Ascultă Radio Antena Satelor Live

Terapiile holistice - primul pas către un nou stil de viață

Cum putem să avem o viață mai sănătoasă? Să fim mai fericiți și mai productivi?

26 August 2015, 07:04


Este o intrebare la care incercam sa gasim raspunsul, dar exista multe activitati si multe moduri in care ne putem imbunatati stilul de viata, pentru a fi impliniti pe deplin, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Iata cateva terapii holistice care ne pot fi de ajutor.

Meditatie

Cand practicam meditatia, experimentam un sentiment de calm si reusim sa devenim mai rabdatori, dar in acelasi timp se schimba modul in care functioneaza creierul. Se imbunatateste considerabil rapiditatea si modul in care luam decizii, iar simptomele legate de depresie si anxietate sunt reduse, pot chiar sa dispara complet, in unele cazuri.

Meditatia de tip mindfulness

O abordare cognitiv-comportamentala ce se bazeaza pe constiinta plina sau o meditatie de tip mindfulness ne ajuta sa fim conectati la prezent. Percepem totul la intensitate maxima, nu ne mai raportam la trecut sau viitor, traim aici si acum. Se poate obtine o astfel de stare atunci cand avem un hobby ce necesita un nivel crescut de concentrare (sah, calarie).

Atitudinea este una pasiva, detasata, plina de acceptare iar daca toate atentia este indreptata catre ceea ce intreprindem in prezent, aceasta se poate extinde si catre alte activitati si alte domenii.

Yoga

Cele doua principii redate mai sus sunt combinate in yoga, impreuna cu miscarile fizice. Yoga ne invata ca trebuie sa avem rabdare cu propria persoana, sa meditam si sa ne miscam. Cand este practicata la un nivel potrivit (fara a pune presiune inutila si fara a exagera cu miscarile) satisfactiile sunt mari.

Acupunctura

Acest tip de medicina alternativa se practica de foarte mult timp. Functioneaza si se bazeaza pe principiul unor cai energetice (meridiane) care exista in corp si care se pot bloca sau unde pot sa apara anumite dezechilibre. Din cauza acestor blocaje sau dezechilibre apar bolile, iar prin restabilirea si intarirea meridianelor, organismul este capabil de a se auto-vindeca.

Acupunctura s-a dovedit a fi extrem de eficienta mai ales ca remediu impotriva durerilor si are foarte putine efecte secundare. Majoritatea se rezuma la posibile vanatai care pot sa apara in locul unde au fost introduse acele.

Chiropractica

Chiropracticienii manipuleaza fizic structura scheletului, concentrandu-se pe coloana vertebrala, cu scopul de aliniere corecta. Un corp care este aliniat corect se poate deplasa cu usurinta. La fel ca si in cazul altor terapii alternative, chiropractica poate calma anumite dureri si ar trebui sa fie o prima alegere, inainte de o posibila interventie chirurgicala.

Citeste articolul complet pe curademiere.ro

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea
Pilula de sanatate 11 Aprilie 2024, 18:41

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea

Este nevoie, la nivel naţional, de sânge din anumite grupe, în special cele cu RH negativ, care sunt şi destul de rare....

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea
Primii pași în îngrijirea dentară - Prima vizita la stomatolog pentru copilul tău
Pilula de sanatate 11 Aprilie 2024, 13:31

Primii pași în îngrijirea dentară - Prima vizita la stomatolog pentru copilul tău

Siguranța și sănătatea copiilor noștri sunt preocupări primordiale pentru orice părinte. În acest context, îngrijirea...

Primii pași în îngrijirea dentară - Prima vizita la stomatolog pentru copilul tău
A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă
Pilula de sanatate 03 Aprilie 2024, 00:55

A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă

A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă. Și mai bine, a fost descoperită o enzimă...

A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă
Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte
Pilula de sanatate 02 Aprilie 2024, 20:07

Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte

Un bărbat a suferit arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curtea locuinţei sale din comuna...

Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte
Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale
Pilula de sanatate 01 Aprilie 2024, 17:33

Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale

Rujeola, o boală infecțioasă cauzată de virusul rujeolic, este recunoscută ca fiind una dintre cele mai contagioase boli din...

Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale
Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei
Pilula de sanatate 29 Martie 2024, 21:59

Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei

La menopauză, poate deveni dificil pentru unele femei să adoarmă. Iată câteva sfaturile ei despre cum să reveniți la un somn...

Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei
Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer
Pilula de sanatate 26 Martie 2024, 21:51

Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer

Un studiu publicat pe 15 noiembrie 2023 în revista medicală GLIA sugerează că o mutație genetică ar putea crește riscul de a...

Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer
Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?
Pilula de sanatate 22 Martie 2024, 21:34

Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?

Purpura este rar discutată. Nu este o boală, ci un simptom care poate fi cauzat de diverse afecțiuni. Cum putem recunoaște...

Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?