge mânia” sunt, de asemenea, indicii pentru noi înșine; ele ne permit să devenim conștienți și să recunoaștem această emoție.

Ce să faci cu furia ta?
Recunoașterea propriei furii este deja un pas pe care nu-l atingem cu toții. Mulți oameni nu recunosc această emoție pentru că de fiecare dată când ar putea fi prezentă, se „aranjează”, inconștient bineînțeles, să nu o simtă și să simtă, de exemplu, indiferență față de celălalt. .Ca toate celelalte emoții, și noi transformăm uneori și din urmă și ascundeți-l pe un ton de umor, ironie, agresivitate sau printr-o atitudine de retragere. A-ți exprima furia atunci nu este ușor într-un mediu social sau familial în care adesea nu este permis să-ți arăți furia. Exprimarea furiei ia apoi deseori forma violenței, agresivității sau impulsivității.

Cum îți recunoști și exprimi furia?
Emoția „furia” pe care adesea fie o înăbușim, fie o exprimăm cu violență, este totuși o emoție fundamentală, pe care nu o putem ignora. Prea multă furie reținută poate fi cauza bolilor psihosomatice. Unii autori au demonstrat chiar că în rândul femeilor cu cancer speranța de viață a fost mai mare în grupurile celor care își exprimă furia. Prin urmare, este esențial să învățăm să ne exprimăm furia, nu acționând violent, ci prin expresie verbală pentru a arăta celuilalt cum și cât de mult ne-a rănit. Dimpotrivă, persoana furioasă va beneficia de învățarea să dezvolte modalități non-violente de a-și exprima furia.