Terapiile holistice - primul pas către un nou stil de viață

Este o intrebare la care incercam sa gasim raspunsul, dar exista multe activitati si multe moduri in care ne putem imbunatati stilul de viata, pentru a fi impliniti pe deplin, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Iata cateva terapii holistice care ne pot fi de ajutor.

Meditatie

Cand practicam meditatia, experimentam un sentiment de calm si reusim sa devenim mai rabdatori, dar in acelasi timp se schimba modul in care functioneaza creierul. Se imbunatateste considerabil rapiditatea si modul in care luam decizii, iar simptomele legate de depresie si anxietate sunt reduse, pot chiar sa dispara complet, in unele cazuri.

Meditatia de tip mindfulness

O abordare cognitiv-comportamentala ce se bazeaza pe constiinta plina sau o meditatie de tip mindfulness ne ajuta sa fim conectati la prezent. Percepem totul la intensitate maxima, nu ne mai raportam la trecut sau viitor, traim aici si acum. Se poate obtine o astfel de stare atunci cand avem un hobby ce necesita un nivel crescut de concentrare (sah, calarie).

Atitudinea este una pasiva, detasata, plina de acceptare iar daca toate atentia este indreptata catre ceea ce intreprindem in prezent, aceasta se poate extinde si catre alte activitati si alte domenii.

Yoga

Cele doua principii redate mai sus sunt combinate in yoga, impreuna cu miscarile fizice. Yoga ne invata ca trebuie sa avem rabdare cu propria persoana, sa meditam si sa ne miscam. Cand este practicata la un nivel potrivit (fara a pune presiune inutila si fara a exagera cu miscarile) satisfactiile sunt mari.

Acupunctura

Acest tip de medicina alternativa se practica de foarte mult timp. Functioneaza si se bazeaza pe principiul unor cai energetice (meridiane) care exista in corp si care se pot bloca sau unde pot sa apara anumite dezechilibre. Din cauza acestor blocaje sau dezechilibre apar bolile, iar prin restabilirea si intarirea meridianelor, organismul este capabil de a se auto-vindeca.

Acupunctura s-a dovedit a fi extrem de eficienta mai ales ca remediu impotriva durerilor si are foarte putine efecte secundare. Majoritatea se rezuma la posibile vanatai care pot sa apara in locul unde au fost introduse acele.

Chiropractica

Chiropracticienii manipuleaza fizic structura scheletului, concentrandu-se pe coloana vertebrala, cu scopul de aliniere corecta. Un corp care este aliniat corect se poate deplasa cu usurinta. La fel ca si in cazul altor terapii alternative, chiropractica poate calma anumite dureri si ar trebui sa fie o prima alegere, inainte de o posibila interventie chirurgicala.

Citeste articolul complet pe curademiere.ro