-

Cum ne poate amenința sănătatea epuizarea fizică și psihică

Pentru mulți dintre noi, epuizarea este un fapt al vieții. Cu toate acestea, experții ne avertizează că epuizarea fizică și psihică poate declanșa o cascadă de efecte negative asupra sănătății.

Înaintarea în vârstă poate presupune și o mai mică rezistență la anumiți factori peste care erați obișnuiți să treceți rapid, astfel că vă puteți simți uneori obosit, la fel ca oricine altcineva.

Însă, dacă vă confruntați cu o oboseală zilnică de lungă durată, ar putea exista o cauză medicală de bază.

Unele semne pe care un medic trebuie să le evalueze sunt oboseala când te trezești dimineața, chiar și după un somn bun; dificultăți de respirație, în plus față de oboseală; sau vă simțiți somnolenți în timpul conducerii autoturismului sau în timpul altor activități.

Epuizarea este o lipsă severă de energie care afectează capacitatea unei persoane de a-și îndeplini sarcinile mentale sau fizice.

Epuizarea psihică și fizică pot afecta foarte mult capacitatea unei persoane de a funcționa la locul de muncă și în alte domenii și poate avea un impact negativ asupra sănătății atunci când este cauzată de lipsa de somn.

Înțelegerea naturii epuizării mentale și fizice poate ajuta la obținerea unor metode eficiente de prevenire și tratare a afecțiunii.

Cele mai frecvente cauze ale epuizării includ stresul excesiv și lipsa unui somn de calitate.

De asemenea, epuizarea poate fi o caracteristică definitorie a multor boli autoimune. Stresul prelungit, lipsa de somn și abuzul de stimulante, cum ar fi cofeina, sunt posibile motive pentru epuizarea fizică.

Totodată, epuizarea mentală poate fi cauzată sau agravată de plictiseală, sarcini mentale sau repetitive și stres emoțional, cum ar fi presiunea de la serviciu și problemele de relație.

Problemele gastro-intestinale sunt frecvent întâlnite la persoanele care muncesc de noapte sau în schimburi.

Când sunteți stresat, de exemplu, corpul provoacă o creștere a adrenalinei, care poate duce la "deschiderea necontrolată a supapelor" din tractul digestiv superior. Când se întâmplă acest lucru, alimentele și enzimele digestive pot călători într-un mod greșit, ducând la reflux, arsuri și alte probleme de stomac.

Lipsa frecventă a somnului duce, de asemenea, la probleme cu ritmul circadian al oamenilor, care poate declanșa inflamația în tot corpul.

În unele cazuri, oboseala este un semn al unei boli, inclusiv cancer, tiroidă scăzută, anemie sau alte anomalii metabolice, cum ar fi insuficiența suprarenală. Epuizarea este frecvent observată în depresie și este un posibil efect secundar al multor medicamente eliberate pe bază de rețetă, inclusiv beta-blocante, relaxante musculare și stabilizatori ai dispoziției.

Autor: Petrut Mazilu

Foto: pixabay

Articole înrudite