Ascultă Radio Antena Satelor Live

Topul celor 5 alimente care provoacă balonare

Gazele din stomac și intestine reprezintă o reacție naturală a organismului în urma descompunerii mâncarii în produşi ce pot fi absorbiţi din tractul digestiv.

24 Noiembrie 2016, 13:37


În exces însă, gazele din stomac produc balonare, acea senzație de discomfort cauzată de stomac prea plin și umflat. Uneori, aceste stări specifice balonarii sunt însoţite de o senzaţie de durere confuză, răspândită în tot abdomenul.

Problemele legate de balonare au drept cauză principală alimentația. Există câteva alimente care acutizează această problemă, pe care este recomandat să le evitați, dacă doriți să scăpați sentimentul incofortabil provocat de balonare.

Iată care sunt acestea:

1. Pâinea albă și alimentele bogate în amidon

Pâinea albă conține mulți carbohidrați care determină gaze intestinale atunci când sunt descompuși. Dacă sunteți mari amatori de pâine, încercați să înlocuiți pâinea albă cu cea integrală, pentru a evita balonarea. Aceasta conține de două ori mai multe fibre, care facilitează tranzitul intestinal și oferă o senzație de plenitudine. De asemenea, porumbul și cartofii conțin mult amidon și produc balonare, spre deosebire de orez, care pare a fi inofensiv în această privință.

2. Produsele lactate

Cu un conținut mare de lactoză, laptele și produsele din lapte sunt mai greu de digerat în cazul în care organismul nu are suficientă lactază (enzimă care permite asimilarea lactozei). De aceea, este indicat să reduceți consumul acestora dacă suferiți de balonare.

3. Anumite legume

Deși sunt foarte sănătoase pentru organism, unele legume fermentează în timpul digestiei, producând aciditate în stomac. Acest lucru încetinește digestia și facilitează acumularea gazelor în stomac și intestine. Dacă știți că sunteți predispuși la balonare, evitați fasolea, lintea, broccoli, conopida, varza simplă precum și varza de Bruxelles, ceapa, ardeiul gras.

4. Băuturile carbogazoase

Băuturile răcoritoare acidulate sunt bogate în dioxid de carbon, care contribuie la umflarea stomacului. Evitați pe cât posibil apa minerală carbogazoasă și sucurile acidulate!

5. Guma de mestecat

Mestecatul gumei ajută la înghițirea unei cantități de aer în exces, fapt care duce la acumularea de gaze în stomac și la senzația de balonare. Neputând fi digerată, guma de mestecat este responsabilă și de producerea hiperacidității gastrice, de aceea consumul acesteia este de evitat.

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Pilula de sanatate 12 Mai 2024, 08:32

Ziua Internaţională a Asistentului Medical

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a transmis duminică un mesaj cu prilejul Zilei Internaţionale a Asistentului Medical.

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:06

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați

Sindromul colonului iritabil (SCI) este o afecțiune cronică a sistemului digestiv care afectează milioane de oameni din...

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:00

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie

Infestarea cu paraziți intestinali este o problemă medicală destul de comună în întreaga lume, afectând atât copiii, cât și...

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 13:58

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii

În ultimii ani, cercetările medicale au evidențiat o legătură între astmul bronșic și dezvoltarea anxietății la copii. Astmul...

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Pilula de sanatate 09 Mai 2024, 09:16

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici

Potrivit unui test clinic realizat în Marea Britanie, sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare severe poate fi...

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Pilula de sanatate 08 Mai 2024, 14:36

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă

Ţările europene au raportat o înmulţire considerabilă a cazurilor de tuse convulsivă în 2023 şi în primele trei luni din...

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Pilula de sanatate 05 Mai 2024, 19:28

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%

Un studiu prezentat la congresul Societății Europene de Oncologie Medicală (ESMO), duminică, 22 octombrie 2023, a relevat că...

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri
Pilula de sanatate 03 Mai 2024, 19:48

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri

Potrivit unui studiu publicat în revista științifică „Proceedings of the National Academy of Sciences” la 2 octombrie 2023,...

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri