Obezitatea ar putea fi condiționată de flora intestinală
Știm că obezitatea este o boală multifactorială. Una dintre posibilele sale cauze este în prezent subiectul multor cercetări: este compoziția florei noastre intestinale.
Articol de Simona Lazăr, 07 Octombrie 2023, 06:53
O floră intestinală care încurajează persoanele obeze să mănânce mai mult?
Un studiu decisiv pe acest subiect a fost publicat în 2010 în revista Science (1). A implicat șoareci ale căror intestine au fost manipulate genetic și, în consecință, au adăpostit mai multe bacterii decât în mod normal.
Rezultat: soarecii cu flora intestinala dezechilibrata au cantarit mai mult decat ceilalti, si au mancat cu 10% mai mult daca au avut ocazia. Acest efect a fost însoțit de semne clasice ale sindromului metabolic: hipertensiune arterială, creșterea lipidelor din sânge, zahăr din sânge și rezistență la insulină.
De asemenea, au avut mai mulți markeri ai inflamației, care, pentru autori, ar putea fi cheia fenomenului. Atunci când celulele corpului trebuie să răspundă la inflamație, ele sunt mai puțin disponibile pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Totuși, această rată este importantă pentru reglarea apetitului!
Oricum, o floră intestinală dezechilibrată pare să favorizeze obezitatea și, de asemenea, toate problemele de sănătate care o însoțesc.
Cum să-ți reechilibrezi flora intestinală pentru a lupta împotriva excesului de greutate și a obezității?
Studiul în cauză este încă foarte preliminar și necesită confirmare de către alte lucrări. Medicii sunt departe de a putea trage lecții concrete din asta pentru a combate obezitatea la om.
Cu toate acestea, nu este singurul argument care ne încurajează să promovăm o floră intestinală bine echilibrată. Bacteriile găsite în intestinul nostru sunt într-adevăr importante pentru ca tranzitul nostru să fie armonios. ElleDeci pariază pe probiotice (fermenti lactici)!
Așa numim toate bacteriile pe care le putem înghiți și care pot avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre.
Se găsește în mod natural în anumite alimente, cum ar fi iaurt și alte produse lactate fermentate. Dar poți folosi și suplimente alimentare. Unii oferă de fapt fermenti lactici sub formă de capsule.
De asemenea, consumați fibre la fiecare masă. Nu conțin bacterii, dar le servesc drept hrană și sunt importante pentru menținerea florei intestinale.
Și apoi sunt alimente bune de slăbit, care te umplu, dar oferă puține calorii. Dacă scopul este să lupți împotriva supraponderalității sau a obezității, vei ucide două păsări dintr-o lovitură... ele fac și parte din linia noastră de apărare împotriva infecțiilor...
