Gripa: 8 sfaturi pentru un tratament eficient la domiciliu

Gripa este o boală virală care circulă în fiecare an între lunile noiembrie și aprilie, începând de obicei la sfârșitul lunii decembrie sau la începutul lunii ianuarie. Infecția este cauzată de 3 tipuri de virus gripal: A, B și C.
"Tulpinile de virus gripal aflate în circulație nu sunt aceleași de la un an la altul. De aceea, trebuie să vă faceți un nou vaccin antigripal în fiecare an", avertizează Assurance Maladie pe site-ul său.
Cum vă puteți da seama dacă gripa este gravă?
Gripa afectează în principal căile respiratorii. Simptomele apar între 1 și 4 zile de la infectare. Cele mai frecvente simptome sunt
febră mare (în jur de 39°C) însoțită de frisoane;
oboseală extremă ;
dureri și dureri
dureri de cap
o tuse uscată și dureroasă.
De cele mai multe ori, boala este benignă și se recuperează în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, anumite persoane vulnerabile (persoanele de peste 65 de ani, femeile însărcinate, persoanele supraponderale sau care suferă de o boală cronică) pot dezvolta o formă gravă. Aceasta poate duce la spitalizare sau chiar la deces.
Dr. Tuhin Roy, profesor asistent clinic de medicină de familie la Școala de Medicină a Universității Tufts (Boston, SUA), a explicat: "În primul rând, trebuie să știți când este potrivit să tratați gripa acasă și când trebuie să consultați un medic". "Dacă cineva are dificultăți de respirație, are dificultăți de respirație, simte dureri în piept sau nu poate să mănânce sau să bea, acesta este un semn că trebuie să consulte un medic.
Medicul subliniază că persoanele afectate de o formă ușoară de gripă pot fi tratate cu ușurință la domiciliu. "Nu există niciun medicament care să scurteze semnificativ gripa", spune doctorul Roy. "Gripa este un virus, așa că antibioticele nu ar ajuta. Pentru marea majoritate a oamenilor, recomand să rămână acasă și să facă unele dintre aceste remedii din bucătărie."
Iată ce crede el că este util să faci pentru a ameliora simptomele gripei.

Luați paracetamol
"Luați paracetamol sau ibuprofen de două sau trei ori pe zi, cu excepția cazului în care aveți o alergie sau din alte motive. Aceste medicamente eliberate fără prescripție medicală nu vor rezolva totul, dar vor reduce durerile musculare, durerile de cap și senzația generală de gripă", precizează Universitatea Tufts.

Optați pentru miere
Studiile au arătat că mierea este eficientă în ameliorarea rapidă a simptomelor respiratorii. "Un ceai fierbinte cu miere și lămâie poate calma durerile de gât și ajuta la decongestionare, fiind mai bun decât majoritatea medicamentelor", explică Dr. Tuhin Roy.
Totuși, aveți grijă să nu le dați miere copiilor cu vârsta sub un an.

Încercați aburul pentru a ușura congestia
În caz de congestie severă, inhalarea cu abur (de exemplu, ținând capul deasupra unei cratițe cu apă fierbinte) poate deschide căile nazale.
Spray-urile saline, irigarea cu soluție salină și alte decongestionante nazale disponibile fără prescripție medicală pot, de asemenea, reduce simptomele.

Odihniți-vă
"Privarea de somn va agrava gripa mult mai repede", spune Dr. Roy. Un somn bun îi va oferi organismului dumneavoastră cele mai bune instrumente posibile pentru a lupta împotriva gripei.

Rămâneți hidratat
"Consumul de multe lichide în același timp poate fi dificil în cazul gripei, deoarece poate provoca greață și poate face ca oamenii să se simtă mai rău", explică Dr. Roy. "Vă recomand să vă puneți un cronometru pe telefon și, la fiecare 15 minute, să luați două sau trei înghițituri. Asta este tot ce aveți nevoie pentru a vă menține hidratat pe tot parcursul zilei."

Mănâncă o dietă echilibrată
"O dietă bună poate fi de mare ajutor, iar pentru persoanele care nu mănâncă bine, un supliment de vitamine, cum ar fi vitamina C, poate fi benefic", spune Dr. Roy.
"Un lucru pe care nu îl recomand este zincul", avertizează el, însă. "Spray-urile nazale și tabletele de zinc fără prescripție medicală pot provoca efecte secundare, cum ar fi greață, vărsături, iar spray-urile, în special, pot reduce simțul mirosului pentru o perioadă îndelungată."

Fiți atenți la simptome la copii
Copiii încetează adesea să mai mănânce sau să bea mult mai repede decât adulții atunci când se simt bolnavi. Așadar, este important să acordați atenție simptomelor lor și oricărei posibile agravări.
"În cazul bebelușilor, asigurați-vă că au cel puțin patru scutece umede pe zi, iar copiii mici și cei mai mari trebuie să urineze de mai multe ori pe zi", spune medicul.

Vaccinați-vă împotriva gripei
Cel mai bun mod de a evita îmbolnăvirea este să vă vaccinați împotriva gripei.