Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dacă am înlocui datoria cu plăcerea?

„Trebuie să fac asta, trebuie să fac asta.” În dialogul nostru interior, această frază apare des, ca un laitmotiv. Ne pune presiune și uneori ne ia puțină bucurie în viață. Cu atâtea teme, ne simțim copleșiți de viața noastră. Ce se întâmplă dacă am schimba modul în care operăm

Articol de Simona Lazăr, 10 Octombrie 2023, 19:38

Înlocuiește datoria cu motivația
Când o persoană își spune: „Trebuie să-mi fac călcat”, ce se întâmplă? Nimeni nu o obligă să calce, în afară de ea însăși. Și dacă această obligație o apasă, ar putea foarte bine să o ușureze. Cum ? Bineînțeles că și-ar putea spune că nu se va întoarce și nu se va amâna până mâine. Sau altă zi. De asemenea, s-ar putea decide să poarte haine necălcate și preferă să aibă timp pentru ea însăși decât haine impecabile. De asemenea, ar putea implementa o strategie foarte răspândită care constă în cumpărarea doar a hainelor care nu necesită călcare. O altă soluție, și una foarte interesantă, este înlocuirea începutului de propoziție. Odette, în loc să rumegi asupra unei propoziții care începe cu „trebuie” și-ar putea spune: „Vreau.” Care ar putea fi această propoziție? „Vreau să mă simt bine în bluza mea drăguță și de aceea vreau să o călc.” Sau „Vreau să am toată seara la dispoziție și de aceea vreau să mă întorc acum”
Avantajul înlocuirii „trebuie” cu „vreau” este că îți vei găsi motivația profundă. Veți ști în sfârșit de ce vă impuneți ceva. Și când afli, fie vei decide să-ți continui sarcina, fie că nu prezintă interes. De exemplu, Odette, participând la acest exercițiu, a decis să reducă la jumătate cantitatea de călcat pe care o face. Să te simți drăguță într-o bluză bine călcată, da, dar blugii, până la urmă, jocul nu merită efortul. A lăsat-o deoparte să o poarte așa cum este.
Când te gândești: „Vreau să ajung la serviciu la timp să vorbesc cu colegii mei înainte de a-mi începe ziua”, te simți mai fericit, mai vesel decât dacă te gândești „Trebuie să plec ca să nu întârzii „Acest mic mental”. exercițiul îți permite să ai mult mai multă energie pentru a îndeplini sarcinile pe care chiar alegi să le faci. Și, de asemenea, cercetează sarcinile pe care ți le impuni fără un motiv întemeiat. De ce putem ajunge să ne impunem acțiuni pe care nu le dorim cu adevărat? Asta pentru că avem un fel de „părinte interior”, un judecător, un stăpân care este rezultatul tuturor obligațiilor care ne-au fost impuse în timpul vieții noastre. Ne-am asumat aceste obligații fără a decide adesea dacă vrem cu adevărat să le adoptăm. Și nici nu mai suntem conștienți de asta. Deci cu siguranță aveți ordinări interne care nu prezintă interes. Ideal este să dai înapoi și să-i întrebi. Isabelle a învățat de la părinții ei că „trebuie întotdeauna să termini ceva înainte de a începe altul.” Asta a încercat să pună în practică fără prea multă convingere. Ea a vrut să se comporte altfel. Și observă că avansează mai repede realizând mai multe sarcini deodată! Pentru ca ea să realizeze acest lucru, a trebuit mai întâi să pună la îndoială această ordonanță interioară. „Trebuie să te demachiezi în fiecare seară” este o ordonanță de la vânzătorii de demachiere! Ar trebui să bei 1,5 litri de apă pe zi, sfaturi de la vânzătorii de apă minerală care tocmai a fost dezamăgită de un studiu științific.Așa că, liberează-te cu temele, pune-le la îndoială și înlocuiește-le cu dorințele tale. Vei observa că te vei simți și mai liber și mai fericit. Și apoi învață-ți copiii să acționeze în timp ce se gândesc la plăcere: plăcerea de a trece un examen, plăcerea de a învăța, plăcerea de a descoperi, plăcerea de a îndeplini o sarcină. Nu-i copleși cu teme care nu-i interesează, vei ajunge să-i faci alergici.

Reuniune de urgenţă la nivelul UE pentru asigurarea aprovizionării cu motorină
Uncategorised 27 Octombrie 2023, 12:19

Reuniune de urgenţă la nivelul UE pentru asigurarea aprovizionării cu motorină

Oficiali din cadrul Uniunii Europene au discutat despre diversificarea stocurilor petroliere şi crearea unei rezerve de...

Reuniune de urgenţă la nivelul UE pentru asigurarea aprovizionării cu motorină
Uncategorised 20 Octombrie 2023, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Uncategorised 18 Octombrie 2023, 19:59

Tuberculoză: 7 semne de avertizare

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) trage un semnal de alarmă. Numărul cazurilor de tuberculoză și al deceselor legate de...

Tuberculoză: 7 semne de avertizare
Uncategorised 18 Octombrie 2023, 07:19

Rețeta zilei - Terlaner Weinsuppe/ Supă de vin alb

Ingrediente: 500 ml supă concentrată de vită (stock; pregătită dinainte, din oase de vită, cu carne, morcov, ţelină, rădăcină...

Rețeta zilei - Terlaner Weinsuppe/ Supă de vin alb
Uncategorised 13 Octombrie 2023, 19:48

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri

Potrivit unui studiu publicat în revista științifică „Proceedings of the National Academy of Sciences” la 2 octombrie 2023,...

Sănătatea bucală: inflamația localizată poate dăuna întregii guri
Uncategorised 06 Octombrie 2023, 19:29

Diabetul de tip 2: acest hormon protejează femeile

Femeile, ca și bărbații, nu sunt ferite de diabetul de tip 2, acest flagel care afectează în jur de 4 milioane de oameni în...

Diabetul de tip 2: acest hormon protejează femeile
Uncategorised 05 Octombrie 2023, 19:28

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%

Un studiu prezentat la congresul Societății Europene de Oncologie Medicală (ESMO), duminică, 22 octombrie 2023, a relevat că...

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Dispute în parlamentul german privind eficienţa sancţiunilor impuse Federaţiei Ruse
Uncategorised 22 August 2022, 15:10

Dispute în parlamentul german privind eficienţa sancţiunilor impuse Federaţiei Ruse

Sancţiunile impuse Rusiei ca urmare a invadării Ucrainei sunt eficiente - afirmă guvernul german în răspunsul pe care l-a dat...

Dispute în parlamentul german privind eficienţa sancţiunilor impuse Federaţiei Ruse