Ascultă Radio Antena Satelor Live

Topul celor 5 alimente care provoacă balonare

Gazele din stomac și intestine reprezintă o reacție naturală a organismului în urma descompunerii mâncarii în produşi ce pot fi absorbiţi din tractul digestiv.

24 Noiembrie 2016, 13:37


În exces însă, gazele din stomac produc balonare, acea senzație de discomfort cauzată de stomac prea plin și umflat. Uneori, aceste stări specifice balonarii sunt însoţite de o senzaţie de durere confuză, răspândită în tot abdomenul.

Problemele legate de balonare au drept cauză principală alimentația. Există câteva alimente care acutizează această problemă, pe care este recomandat să le evitați, dacă doriți să scăpați sentimentul incofortabil provocat de balonare.

Iată care sunt acestea:

1. Pâinea albă și alimentele bogate în amidon

Pâinea albă conține mulți carbohidrați care determină gaze intestinale atunci când sunt descompuși. Dacă sunteți mari amatori de pâine, încercați să înlocuiți pâinea albă cu cea integrală, pentru a evita balonarea. Aceasta conține de două ori mai multe fibre, care facilitează tranzitul intestinal și oferă o senzație de plenitudine. De asemenea, porumbul și cartofii conțin mult amidon și produc balonare, spre deosebire de orez, care pare a fi inofensiv în această privință.

2. Produsele lactate

Cu un conținut mare de lactoză, laptele și produsele din lapte sunt mai greu de digerat în cazul în care organismul nu are suficientă lactază (enzimă care permite asimilarea lactozei). De aceea, este indicat să reduceți consumul acestora dacă suferiți de balonare.

3. Anumite legume

Deși sunt foarte sănătoase pentru organism, unele legume fermentează în timpul digestiei, producând aciditate în stomac. Acest lucru încetinește digestia și facilitează acumularea gazelor în stomac și intestine. Dacă știți că sunteți predispuși la balonare, evitați fasolea, lintea, broccoli, conopida, varza simplă precum și varza de Bruxelles, ceapa, ardeiul gras.

4. Băuturile carbogazoase

Băuturile răcoritoare acidulate sunt bogate în dioxid de carbon, care contribuie la umflarea stomacului. Evitați pe cât posibil apa minerală carbogazoasă și sucurile acidulate!

5. Guma de mestecat

Mestecatul gumei ajută la înghițirea unei cantități de aer în exces, fapt care duce la acumularea de gaze în stomac și la senzația de balonare. Neputând fi digerată, guma de mestecat este responsabilă și de producerea hiperacidității gastrice, de aceea consumul acesteia este de evitat.

Tuberculoza, pe primul loc între bolile infecțioase mortale, conform OMS
Pilula de sanatate 30 Octombrie 2024, 11:49

Tuberculoza, pe primul loc între bolile infecțioase mortale, conform OMS

Tuberculoza a înlocuit COVID-19 pentru a deveni principala cauză a deceselor provocate de bolile infecţioase în 2023,...

Tuberculoza, pe primul loc între bolile infecțioase mortale, conform OMS
400.000 de români se luptă cu psoriazisul. Aproximativ 4% dintre pacienți sunt incluși în Registrul Național de Boli
Pilula de sanatate 29 Octombrie 2024, 15:32

400.000 de români se luptă cu psoriazisul. Aproximativ 4% dintre pacienți sunt incluși în Registrul Național de Boli

Peste 400.000 de români suferă de psoriazis, dar doar 14.685 sunt înscrişi în Registrul Naţional de boli Dermatovenerice,...

400.000 de români se luptă cu psoriazisul. Aproximativ 4% dintre pacienți sunt incluși în Registrul Național de Boli
Prudență cu remediile împotriva tusei
Pilula de sanatate 20 Octombrie 2024, 13:55

Prudență cu remediile împotriva tusei

Fenilpropanolamina, o substanță frecvent întâlnită în siropurile de tuse și în anorexice (supresoare de apetit), a fost...

Prudență cu remediile împotriva tusei
Bolile gurii: afte, candidoză, herpes
Pilula de sanatate 18 Octombrie 2024, 13:46

Bolile gurii: afte, candidoză, herpes

Există foarte multe boli ale gurii și au multe cauze. Bolile care afectează mucoasa bucală (gingiile și membranele care...

Bolile gurii: afte, candidoză, herpes
Cancerul limbii: încă un motiv să vă spălați pe dinți!
Pilula de sanatate 17 Octombrie 2024, 13:43

Cancerul limbii: încă un motiv să vă spălați pe dinți!

Igiena orală și, prin urmare, sănătatea dinților și a gingiilor noastre, este esențială din mai multe motive. Conform unui...

Cancerul limbii: încă un motiv să vă spălați pe dinți!
Cele 4 simptome de avertizare ale cancerului sinusurilor
Pilula de sanatate 17 Octombrie 2024, 13:40

Cele 4 simptome de avertizare ale cancerului sinusurilor

Sângerări nazale, deformări faciale etc.: unele simptome sunt semne de avertizare ale cancerului sinusurilor. Profesorul...

Cele 4 simptome de avertizare ale cancerului sinusurilor
Topul alimentelor care nu trebuie niciodată combinate cu lapte
Pilula de sanatate 17 Octombrie 2024, 11:04

Topul alimentelor care nu trebuie niciodată combinate cu lapte

Laptele este un aliment nutritiv și benefic, dar atunci când este combinat cu anumite alte alimente, poate cauza probleme...

Topul alimentelor care nu trebuie niciodată combinate cu lapte
Diabetul dăunează creierului tău
Pilula de sanatate 16 Octombrie 2024, 13:35

Diabetul dăunează creierului tău

Diabetul este un factor de risc bine cunoscut pentru demență, inclusiv pentru boala Alzheimer. Cu toate acestea, nu exista...

Diabetul dăunează creierului tău