Ascultă Radio Antena Satelor Live

Vitaminele B: diferitele lor beneficii

Vitamina B1 aparține familiei de vitamine B. În total, această familie are 8 vitamine. La fel ca vitamina B1, vitaminele B6 și B12 contribuie la buna funcționare a organismului.

Vitaminele B: diferitele lor beneficii

29 Ianuarie 2023, 12:06

Există suplimente alimentare pe bază de vitamina B. Descoperiți diferitele beneficii ale vitaminei B.

Vitaminele B: beneficii pentru sistemul digestiv
Vitaminele B contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv. Vitamina B3 favorizează secreția bilei și a sucurilor digestive, facilitând astfel digestia grăsimilor. Astfel, o deficiență de vitamina B3 poate provoca tulburări digestive precum diaree, vărsături sau pierderea poftei de mâncare. În mod similar, vitamina B1 ajută la menținerea tonusului intestinelor, dar promovează și producția de acid gastric necesar unei bune digestii. Lipsa vitaminei B1 poate duce la flatulență și balonare. În cele din urmă, alte vitamine sunt esențiale pentru funcționarea sistemului digestiv și în special vitaminele B2, B5 și B12.

Vitaminele B pentru creier
Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea creierului. Vitamina B12 participă în special la funcționarea neurotransmițătorilor, deoarece ajută la conservarea mielinei din jurul nervilor. Deficitul de vitamina B12 poate duce la consecințe grave, cum ar fi pierderea concentrării și a memoriei. Alte vitamine ajută creierul să funcționeze corect, inclusiv combinația de vitamine B6, B12, B3, B1 și acid folic. Aceste vitamine previn riscul depresiei și dezvoltarea bolii Alzheimer.

Vitaminele B pentru a evita stresul
Stresul cronic tinde să epuizeze rezervele de vitamina B6, deoarece anxietatea accelerează funcția celulară. Vitaminele B ajută la producerea hormonilor suprarenali care reglează starea de spirit și ajută la reducerea anxietății. Vitaminele B pot fi luate sub formă de suplimente alimentare în caz de deficiență, ceea ce permite și să fie luate sub formă de combinații, pentru efecte mai eficiente. Vitaminele B ajută la limitarea riscului de depresie, și în special acidul folic, sau vitamina B9, esențială pentru reglarea dispoziției. Lipsa vitaminelor B poate avea, de asemenea, consecințe asupra performanței mentale și, prin urmare, poate duce la oboseală și stres.

Vitaminele B pentru a ajuta la menținerea vederii
Vitaminele B ajută la menținerea sănătății ochilor, în special vitamina B2. Consumul regulat de vitamine B ajută la limitarea riscului de miopie, cataracte sau degenerescență maculară legată de vârstă. Este posibil să luați o combinație de vitamina B12, acid folic și vitamina B6 pentru a menține sănătatea ochilor. Vitaminele B se găsesc și direct în alimente, deoarece sunt prezente în mod natural în cereale, pâine integrală, gălbenușuri de ou, pește și carne de pasăre.

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 18:12

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!

Obezitatea este în prezent un flagel mondial la care medicii nu au un răspuns simplu. Multifactorială, legată de aspecte...

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 17:21

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră

O echipă de chirurgi americani a transplantat rinichiul de la un porc modificat genetic la un pacient în viaţă, o premieră...

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Pilula de sanatate 17 Martie 2024, 19:06

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei

Diabetul este o boală tăcută, care inițial nu prezintă niciun simptom, deoarece nivelul de zahăr din sânge crește lent și...

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Prevenția este mama înțelepciunii
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 18:17

Prevenția este mama înțelepciunii

Preventia, cunoscuta si sub numele de medicina preventiva sau profilaxie, consta in acele masuri luate pentru prevenirea...

Prevenția este mama înțelepciunii
Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta