Ascultă Radio Antena Satelor Live

Reguli pentru o digestie corectă

Sănătatea generală a organismului se află în strânsă legătură cu modul în care funcționează sistemul digestiv. Când un organ nu funcționează așa cum trebuie și restul au de suferit.

07 Martie 2016, 13:17

O proastă digestie duce la apariția flatulenței, balonărilor, durerilor abdominale și a acidității gastrice. De asemenea, când apar probleme la nivelul digestiei poate surveni constipația, o afecțiune care dacă nu este tratată se poate agrava.

Iată, așadar, câteva reguli pentru o digestie corectă!

Reguli pentru o digestie corectă - începe dimineața cu un pahar de apă cu lămâie

În fiecare dimineaţă, înainte de micul dejun, bea sucul a 1-2 lămâi stoarse în 250-500 ml apă plata. Aceast suc băut zilnic va va ajută să îți curăţi stomacul de toxine şi va reduce aciditatea în exces.

O altă băutură pe care este bine să o consumi zilnic, dimineaţa, sau oricând înainte de masă şi care va completă efectele primei băuturi se va face astfel: se amestecă 1-2 linguriţe de oţet de mere cu 250-500 ml suc de mere (este indicat să fie proaspăt stors). Această băutură va echilibra aciditatea sucului gastric.

De asemenea, mierea, consumată dimineața pe stomacul gol, cu un pahar de apă, este un pansament gastric natural, care reduce aciditatea gastrică și durerile abdominale . De asemenea, mierea este un bun adjuvant în tratarea constipației.

Reguli pentru o digestie corectă - mestecă bine alimentele

Mestecă alimentele cât mai bine, înainte de a le înghiţi. În felul acesta, ele trec mai uşor prin sistemul digestiv şi beneficiem de o mai bună absorbţie a substanţelor nutritive.

Evită mesele copioase. Este mult mai indicat să mânânci puţin şi des.

Reguli pentru o digestie corectă - evită băuturile reci în timp ce mănânci

Mâncarea se digeră mai eficient dacă se consumă la temperatura corpului, de aceea băuturile reci pot încetini procesul de digestie. Dacă totuși simţi nevoia să bei ceva în timpul mesei, încearcă un ceai de plante, cald. Cafeaua şi alcoolul pot mari aciditatea sucurilor gastrice, aşa că este mai bine să le eviți.

Pentru o digestie ușoară, evită alimentele fierbinţi, foarte reci sau foarte condimentate.

Citește continuarea articolului pe CLICK SANATATE!

Mușcătura de căpușă – un pericol ascuns în natură
Pilula de sanatate 07 August 2025, 14:22

Mușcătura de căpușă – un pericol ascuns în natură

O simplă plimbare prin pădure, un picnic pe iarbă sau o drumeție montană pot ascunde un pericol invizibil, dar cu potențial...

Mușcătura de căpușă – un pericol ascuns în natură
Demența: Primele semne, cât de devreme apar și ce ar trebui să facem
Pilula de sanatate 06 August 2025, 18:00

Demența: Primele semne, cât de devreme apar și ce ar trebui să facem

Într-o societate aflată într-un proces accelerat de îmbătrânire, tot mai mulți români se confruntă, direct sau indirect, cu...

Demența: Primele semne, cât de devreme apar și ce ar trebui să facem
Obezitatea, o boală a secolului XXI: ce putem face concret pentru a o preveni
Pilula de sanatate 05 August 2025, 14:15

Obezitatea, o boală a secolului XXI: ce putem face concret pentru a o preveni

Obezitatea este, în prezent, una dintre cele mai serioase probleme de sănătate publică la nivel global. Nici România nu este...

Obezitatea, o boală a secolului XXI: ce putem face concret pentru a o preveni
Pacienţii cronici: Sănătatea are nevoie de un pact naţional, nu de promisiuni
Pilula de sanatate 31 Iulie 2025, 11:42

Pacienţii cronici: Sănătatea are nevoie de un pact naţional, nu de promisiuni

Alianţa Pacienţilor Cronici din România a propus joi, într-o scrisoare deschisă, 'Pactul Naţional pentru Sănătate', care...

Pacienţii cronici: Sănătatea are nevoie de un pact naţional, nu de promisiuni
Boli cardiovasculare diagnosticate cu inteligenţa artificială, la Târgu Mureş
Pilula de sanatate 27 Iulie 2025, 22:08

Boli cardiovasculare diagnosticate cu inteligenţa artificială, la Târgu Mureş

Centrul Medical Cardio Med Târgu Mureş a fost selectat ca partener clinic în cadrul unui consorţiu ştiinţific, format din 43...

Boli cardiovasculare diagnosticate cu inteligenţa artificială, la Târgu Mureş
Ce este sciatica?
Pilula de sanatate 18 Iulie 2025, 12:26

Ce este sciatica?

Sciatica este un sindrom dureros cauzat de iritarea sau compresia nervului sciatic – cel mai lung nerv din corpul uman....

Ce este sciatica?
Oamenii de ştiinţă descoperă cauza paraliziei la persoane care au suferit de gripă
Pilula de sanatate 17 Iulie 2025, 16:37

Oamenii de ştiinţă descoperă cauza paraliziei la persoane care au suferit de gripă

Oameni de ştiinţă britanici au descoperit că o mutaţie genetică ar putea fi responsabilă de paralizia unor persoane care au...

Oamenii de ştiinţă descoperă cauza paraliziei la persoane care au suferit de gripă
Inimă nouă printr-un transplant salvator
Pilula de sanatate 16 Iulie 2025, 12:05

Inimă nouă printr-un transplant salvator

Pacienta era ţinută în viaţă, de mai bine de un an, de un dispozitiv de asistare circulatorie.

Inimă nouă printr-un transplant salvator