Ascultă Radio Antena Satelor Live

Zahăr: până la vârsta de 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul recomandat a se consuma până la 18 ani

Potrivit autorităților sanitare britanice, copiii din Regatul Unit în vârstă de 10 ani au depășit deja consumul maxim de zahăr recomandat pentru un tânăr de 18 ani. O nouă campanie lansată de Change4Life, ajută familiile să își reducă consumul de zahăr și să combată creșterea obezității infantile.

Articol de Simona Lazăr, 21 Iunie 2024, 23:21

Copiii consumă mult mai mult zahăr decât ar trebui - aproximativ opt bucăți prea multe de zahăr pe zi sau 2 800 de bucăți pe an.

Potrivit Public Health England (PHS), agenția executivă a Ministerului Sănătății și Asistenței Sociale din Regatul Unit, copiii britanici depășesc, până la vârsta de 10 ani, consumul maxim de zahăr recomandat pentru o persoană de 18 ani. Aceasta se bazează pe aportul lor total de zahăr de la vârsta de doi ani.
PHS stabilește consumul zilnic maxim de zahăr în funcție de vârstă:

4-6 ani: cinci bucăți de zahăr (19 g)

între 7 și 10 ani: șase bucăți de zahăr (24 g)

11 ani și peste: șapte bucăți de zahăr (30 g)

Cu toate acestea, copiii britanici consumă aproximativ 13 bucăți de zahăr sau 52 g de zahăr pe zi, arată PHS, pe baza rezultatelor anchetei naționale privind alimentația și nutriția.

Băuturile îndulcite, biscuiții, cerealele...

Jumătate din zahărul din alimentația copiilor provine din băuturi îndulcite, dulciuri, biscuiți cu conținut ridicat de zahăr, prăjituri, iaurturi și budinci și cereale zaharoase pentru micul dejun. De exemplu, PHS relevă aportul de zahăr din:

o băutură energizantă tipică de 500 ml: 13 cuburi de zahăr

o Coca-Cola de 330 ml: nouă cuburi de zahăr

un pachet de suc de 200 ml: cinci cuburi de zahăr

Faceți schimburi simple în fiecare zi pentru a reduce consumul de zahăr

Copiii consumă prea mult zahăr, dar părinții pot lua măsuri acum pentru a preveni acumularea acestuia de-a lungul anilor. Pentru a-i ajuta pe părinți să gestioneze acest lucru, noua campanie Change4life, lansată la 2 ianuarie 2019, îi încurajează să facă un schimb la următoarele cumpărături: oferind versiuni mai sănătoase ale alimentelor și băuturilor pe care copiii le adoră, se poate reduce la jumătate aportul de zahăr al anumitor produse (iaurturi, băuturi, cereale pentru micul dejun).
Părinții pot încerca următoarele schimburi:

Luați un iaurt cu conținut scăzut de zahăr în loc de unul cu un conținut ridicat de zahăr,

luați un suc fără zahăr adăugat în loc de un suc îndulcit,

luați un baton de cereale cu conținut scăzut de zahăr pentru micul dejun mai degrabă decât un baton de cereale cu conținut ridicat de zahăr (înghețată sau baton de cereale cu ciocolată).

Deși unele alimente și băuturi rămân bogate în zahăr, multe companii au reformulat produse precum iaurturile, cerealele pentru micul dejun și sucurile, ceea ce înseamnă că aceste schimburi sunt un bun punct de plecare pentru familii.

Inimă nouă printr-un transplant salvator
Pilula de sanatate 16 Iulie 2025, 12:05

Inimă nouă printr-un transplant salvator

Pacienta era ţinută în viaţă, de mai bine de un an, de un dispozitiv de asistare circulatorie.

Inimă nouă printr-un transplant salvator
Combinaţia dintre suplimentele cu omega-3 şi antrenamentele cu greutăţi este benefică sănătăţii
Pilula de sanatate 15 Iulie 2025, 12:21

Combinaţia dintre suplimentele cu omega-3 şi antrenamentele cu greutăţi este benefică sănătăţii

Acizii graşi Omega-3 joacă un rol important în numeroase funcţii ale organismului, inclusiv pentru sănătatea creierului şi...

Combinaţia dintre suplimentele cu omega-3 şi antrenamentele cu greutăţi este benefică sănătăţii
 OMS recomandă medicamentul antiretroviral Lenacapavir pentru infecţia cu HIV
Pilula de sanatate 15 Iulie 2025, 12:18

 OMS recomandă medicamentul antiretroviral Lenacapavir pentru infecţia cu HIV

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a recomandat folosirea medicamentului injectabil PrEP (cu profilaxie de expunere) la...

 OMS recomandă medicamentul antiretroviral Lenacapavir pentru infecţia cu HIV
Vaccinarea copiilor, ameninţată de reducerile ajutorului financiar şi de dezinformare, avertizează ONU
Pilula de sanatate 15 Iulie 2025, 12:16

Vaccinarea copiilor, ameninţată de reducerile ajutorului financiar şi de dezinformare, avertizează ONU

Ratele de vaccinare a copiilor, la nivel mondial, s-au stabilizat după ce au înregistrat o scădere în timpul crizei COVID-19,...

Vaccinarea copiilor, ameninţată de reducerile ajutorului financiar şi de dezinformare, avertizează ONU
Boli și infecții pe care le poți contracta înotând în lacuri și râuri
Pilula de sanatate 15 Iulie 2025, 00:38

Boli și infecții pe care le poți contracta înotând în lacuri și râuri

Înotul în lacuri, râuri sau alte ape naturale poate fi o activitate recreativă plăcută și benefică pentru sănătate, dar vine...

Boli și infecții pe care le poți contracta înotând în lacuri și râuri
Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit de intervenţii chirurgicale robotice
Pilula de sanatate 11 Iulie 2025, 14:57

Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit de intervenţii chirurgicale robotice

Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit, până la sfârşitul lunii septembrie, de intervenţii...

Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit de intervenţii chirurgicale robotice
Cazurile de antrax şi rabie la om, cauzate de subfinanţarea A.N.S.V.S.A.
Pilula de sanatate 11 Iulie 2025, 14:33

Cazurile de antrax şi rabie la om, cauzate de subfinanţarea A.N.S.V.S.A.

Colegiul Medicilor Veterinari îşi exprimă îngrijorarea cu privire la faptul că în anul 2025 cetăţenii Romaniei se îmbolnăvesc...

Cazurile de antrax şi rabie la om, cauzate de subfinanţarea A.N.S.V.S.A.
Ce trebuie să știi despre Biletul de trimitere
Pilula de sanatate 11 Iulie 2025, 14:30

Ce trebuie să știi despre Biletul de trimitere

Biletul de trimitere este un act medical prin care asiguratul poate beneficia de o consultatie la medicul specialist fără a...

Ce trebuie să știi despre Biletul de trimitere