Ascultă Radio Antena Satelor Live

Mic ghid pentru sănătatea și igiena picioarelor

Sanatatea picioarelor dumneavoastră poate fi amenintata de o serie de factori. Aflati care sunt acestia, cum puteti combate efectele negative si de ce este importanta ingrijirea picioarelor.

20 August 2015, 06:57

Câteva reguli pentru a avea picioare sănătoase

1. Laba piciorului trebuie sa abia destul loc in pantofi, atat in lungime, cat si in latime sau inaltime. Acest lucru previne calusurile si favorizeaza o mobilitate sporita a piciorului in timpul mersului, prevening imbatranirea incheieturilor si muschilor. Verificati daca la scoaterea pantofilor aveti urme rosii pe piele.

2. Piciorul nu trebuie sa stea pe o suprafata dura plata, ci trebuie sustinut de o talpa moale sau semi-rigida (plantarul). Acest lucru ajuta la circulatia venoasa si la imbunatatirea sensibilitatii picioarelor noastre. Daca aveti calusuri pe talpa si picioare umflate la sfarsitul zilei, inseamna ca talpa pantofilor dumneavoastra este prea dura.

3. Tocul si talpa pantofilor au o importanta foarte mare pentru ca reflecta si afecteaza postura noastra. Daca este prea inalt sau prea mic, tocul poate dauna calcaiului, la fel cum afecteaza si o talpa prea dura. Daca simtiti durere in glezne, in talpa, dar si in coloana, inseamna ca purtati tocuri nepotrivite.

4. Materialele din care sunt facuti pantofii dumneavoastra ar trebui sa fie naturale. Pielea naturala permite circulatia oxigenului si mentine umezeala. Daca aveti o senzatie de arsusa, daca transpirati prea mult, sau daca aveti picioare reci si urat mirositoare, trebuie sa schimbati materialul din care sunt facuti pantofii dumneavoastra.

In final, daca nu aveti probleme in mod special si daca pantofii sunt de buna calitate, piciorul se poate adapta la ei. In caz contrar, comfortul poate fi obtinut prin personalizarea pantofilor.

Igiena corectă

1. Este bine sa va spalati picioarele in fiecare seara.

Citeste continuarea pe doctorulpicioarelor.ro

Atenție la remediile împotriva tusei
Pilula de sanatate 28 Februarie 2024, 11:28

Atenție la remediile împotriva tusei

Fenilpropanolamina, o substanță care se găsește frecvent în siropurile pentru tuse și în anorexigene (inhibitori ai...

Atenție la remediile împotriva tusei
Tusea provocată de boala de reflux gastro-esofagian
Pilula de sanatate 27 Februarie 2024, 11:30

Tusea provocată de boala de reflux gastro-esofagian

Boala de reflux gastro-esofagian poate fi cauza tusei cronice rezistente la tratamentul convențional. În astfel de cazuri,...

Tusea provocată de boala de reflux gastro-esofagian
Afecțiunile hepato biliare - cauze, simptome, tratament
Pilula de sanatate 22 Februarie 2024, 16:15

Afecțiunile hepato biliare - cauze, simptome, tratament

Ficatul este cel mai mare organ solid al corpului, fiind considerat și glandă, întrucât secretă bilă.

Afecțiunile hepato biliare - cauze, simptome, tratament
Constipația: un factor de risc pentru boala Parkinson?
Pilula de sanatate 22 Februarie 2024, 12:08

Constipația: un factor de risc pentru boala Parkinson?

Încă din 1817, medicul care a dat numele bolii Parkinson a asociat constipația cu această afecțiune neurodegenerativă. De...

Constipația: un factor de risc pentru boala Parkinson?
Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn
Pilula de sanatate 21 Februarie 2024, 15:27

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn

O dietă sănătoasă bazată pe plante ar putea fi cheia prevenirii apneei obstructive în somn (OSA), au descoperit autorii unui...

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn
Senzație de rău după masă: hipoglicemie postprandială?
Pilula de sanatate 21 Februarie 2024, 12:12

Senzație de rău după masă: hipoglicemie postprandială?

O inimă care bate cu putere, o senzație de slăbiciune, poate anxietate... Vă confruntați uneori cu aceste simptome neplăcute...

Senzație de rău după masă: hipoglicemie postprandială?
Avem 207.722 de pacienţi oncologici; este dramatic pentru starea de sănătate a unei populaţii
Pilula de sanatate 19 Februarie 2024, 12:38

Avem 207.722 de pacienţi oncologici; este dramatic pentru starea de sănătate a unei populaţii

Preşedintele CNAS, Valeria Herdea, a declarat ca în România sunt peste 200.000 de pacienţi oncologici, ceea ce este dramatic...

Avem 207.722 de pacienţi oncologici; este dramatic pentru starea de sănătate a unei populaţii
CNAS vrea să facă o evaluare a stării de sănătate a oamenilor
Pilula de sanatate 19 Februarie 2024, 12:35

CNAS vrea să facă o evaluare a stării de sănătate a oamenilor

Aproximativ 3.300.000 de concedii medicale au fost acordate anul trecut în ţara noastră, mult sub totalul din 2022, când au...

CNAS vrea să facă o evaluare a stării de sănătate a oamenilor