Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dacă am înlocui datoria cu plăcerea?

„Trebuie să fac asta, trebuie să fac asta.” În dialogul nostru interior, această frază apare des, ca un laitmotiv. Ne pune presiune și uneori ne ia puțină bucurie în viață. Cu atâtea teme, ne simțim copleșiți de viața noastră. Ce se întâmplă dacă am schimba modul în care operăm

Articol de Simona Lazăr, 10 Octombrie 2023, 19:38

Înlocuiește datoria cu motivația
Când o persoană își spune: „Trebuie să-mi fac călcat”, ce se întâmplă? Nimeni nu o obligă să calce, în afară de ea însăși. Și dacă această obligație o apasă, ar putea foarte bine să o ușureze. Cum ? Bineînțeles că și-ar putea spune că nu se va întoarce și nu se va amâna până mâine. Sau altă zi. De asemenea, s-ar putea decide să poarte haine necălcate și preferă să aibă timp pentru ea însăși decât haine impecabile. De asemenea, ar putea implementa o strategie foarte răspândită care constă în cumpărarea doar a hainelor care nu necesită călcare. O altă soluție, și una foarte interesantă, este înlocuirea începutului de propoziție. Odette, în loc să rumegi asupra unei propoziții care începe cu „trebuie” și-ar putea spune: „Vreau.” Care ar putea fi această propoziție? „Vreau să mă simt bine în bluza mea drăguță și de aceea vreau să o călc.” Sau „Vreau să am toată seara la dispoziție și de aceea vreau să mă întorc acum”
Avantajul înlocuirii „trebuie” cu „vreau” este că îți vei găsi motivația profundă. Veți ști în sfârșit de ce vă impuneți ceva. Și când afli, fie vei decide să-ți continui sarcina, fie că nu prezintă interes. De exemplu, Odette, participând la acest exercițiu, a decis să reducă la jumătate cantitatea de călcat pe care o face. Să te simți drăguță într-o bluză bine călcată, da, dar blugii, până la urmă, jocul nu merită efortul. A lăsat-o deoparte să o poarte așa cum este.
Când te gândești: „Vreau să ajung la serviciu la timp să vorbesc cu colegii mei înainte de a-mi începe ziua”, te simți mai fericit, mai vesel decât dacă te gândești „Trebuie să plec ca să nu întârzii „Acest mic mental”. exercițiul îți permite să ai mult mai multă energie pentru a îndeplini sarcinile pe care chiar alegi să le faci. Și, de asemenea, cercetează sarcinile pe care ți le impuni fără un motiv întemeiat. De ce putem ajunge să ne impunem acțiuni pe care nu le dorim cu adevărat? Asta pentru că avem un fel de „părinte interior”, un judecător, un stăpân care este rezultatul tuturor obligațiilor care ne-au fost impuse în timpul vieții noastre. Ne-am asumat aceste obligații fără a decide adesea dacă vrem cu adevărat să le adoptăm. Și nici nu mai suntem conștienți de asta. Deci cu siguranță aveți ordinări interne care nu prezintă interes. Ideal este să dai înapoi și să-i întrebi. Isabelle a învățat de la părinții ei că „trebuie întotdeauna să termini ceva înainte de a începe altul.” Asta a încercat să pună în practică fără prea multă convingere. Ea a vrut să se comporte altfel. Și observă că avansează mai repede realizând mai multe sarcini deodată! Pentru ca ea să realizeze acest lucru, a trebuit mai întâi să pună la îndoială această ordonanță interioară. „Trebuie să te demachiezi în fiecare seară” este o ordonanță de la vânzătorii de demachiere! Ar trebui să bei 1,5 litri de apă pe zi, sfaturi de la vânzătorii de apă minerală care tocmai a fost dezamăgită de un studiu științific.Așa că, liberează-te cu temele, pune-le la îndoială și înlocuiește-le cu dorințele tale. Vei observa că te vei simți și mai liber și mai fericit. Și apoi învață-ți copiii să acționeze în timp ce se gândesc la plăcere: plăcerea de a trece un examen, plăcerea de a învăța, plăcerea de a descoperi, plăcerea de a îndeplini o sarcină. Nu-i copleși cu teme care nu-i interesează, vei ajunge să-i faci alergici.

Stresul: 7 efecte asupra corpului femeilor
Uncategorised 25 Martie 2024, 21:44

Stresul: 7 efecte asupra corpului femeilor

Stresul poate avea o serie de efecte nocive asupra sănătății, în special cardiovasculare. Bolile cardiovasculare reprezintă...

Stresul: 7 efecte asupra corpului femeilor
Marco Zanni - „Îmbrățișați moștenirea noastră pentru a ne putea construi viitorul”
Uncategorised 12 Martie 2024, 11:31

Marco Zanni - „Îmbrățișați moștenirea noastră pentru a ne putea construi viitorul”

Tinerii din partidele membre ale Partidului Grupului Identitate și Democrație s-au întâlnit la Roma pentru un...

Marco Zanni - „Îmbrățișați moștenirea noastră pentru a ne putea construi viitorul”
Sandra Pereira - „O Europă pentru tineri”
Uncategorised 08 Martie 2024, 13:26

Sandra Pereira - „O Europă pentru tineri”

Cel de-al 9-lea Congres European al Tinerilor Fermieri din cadrul PPE a avut loc sub titlul "Tinerii fermieri: Gardieni...

Sandra Pereira - „O Europă pentru tineri”
Femeie dintr-o comună din Vâlcea, găsită carbonizată într-un incendiu de vegetaţie
Uncategorised 23 Februarie 2024, 18:42

Femeie dintr-o comună din Vâlcea, găsită carbonizată într-un incendiu de vegetaţie

O femeie de 75 de ani din comuna Glăvile a fost găsită decedată într-un incendiu de vegetaţie uscată izbucnit vineri într-o...

Femeie dintr-o comună din Vâlcea, găsită carbonizată într-un incendiu de vegetaţie
Păstrarea fructelor în stare proaspată I
Uncategorised 23 Ianuarie 2024, 13:13

Păstrarea fructelor în stare proaspată I

Am recoltat  fructele; o parte ajunge spre comercializare sau procesare si alta parte spre pastrare.  Azi vorbim pe...

Păstrarea fructelor în stare proaspată I
Un mort şi un rănit, în urma unui accident pe şoseaua de centură a municipiului Suceava
Uncategorised 13 Ianuarie 2024, 01:33

Un mort şi un rănit, în urma unui accident pe şoseaua de centură a municipiului Suceava

Un bărbat a murit şi altul a fost rănit în urma unui accident rutier produs vineri seară pe centura ocolitoare a municipiul...

Un mort şi un rănit, în urma unui accident pe şoseaua de centură a municipiului Suceava
Diabetul: cum să evitați complicațiile?
Uncategorised 03 Ianuarie 2024, 20:45

Diabetul: cum să evitați complicațiile?

Diabetul poate duce la complicații grave și invalidante care pot fi prevenite. În mod ideal, putem împiedica apariția lor....

Diabetul: cum să evitați complicațiile?
IGPR: Peste 1.100 de evenimente sesizate în incinta şcolilor, în perioada 25 septembrie - 21 decembrie
Uncategorised 25 Decembrie 2023, 11:04

IGPR: Peste 1.100 de evenimente sesizate în incinta şcolilor, în perioada 25 septembrie - 21 decembrie

Peste 1.100 de evenimente au fost sesizate în incinta unităţilor de învăţământ preuniversitar, sau în zona adiacentă...

IGPR: Peste 1.100 de evenimente sesizate în incinta şcolilor, în perioada 25 septembrie - 21 decembrie