Ascultă Radio Antena Satelor Live

Reguli pentru o digestie corectă

Sănătatea generală a organismului se află în strânsă legătură cu modul în care funcționează sistemul digestiv. Când un organ nu funcționează așa cum trebuie și restul au de suferit.

07 Martie 2016, 13:17

O proastă digestie duce la apariția flatulenței, balonărilor, durerilor abdominale și a acidității gastrice. De asemenea, când apar probleme la nivelul digestiei poate surveni constipația, o afecțiune care dacă nu este tratată se poate agrava.

Iată, așadar, câteva reguli pentru o digestie corectă!

Reguli pentru o digestie corectă - începe dimineața cu un pahar de apă cu lămâie

În fiecare dimineaţă, înainte de micul dejun, bea sucul a 1-2 lămâi stoarse în 250-500 ml apă plata. Aceast suc băut zilnic va va ajută să îți curăţi stomacul de toxine şi va reduce aciditatea în exces.

O altă băutură pe care este bine să o consumi zilnic, dimineaţa, sau oricând înainte de masă şi care va completă efectele primei băuturi se va face astfel: se amestecă 1-2 linguriţe de oţet de mere cu 250-500 ml suc de mere (este indicat să fie proaspăt stors). Această băutură va echilibra aciditatea sucului gastric.

De asemenea, mierea, consumată dimineața pe stomacul gol, cu un pahar de apă, este un pansament gastric natural, care reduce aciditatea gastrică și durerile abdominale . De asemenea, mierea este un bun adjuvant în tratarea constipației.

Reguli pentru o digestie corectă - mestecă bine alimentele

Mestecă alimentele cât mai bine, înainte de a le înghiţi. În felul acesta, ele trec mai uşor prin sistemul digestiv şi beneficiem de o mai bună absorbţie a substanţelor nutritive.

Evită mesele copioase. Este mult mai indicat să mânânci puţin şi des.

Reguli pentru o digestie corectă - evită băuturile reci în timp ce mănânci

Mâncarea se digeră mai eficient dacă se consumă la temperatura corpului, de aceea băuturile reci pot încetini procesul de digestie. Dacă totuși simţi nevoia să bei ceva în timpul mesei, încearcă un ceai de plante, cald. Cafeaua şi alcoolul pot mari aciditatea sucurilor gastrice, aşa că este mai bine să le eviți.

Pentru o digestie ușoară, evită alimentele fierbinţi, foarte reci sau foarte condimentate.

Citește continuarea articolului pe CLICK SANATATE!

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:50

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”

Premierul anunţă criterii de competenţă, însă în judeţul său vedem exact opusul: numiri politice în locul performanţei.

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:23

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile

Obezitatea infantilă a crescut până la niveluri alarmante, conform unui raport al oamenilor de ştiinţă de la Academia...

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Pilula de sanatate 30 Iunie 2025, 10:54

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a tras un semnal de alarmă într-un raport publicat recent, arătând că singurătatea...

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Pilula de sanatate 23 Iunie 2025, 09:36

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului

Trăim vremuri în care adaptabilitatea nu mai este un avantaj, ci o necesitate. Ritmul accelerat al vieții, incertitudinile,...

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Pilula de sanatate 19 Iunie 2025, 11:35

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate

Valurile de căldură devin tot mai frecvente și intense în România, iar medicii trag un semnal de alarmă privind riscurile...

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Pilula de sanatate 15 Iunie 2025, 20:10

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi

Căpușele sunt paraziți mici care se hrănesc cu sângele oamenilor și animalelor. Ele pot transmite diverse boli, cea mai...

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Alergiile de primăvară  - cum le ții sub control
Pilula de sanatate 31 Mai 2025, 23:14

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control

Primăvara aduce cu ea soare, verdeață și flori, dar și valuri de polen, praf și particule care pot declanșa reacții alergice...

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control
5 boli specifice primăverii - la ce să fii atent
Pilula de sanatate 30 Mai 2025, 23:09

5 boli specifice primăverii - la ce să fii atent

Primăvara aduce bucurie, verdeață și energie, dar este și un anotimp în care organismul se adaptează greu la schimbările...

5 boli specifice primăverii - la ce să fii atent