Ascultă Radio Antena Satelor Live

Vitaminele B: diferitele lor beneficii

Vitamina B1 aparține familiei de vitamine B. În total, această familie are 8 vitamine. La fel ca vitamina B1, vitaminele B6 și B12 contribuie la buna funcționare a organismului.

Vitaminele B: diferitele lor beneficii

29 Ianuarie 2023, 12:06

Există suplimente alimentare pe bază de vitamina B. Descoperiți diferitele beneficii ale vitaminei B.

Vitaminele B: beneficii pentru sistemul digestiv
Vitaminele B contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv. Vitamina B3 favorizează secreția bilei și a sucurilor digestive, facilitând astfel digestia grăsimilor. Astfel, o deficiență de vitamina B3 poate provoca tulburări digestive precum diaree, vărsături sau pierderea poftei de mâncare. În mod similar, vitamina B1 ajută la menținerea tonusului intestinelor, dar promovează și producția de acid gastric necesar unei bune digestii. Lipsa vitaminei B1 poate duce la flatulență și balonare. În cele din urmă, alte vitamine sunt esențiale pentru funcționarea sistemului digestiv și în special vitaminele B2, B5 și B12.

Vitaminele B pentru creier
Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea creierului. Vitamina B12 participă în special la funcționarea neurotransmițătorilor, deoarece ajută la conservarea mielinei din jurul nervilor. Deficitul de vitamina B12 poate duce la consecințe grave, cum ar fi pierderea concentrării și a memoriei. Alte vitamine ajută creierul să funcționeze corect, inclusiv combinația de vitamine B6, B12, B3, B1 și acid folic. Aceste vitamine previn riscul depresiei și dezvoltarea bolii Alzheimer.

Vitaminele B pentru a evita stresul
Stresul cronic tinde să epuizeze rezervele de vitamina B6, deoarece anxietatea accelerează funcția celulară. Vitaminele B ajută la producerea hormonilor suprarenali care reglează starea de spirit și ajută la reducerea anxietății. Vitaminele B pot fi luate sub formă de suplimente alimentare în caz de deficiență, ceea ce permite și să fie luate sub formă de combinații, pentru efecte mai eficiente. Vitaminele B ajută la limitarea riscului de depresie, și în special acidul folic, sau vitamina B9, esențială pentru reglarea dispoziției. Lipsa vitaminelor B poate avea, de asemenea, consecințe asupra performanței mentale și, prin urmare, poate duce la oboseală și stres.

Vitaminele B pentru a ajuta la menținerea vederii
Vitaminele B ajută la menținerea sănătății ochilor, în special vitamina B2. Consumul regulat de vitamine B ajută la limitarea riscului de miopie, cataracte sau degenerescență maculară legată de vârstă. Este posibil să luați o combinație de vitamina B12, acid folic și vitamina B6 pentru a menține sănătatea ochilor. Vitaminele B se găsesc și direct în alimente, deoarece sunt prezente în mod natural în cereale, pâine integrală, gălbenușuri de ou, pește și carne de pasăre.

Pilula de sanatate 24 Mai 2024, 14:56

Corpus callosum: ce este?

Toată lumea a auzit de corpul calos, dar nimeni nu știe cu adevărat ce este, unde este localizat sau la ce folosește. Mathieu...

Corpus callosum: ce este?
Coryza: cum afectează gripa pisicii oamenii?
Pilula de sanatate 23 Mai 2024, 14:53

Coryza: cum afectează gripa pisicii oamenii?

Coryza, sau gripa pisicii, este o boală care seamănă cu coryza la om și, deși prezintă aceleași simptome la pisici și la...

Coryza: cum afectează gripa pisicii oamenii?
Cazurile de rujeolă în creștere: Peste 15.000 de îmbolnăviri înregistrate din ianuarie 2023 până în mai 2024
Pilula de sanatate 22 Mai 2024, 17:14

Cazurile de rujeolă în creștere: Peste 15.000 de îmbolnăviri înregistrate din ianuarie 2023 până în mai 2024

România se confruntă cu o creștere alarmantă a cazurilor de rujeolă, cu un total de 15.763 de cazuri noi raportate între 1...

Cazurile de rujeolă în creștere: Peste 15.000 de îmbolnăviri înregistrate din ianuarie 2023 până în mai 2024
Pilula de sanatate 21 Mai 2024, 14:41

Psoriazisul coatelor și genunchilor: care sunt soluțiile și tratamentele?

Suferiți de psoriazis? Aveți pete de mâncărime și scuame pe coate și genunchi?Atât vara, cât și iarna, ascunzi aceste zone...

Psoriazisul coatelor și genunchilor: care sunt soluțiile și tratamentele?
Minunea din natură: O nouă speranță în lupta împotriva cancerului
Pilula de sanatate 14 Mai 2024, 11:57

Minunea din natură: O nouă speranță în lupta împotriva cancerului

În lumea vastă a naturii, se ascund uneori răspunsuri la cele mai complexe probleme ale omenirii.

Minunea din natură: O nouă speranță în lupta împotriva cancerului
Genunchii, gardienii mobilității noastre. Cauze și soluții de tratament
Pilula de sanatate 13 Mai 2024, 12:18

Genunchii, gardienii mobilității noastre. Cauze și soluții de tratament

Durerile de genunchi sunt o problemă comună care poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau nivelul de activitate...

Genunchii, gardienii mobilității noastre. Cauze și soluții de tratament
Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Pilula de sanatate 12 Mai 2024, 08:32

Ziua Internaţională a Asistentului Medical

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a transmis duminică un mesaj cu prilejul Zilei Internaţionale a Asistentului Medical.

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:06

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați

Sindromul colonului iritabil (SCI) este o afecțiune cronică a sistemului digestiv care afectează milioane de oameni din...

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați