Ascultă Radio Antena Satelor Live

SFATULPARINTILOR.RO - Exerciții pentru spate: 6 sfaturi ca să ai un spate drept

Exercițiile pentru spate te ajută să adopți o postură care impresionează. Oamenii cu spatele drept și privirea semeață au stârnit dintodeauna admirația celor din jur.

08 Iunie 2015, 07:09

Iar exercițiile pentru spate exact asta îți oferă: o postură dreaptă, regească, impresionantă. În plus, exercițiile pentru spate te pot întineri mult mai eficace decât orice tratament cu Botox sau chirurgie plastică. Iar menținerea sănătății oaselor înseamnă mai mult decât orice lifting al pielii.

Deși inconvoierea spatelui pare a fi o caracteristică a vârstei înaintate, de cele mai multe ori este cauzată de osteoporoză și de afectarea vertebrelor din partea superioară a spatelui. Iată 6 sfaturi care să te ajute să adopți o postură dreaptă pe durată întregii vieți.

Exerciții pentru spate #1: Destinde-ți spatele

Acum, când multe persoane petrec întreaga zi în față computerului, este foarte important să-ți îndrepți spatele astfel încât să-i îmbunătățești flexibilitatea. Unește-ți mâinile la ceafă și trage de umeri în spate, pentru a-ți întinde mușchii omoplați. Iar pentru a menține sănătatea spatelui inferior trebuie să te ridici de pe scan la fiecare jumătate de oră, să te întinzi sau să te plimbi timp de câteva minute.

Exerciții pentru spate #2: Ține spatele drept

Când lucrezi la birou este indicat să menții spatele și umerii drepți. Este o poziție care ar trebui să între în reflex. Va dura ceva vreme până să devină obișnuință, tocmai de aceea este indicat să înveți să fii mereu conștient de postura corpului tău, iar pentru asta sunt indicate exercițiile de yoga și Pilates.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Pilula de sanatate 04 Decembrie 2023, 13:50

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal, boală care provoacă 7.000 de decese în fiecare an. Cele...

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 19:18

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români

Diabetul zaharat și complicațiile sale reprezintă o cauză majoră de morbiditate și mortalitate în întreaga lume, implicând...

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:58

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi...

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:23

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână

Ministerul Sănătăţii transmite că, în săptămâna 20 - 26 noiembrie, au fost înregistrate 1.411 de cazuri noi de persoane...

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Pilula de sanatate 24 Noiembrie 2023, 14:03

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate

Un număr de 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID-19 au fost furnizate României, dintre cele circa 80 de milioane...

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 16:45

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition

Investigarea rolului adipozității în asocierile dintre consumul de alimente ultraprocesate (UPF) și cancerul capului și...

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 15:56

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice

Consumul excesiv de antibiotice reprezintă o problemă serioasă de sănătate publică la nivel global.

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Factori care slăbesc sistemul imunitar
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 12:19

Factori care slăbesc sistemul imunitar

Sistemul imunitar este diferit de alte sisteme din organism prin aceea că nu este o structură fizică, ci un ansamblu de...

Factori care slăbesc sistemul imunitar