Ascultă Radio Antena Satelor Live

Nu lăsaţi tot efortul pe seama coloanei, angrenaţi şi muşchii!

Asaltaţi de treburi, unii oameni oftează: ”am obosit, mă aşez pe un scaun câteva minute”. Ei ar trebui să ştie că multe forţe cad în sarcina coloanei vertebrale, însă statul pe scaun nu e pentru şira spinării o relaxare pentru că şi aşezarea pe scaun solicită coloana.

23 Mai 2017, 05:46

Unii adoptă pe scaun poziţia umilă a unui subaltern fără personalitate, aplecat, încovoiat la spate. Alţii, din contră se aşează milităros pe scaun, băţos, cu spatele rigid, prea drept. Ambele variante sunt greşite, poziţia pe scaun trebuie să fie dezinvoltă, cu sprijinirea pe spătarul scaunului, spătarul având o poziţie semi-oblică.

Astfel, nu este prea încărcată cu apăsări şira spinării. Un alt sfat din partea medicilor se referă la statul în picioare ore lungi. Coloana este ajutată dacă unul dintre picioare se ridică pe o cutie, pe o ladă mică, pe un scăunel.

După un timp se schimbă piciorul şi celălalt se urcă niţel mai sus. Splendoarea de proiect al Atotputernicului pentru fiinţa umană a luat în considerare că mersul prea grăbit, dar nici cel lent nu fac bine coloanei, îi e bine şirei spinării mersul vioi şi continuu.

Fiecare din noi a simţit dureri la spate, mai ales la şale când mersul era întrerupt mereu, când după câţiva paşi urma un stat pe loc. De asemenea mersul în dorul lelii, cum zice românul, mersul legănat, mersul leneş, mersul cu înclinare când pe un picior, când pe altul, mersul de marinar, toate aceste modalităţi de mers obosesc coloana.

Pur şi simplu o poruncă, orice ridicare de jos a unui obiect, chiar a unei plase cu greutate moderată nu trebuie să devină sarcină doar a coloanei vertebrale, se înghesuie în vertebrele lombare tot efortul. Orice ridicare de jos a unui lucru se face din poziţia pe vine.

Astfel sunt angrenaţi în efort şi muşchii picioarelor şi se descarcă o parte din forţele de pe şira spinării.

Sursa: jurnalul.ro

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Pilula de sanatate 12 Mai 2024, 08:32

Ziua Internaţională a Asistentului Medical

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a transmis duminică un mesaj cu prilejul Zilei Internaţionale a Asistentului Medical.

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:06

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați

Sindromul colonului iritabil (SCI) este o afecțiune cronică a sistemului digestiv care afectează milioane de oameni din...

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:00

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie

Infestarea cu paraziți intestinali este o problemă medicală destul de comună în întreaga lume, afectând atât copiii, cât și...

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 13:58

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii

În ultimii ani, cercetările medicale au evidențiat o legătură între astmul bronșic și dezvoltarea anxietății la copii. Astmul...

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Pilula de sanatate 09 Mai 2024, 09:16

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici

Potrivit unui test clinic realizat în Marea Britanie, sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare severe poate fi...

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Pilula de sanatate 08 Mai 2024, 14:36

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă

Ţările europene au raportat o înmulţire considerabilă a cazurilor de tuse convulsivă în 2023 şi în primele trei luni din...

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Pilula de sanatate 05 Mai 2024, 19:28

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%

Un studiu prezentat la congresul Societății Europene de Oncologie Medicală (ESMO), duminică, 22 octombrie 2023, a relevat că...

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri
Pilula de sanatate 03 Mai 2024, 19:48

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri

Potrivit unui studiu publicat în revista științifică „Proceedings of the National Academy of Sciences” la 2 octombrie 2023,...

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri