Ascultă Radio Antena Satelor Live

SFATULPARINTILOR.RO - Exerciții pentru spate: 6 sfaturi ca să ai un spate drept

Exercițiile pentru spate te ajută să adopți o postură care impresionează. Oamenii cu spatele drept și privirea semeață au stârnit dintodeauna admirația celor din jur.

08 Iunie 2015, 07:09

Iar exercițiile pentru spate exact asta îți oferă: o postură dreaptă, regească, impresionantă. În plus, exercițiile pentru spate te pot întineri mult mai eficace decât orice tratament cu Botox sau chirurgie plastică. Iar menținerea sănătății oaselor înseamnă mai mult decât orice lifting al pielii.

Deși inconvoierea spatelui pare a fi o caracteristică a vârstei înaintate, de cele mai multe ori este cauzată de osteoporoză și de afectarea vertebrelor din partea superioară a spatelui. Iată 6 sfaturi care să te ajute să adopți o postură dreaptă pe durată întregii vieți.

Exerciții pentru spate #1: Destinde-ți spatele

Acum, când multe persoane petrec întreaga zi în față computerului, este foarte important să-ți îndrepți spatele astfel încât să-i îmbunătățești flexibilitatea. Unește-ți mâinile la ceafă și trage de umeri în spate, pentru a-ți întinde mușchii omoplați. Iar pentru a menține sănătatea spatelui inferior trebuie să te ridici de pe scan la fiecare jumătate de oră, să te întinzi sau să te plimbi timp de câteva minute.

Exerciții pentru spate #2: Ține spatele drept

Când lucrezi la birou este indicat să menții spatele și umerii drepți. Este o poziție care ar trebui să între în reflex. Va dura ceva vreme până să devină obișnuință, tocmai de aceea este indicat să înveți să fii mereu conștient de postura corpului tău, iar pentru asta sunt indicate exercițiile de yoga și Pilates.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

650 de cazuri de rujeolă au fost raportate doar în ultima săptămână
Pilula de sanatate 19 Iunie 2024, 13:56

650 de cazuri de rujeolă au fost raportate doar în ultima săptămână

Numeroasele cazuri de rujeolă continuă să îi îngrijoreze pe medici. Aproape 650 de îmbolnăviri au fost raportate doar în...

650 de cazuri de rujeolă au fost raportate doar în ultima săptămână
Intervenţie în premieră la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu, pentru pacienţii bolnavi de cancer rectal
Pilula de sanatate 19 Iunie 2024, 13:20

Intervenţie în premieră la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu, pentru pacienţii bolnavi de cancer rectal

Un bărbat în vârstă de 73 de ani a fost primul pacient oncologic internat la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu care a...

Intervenţie în premieră la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu, pentru pacienţii bolnavi de cancer rectal
România este pe ultimul loc în Uniunea Europeană la prevenirea cancerului de sân şi de col uterin
Pilula de sanatate 18 Iunie 2024, 14:15

România este pe ultimul loc în Uniunea Europeană la prevenirea cancerului de sân şi de col uterin

România este pe ultimul loc în Uniunea Europeană la prevenirea cancerului de sân şi de col uterin, arată profilul de ţară,...

România este pe ultimul loc în Uniunea Europeană la prevenirea cancerului de sân şi de col uterin
Cardiologul Florin Mitu: În perioada de caniculă, trebuie să fim atenţi la excesul de efort fizic
Pilula de sanatate 18 Iunie 2024, 12:35

Cardiologul Florin Mitu: În perioada de caniculă, trebuie să fim atenţi la excesul de efort fizic

Cardiologul Florin Mitu afirmă că, în această perioadă caniculară, persoanele hipertensive sau cele cu afecţiuni...

Cardiologul Florin Mitu: În perioada de caniculă, trebuie să fim atenţi la excesul de efort fizic
Cercetătorii australieni au descoperit o legătură între sforăit şi hipertensiune
Pilula de sanatate 17 Iunie 2024, 13:08

Cercetătorii australieni au descoperit o legătură între sforăit şi hipertensiune

Un studiu realizat în Australia a descoperit o asociere între sforăit şi tensiunea arterială mărită, transmite miercuri...

Cercetătorii australieni au descoperit o legătură între sforăit şi hipertensiune
Ziua Mondială a Donatorilor de Sânge marcată vineri şi la Centrul de Transfuzii Sanguine Reşiţa
Pilula de sanatate 14 Iunie 2024, 20:14

Ziua Mondială a Donatorilor de Sânge marcată vineri şi la Centrul de Transfuzii Sanguine Reşiţa

Ziua Mondială a Donatorilor de Sânge a fost marcată astazi, 14 iunie si la Centrul de Transfuzii Sanguine din Reşiţa.

Ziua Mondială a Donatorilor de Sânge marcată vineri şi la Centrul de Transfuzii Sanguine Reşiţa
Simptomele unei alergii respiratorii
Pilula de sanatate 06 Iunie 2024, 13:37

Simptomele unei alergii respiratorii

Principalele cauze ale unei alergii respiratorii sunt: Stranut, mancarime la nivelul nasului (prurit nazal), rinoree apoasa,...

Simptomele unei alergii respiratorii
Cancerul pulmonar: noi tratamente foarte promițătoare
Pilula de sanatate 04 Iunie 2024, 14:49

Cancerul pulmonar: noi tratamente foarte promițătoare

În cadrul congresului Asco de la Chicago au fost anunțate câteva rezultate foarte promițătoare în lupta împotriva cancerului...

Cancerul pulmonar: noi tratamente foarte promițătoare