Ascultă Radio Antena Satelor Live

Vitaminele B: diferitele lor beneficii

Vitamina B1 aparține familiei de vitamine B. În total, această familie are 8 vitamine. La fel ca vitamina B1, vitaminele B6 și B12 contribuie la buna funcționare a organismului.

Vitaminele B: diferitele lor beneficii

29 Ianuarie 2023, 12:06

Există suplimente alimentare pe bază de vitamina B. Descoperiți diferitele beneficii ale vitaminei B.

Vitaminele B: beneficii pentru sistemul digestiv
Vitaminele B contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv. Vitamina B3 favorizează secreția bilei și a sucurilor digestive, facilitând astfel digestia grăsimilor. Astfel, o deficiență de vitamina B3 poate provoca tulburări digestive precum diaree, vărsături sau pierderea poftei de mâncare. În mod similar, vitamina B1 ajută la menținerea tonusului intestinelor, dar promovează și producția de acid gastric necesar unei bune digestii. Lipsa vitaminei B1 poate duce la flatulență și balonare. În cele din urmă, alte vitamine sunt esențiale pentru funcționarea sistemului digestiv și în special vitaminele B2, B5 și B12.

Vitaminele B pentru creier
Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea creierului. Vitamina B12 participă în special la funcționarea neurotransmițătorilor, deoarece ajută la conservarea mielinei din jurul nervilor. Deficitul de vitamina B12 poate duce la consecințe grave, cum ar fi pierderea concentrării și a memoriei. Alte vitamine ajută creierul să funcționeze corect, inclusiv combinația de vitamine B6, B12, B3, B1 și acid folic. Aceste vitamine previn riscul depresiei și dezvoltarea bolii Alzheimer.

Vitaminele B pentru a evita stresul
Stresul cronic tinde să epuizeze rezervele de vitamina B6, deoarece anxietatea accelerează funcția celulară. Vitaminele B ajută la producerea hormonilor suprarenali care reglează starea de spirit și ajută la reducerea anxietății. Vitaminele B pot fi luate sub formă de suplimente alimentare în caz de deficiență, ceea ce permite și să fie luate sub formă de combinații, pentru efecte mai eficiente. Vitaminele B ajută la limitarea riscului de depresie, și în special acidul folic, sau vitamina B9, esențială pentru reglarea dispoziției. Lipsa vitaminelor B poate avea, de asemenea, consecințe asupra performanței mentale și, prin urmare, poate duce la oboseală și stres.

Vitaminele B pentru a ajuta la menținerea vederii
Vitaminele B ajută la menținerea sănătății ochilor, în special vitamina B2. Consumul regulat de vitamine B ajută la limitarea riscului de miopie, cataracte sau degenerescență maculară legată de vârstă. Este posibil să luați o combinație de vitamina B12, acid folic și vitamina B6 pentru a menține sănătatea ochilor. Vitaminele B se găsesc și direct în alimente, deoarece sunt prezente în mod natural în cereale, pâine integrală, gălbenușuri de ou, pește și carne de pasăre.

Vitamina D previne problemele mintale la copii
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 21:14

Vitamina D previne problemele mintale la copii

Oamenii de ştiinţă finlandezi au descoperit o legătură între vitamina D şi problemele de sănătate mintală la copii. S-a...

Vitamina D previne problemele mintale la copii
CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 11:16

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice

Biosimilarele reprezintă varianta mai ieftină a medicamentelor biologice, dar cu aceeaşi eficacitate, siguranţă şi beneficii...

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Pilula de sanatate 23 Mai 2023, 16:22

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale

Mii de oameni de la sate nu beneficiază de asistență și servicii medicale în localitatea în care trăiesc. În sute de comune...

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:39

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt

În perioada 20 – 21 mai, locuitorii din Sârbii-Măgura, din județul Olt vor beneficia de controale medicale gratuite în cadrul...

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:24

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon

Cancerul de colon, cunoscut și sub denumirea de cancer colorectal, este o afecțiune în care celulele anormale se dezvoltă în...

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Pilula de sanatate 12 Mai 2023, 16:35

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii

Noile medicamente foarte eficiente pentru pierderea în greutate, precum Wegovy de la Novo Nordisk, nu reprezintă o 'soluţie...

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți
Pilula de sanatate 11 Mai 2023, 11:37

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți

Fie că pierdem un dinte sau mai mulți, implanturile și tehnicile moderne de implantologie pot face minuni.

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți
Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov
Pilula de sanatate 11 Mai 2023, 11:09

Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) a informat că, în săptămâna 1 - 7 mai, 39% dintre cazurile de COVID-19 au fost...

Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov