Ascultă Radio Antena Satelor Live

Insolație sau hipertermie

Acesta este un incident grav care poate apărea în timpul sportului. Este rezultatul unei combinații între o protecție deficitară împotriva căldurii (soarele pentru maratoniști, de exemplu) și o hidratare insuficientă.

Insolație sau hipertermie
Foto: Pixabay

Articol de Simona Lazăr, 04 Martie 2024, 11:28

Informații generale despre insolație
În condiții normale, efortul fizic crește temperatura corpului proporțional cu intensitatea exercițiului. Această căldură este eliminată prin dilatarea vaselor de sânge, evaporare și transpirație. Pierderea de lichide poate fi semnificativă (până la 3 litri pe oră).
Dacă efortul se face într-un mediu cald, capacitatea de eliminare a căldurii este depășită. Deshidratarea este, de asemenea, rezultatul unei pierderi excesive de lichide. Temperatura corpului nu mai este reglată și poate crește până la 43 de grade.
Insolația poate fi fatală.
În caz de lovitură de căldură
Insolația se caracterizează prin dureri de cap și, uneori, prin pierderea cunoștinței.
Alte semne clinice includ
piele de găină
frisoane
înroșirea pielii
amețeli,
greață,
vedere încețoșată,
reducerea forței musculare,
dificultăți în continuarea efortului.
Toate aceste semne ar trebui să vă determine să vă opriți imediat din efort.
În cazul în care apare o insolație, persoana trebuie să fie pusă să stea întinsă cu capul ridicat și să i se dea ceva de băut. Este esențial ca serviciile de urgență să fie alertate, deoarece adesea este necesară spitalizarea.

Insolație: sfaturi de prevenire
Antrenamentul crește capacitatea de termoreglare. Termoreglarea este îmbunătățită (transpirație crescută) și începe mai devreme în timpul exercițiilor fizice. În plus, creșterea puterii aerobice maxime ajută la reducerea creșterii temperaturii corporale. Capacitatea de a elimina căldura este îmbunătățită și mai mult prin antrenament într-un mediu cald. O hidratare suficientă este, bineînțeles, esențială.

Sfaturi practice:
Protejați-vă cu o șapcă,
evitați momentele cele mai fierbinți ale zilei,
evitați să vă antrenați în lumina directă a soarelui,
mutați-vă la umbră, într-o zonă bine ventilată, cât mai curând posibil,
stropiți-vă cu apă rece, puneți-vă o cârpă umedă pe frunte și pe ceafă,
mențineți-vă bine hidratați.

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Pilula de sanatate 12 Mai 2024, 08:32

Ziua Internaţională a Asistentului Medical

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a transmis duminică un mesaj cu prilejul Zilei Internaţionale a Asistentului Medical.

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:06

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați

Sindromul colonului iritabil (SCI) este o afecțiune cronică a sistemului digestiv care afectează milioane de oameni din...

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:00

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie

Infestarea cu paraziți intestinali este o problemă medicală destul de comună în întreaga lume, afectând atât copiii, cât și...

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 13:58

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii

În ultimii ani, cercetările medicale au evidențiat o legătură între astmul bronșic și dezvoltarea anxietății la copii. Astmul...

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Pilula de sanatate 09 Mai 2024, 09:16

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici

Potrivit unui test clinic realizat în Marea Britanie, sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare severe poate fi...

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Pilula de sanatate 08 Mai 2024, 14:36

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă

Ţările europene au raportat o înmulţire considerabilă a cazurilor de tuse convulsivă în 2023 şi în primele trei luni din...

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Pilula de sanatate 05 Mai 2024, 19:28

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%

Un studiu prezentat la congresul Societății Europene de Oncologie Medicală (ESMO), duminică, 22 octombrie 2023, a relevat că...

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri
Pilula de sanatate 03 Mai 2024, 19:48

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri

Potrivit unui studiu publicat în revista științifică „Proceedings of the National Academy of Sciences” la 2 octombrie 2023,...

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri