Ascultă Radio Antena Satelor Live

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata inegală a somnului în fiecare noapte are un impact negativ asupra creierului persoanelor în vârstă.

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 17 Decembrie 2023, 12:32

Demența afectează peste 60 de milioane de persoane din întreaga lume, dintre care 60-80% suferă de boala Alzheimer (AD). Demența rezultă din diverse boli care deteriorează celulele creierului. Pe termen lung, simptomele demenței se agravează, variind de la simple scăpări de memorie până la uitare recurentă, dificultăți în a se situa în spațiu și pierderea simțului timpului.
Există numeroși factori care predispun la demență, deși nu știm cu exactitate ce o provoacă. "Studiile clinice observaționale arată că multe evenimente preced declinul cognitiv, inclusiv depozitele de β-amiloid care apar cu cel puțin 15 ani înainte de debutul tulburărilor cognitive clinice", au declarat cercetătorii al căror studiu a fost publicat recent în Journal of the American Medical Association.
Persoanele în vârstă cu un somn neregulat au de 3 ori mai multe șanse de a suferi un declin cognitiv
Pentru a ajunge la concluziile lor, cercetătorii au urmărit 826 de persoane fără semne de declin cognitiv. Vârsta medie a fost de 76 de ani, iar studiul a durat 20 de ani. Au fost colectate o serie de informații, inclusiv cantitatea de somn pe care o dormeau în fiecare noapte și rezultatele lor la testele neuropsihologice pentru a le evalua funcția cognitivă.
Potrivit rezultatelor studiului, care au fost analizate pe parcursul a 3 ani, persoanele cu o durată medie a nopții de somn mai mică de 7 ore, cunoscute sub numele de "persoane cu somn scurt", au avut un risc de 3,6 ori mai mare de declin cognitiv. Echipa a declarat: "Aceste rezultate sunt în concordanță cu cele ale studiilor anterioare. În plus, și din câte știm noi, care nu a fost raportat anterior, acest studiu a constatat că o variabilitate mai mare a duratei de somn auto-raportate de-a lungul deceniilor, mai degrabă decât o scădere mai constantă a duratei somnului, a fost asociată în mod semnificativ cu deteriorarea cognitivă".

Cum poate fi prevenită demența?
Anumiți factori de risc legați de demență pot fi modificați, după cum explică guvernul canadian. Printre aceștia se numără menținerea unei vieți active, evitarea fumatului, limitarea consumului de alcool și gestionarea problemelor cronice de sănătate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.
Scopul muncii lor a fost de a determina procesele susceptibile de a prezice evoluția bolii (în acest caz, a demenței), în vederea găsirii celei mai eficiente căi de intervenție terapeutică. Până în prezent, niciun tratament nu a fost conceput pentru a vindeca sau a preveni demența.

Somnul insuficient: poate duce la demență?
Beneficiile somnului pentru organism sunt bine stabilite. Cu toate acestea, se lucrează încă la impactul pe care îl are asupra organismului un somn de proastă calitate. "Tulburările de somn au fost asociate de mult timp cu demența, studiile arătând că până la 90% dintre pacienți suferă de tulburări de somn înainte de apariția simptomelor cardinale ale bolii", au declarat cercetătorii. "Deși inițial s-a crezut că această asociere reflectă degenerarea progresivă a centrelor de reglare a somnului din creier, studii mai recente sugerează că tulburările de somn pot influența evoluția patologică a acestor tulburări de demență."
În plus, echipa a explicat că durata scurtă a somnului a fost asociată cu un risc crescut de afectare cognitivă la adulții sănătoși, care îmbătrânesc.

Pilula de sanatate 28 Iunie 2024, 23:06

Lipsa de somn afectează sănătatea mintală a copiilor

Lipsa de somn face mai mult decât să-i facă pe copii morocănoși. De asemenea, crește riscul de depresie, anxietate și...

Lipsa de somn afectează sănătatea mintală a copiilor
Pilula de sanatate 27 Iunie 2024, 23:10

Traumele din copilărie ne fac mai vulnerabili la durerea cronică

Experiențele traumatice din copilărie, cum ar fi abuzul sexual și fizic sau intimidarea la școală, lasă adesea cicatrici de...

Traumele din copilărie ne fac mai vulnerabili la durerea cronică
Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze
Pilula de sanatate 26 Iunie 2024, 15:23

Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze

Peste 1.200 de persoane din mediul rural au beneficiat, prin intermediul celei de a treia ediţii a Caravanei 'Sănătatea vine...

Caravana medicală: Majoritatea persoanelor testate sunt supraponderale sau obeze
Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare
Pilula de sanatate 25 Iunie 2024, 12:54

Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare

În nopțile caniculare, somnul poate deveni o provocare din cauza temperaturilor ridicate și a disconfortului termic. Iată...

Cum să îmbunătățești calitatea somnului în timpul nopților caniculare
Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze
Pilula de sanatate 25 Iunie 2024, 11:46

Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze

Magneziul este un mineral esențial pentru numeroase funcții ale organismului, inclusiv metabolismul energetic, sinteza...

Cum recunoști și tratezi deficitul de magneziu: Simptome și cauze
Pilula de sanatate 21 Iunie 2024, 23:21

Zahăr: până la vârsta de 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul recomandat a se consuma până la 18 ani

Potrivit autorităților sanitare britanice, copiii din Regatul Unit în vârstă de 10 ani au depășit deja consumul maxim de...

Zahăr: până la vârsta de 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul recomandat a se consuma până la 18 ani
Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România
Pilula de sanatate 20 Iunie 2024, 13:00

Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România

Programul european JARDIN va fi implementat în România în perioada 2024-2026, aducând un sprijin esenţial pentru pacienţii cu...

Programul JARDIN - o nouă speranţă pentru pacienţii cu boli rare din România
Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică
Pilula de sanatate 19 Iunie 2024, 13:58

Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică

Lista recomandărilor făcute de experţi, recomandări care sunt considerate extrem de eficiente, include mersul pe jos şi...

Câteva metode simple de combatere a atacurilor de panică