Ascultă Radio Antena Satelor Live

Topul celor 5 alimente care provoacă balonare

Gazele din stomac și intestine reprezintă o reacție naturală a organismului în urma descompunerii mâncarii în produşi ce pot fi absorbiţi din tractul digestiv.

24 Noiembrie 2016, 13:37


În exces însă, gazele din stomac produc balonare, acea senzație de discomfort cauzată de stomac prea plin și umflat. Uneori, aceste stări specifice balonarii sunt însoţite de o senzaţie de durere confuză, răspândită în tot abdomenul.

Problemele legate de balonare au drept cauză principală alimentația. Există câteva alimente care acutizează această problemă, pe care este recomandat să le evitați, dacă doriți să scăpați sentimentul incofortabil provocat de balonare.

Iată care sunt acestea:

1. Pâinea albă și alimentele bogate în amidon

Pâinea albă conține mulți carbohidrați care determină gaze intestinale atunci când sunt descompuși. Dacă sunteți mari amatori de pâine, încercați să înlocuiți pâinea albă cu cea integrală, pentru a evita balonarea. Aceasta conține de două ori mai multe fibre, care facilitează tranzitul intestinal și oferă o senzație de plenitudine. De asemenea, porumbul și cartofii conțin mult amidon și produc balonare, spre deosebire de orez, care pare a fi inofensiv în această privință.

2. Produsele lactate

Cu un conținut mare de lactoză, laptele și produsele din lapte sunt mai greu de digerat în cazul în care organismul nu are suficientă lactază (enzimă care permite asimilarea lactozei). De aceea, este indicat să reduceți consumul acestora dacă suferiți de balonare.

3. Anumite legume

Deși sunt foarte sănătoase pentru organism, unele legume fermentează în timpul digestiei, producând aciditate în stomac. Acest lucru încetinește digestia și facilitează acumularea gazelor în stomac și intestine. Dacă știți că sunteți predispuși la balonare, evitați fasolea, lintea, broccoli, conopida, varza simplă precum și varza de Bruxelles, ceapa, ardeiul gras.

4. Băuturile carbogazoase

Băuturile răcoritoare acidulate sunt bogate în dioxid de carbon, care contribuie la umflarea stomacului. Evitați pe cât posibil apa minerală carbogazoasă și sucurile acidulate!

5. Guma de mestecat

Mestecatul gumei ajută la înghițirea unei cantități de aer în exces, fapt care duce la acumularea de gaze în stomac și la senzația de balonare. Neputând fi digerată, guma de mestecat este responsabilă și de producerea hiperacidității gastrice, de aceea consumul acesteia este de evitat.

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Pilula de sanatate 04 Decembrie 2023, 13:50

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal, boală care provoacă 7.000 de decese în fiecare an. Cele...

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 19:18

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români

Diabetul zaharat și complicațiile sale reprezintă o cauză majoră de morbiditate și mortalitate în întreaga lume, implicând...

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:58

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi...

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:23

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână

Ministerul Sănătăţii transmite că, în săptămâna 20 - 26 noiembrie, au fost înregistrate 1.411 de cazuri noi de persoane...

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Pilula de sanatate 24 Noiembrie 2023, 14:03

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate

Un număr de 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID-19 au fost furnizate României, dintre cele circa 80 de milioane...

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 16:45

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition

Investigarea rolului adipozității în asocierile dintre consumul de alimente ultraprocesate (UPF) și cancerul capului și...

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 15:56

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice

Consumul excesiv de antibiotice reprezintă o problemă serioasă de sănătate publică la nivel global.

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Factori care slăbesc sistemul imunitar
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 12:19

Factori care slăbesc sistemul imunitar

Sistemul imunitar este diferit de alte sisteme din organism prin aceea că nu este o structură fizică, ci un ansamblu de...

Factori care slăbesc sistemul imunitar