Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 semne că nivelul stresului este foarte ridicat

Corpul uman este o mașină uluitoare: lupt zi de zi cu bolile și ne avertizează când lucrurile nu sunt așa cum trebuie. O anumită cantitate de stres te ajută să rezolvi rapid problemele cu care te confrunți (datorită faptului că declanșează mecenismul de lupta) sau te determină să fugi și să primești rapid un plus de energie.

6 semne că nivelul stresului este foarte ridicat

21 Ianuarie 2023, 10:10

Insa cand stresul depaseste capacitatea corpului de absorbtie apre stresul cronic care este un pericol la adresa sanatatii tale. Stresul cronic iti afecteaza inima, somnul, creste nivelul de anxietate si starea de depresie.

Tocmai de aceea este imperativ sa recunosti semnele care iti indica faptul ca suferi de stres cronic.

Atacurile de panica

In cele mai multe dintre cazuri ai impresia ca nu-ti mai poti controla corpul, apoi te cuprinde un sentiment de nesiguranta legat de cum vei rezolva o problema. Exista unele exercitii care pot reduce intensitatea unui atac de panica, ca de exemplu exercitiile de respiratie. Gaseste un loc linistit, pune-ti o mana pe piept cealalta in dreptul inimii si inspira si expira puternic pe nas.

Te napadesc gandurile negative

In asemenea momente nu te poti concentra asupra nici unei sarcini. Gandurile te napadesc in cele mai ciudate momente ca de exemplu cand te afli la munca, gatesti sau vorbesti cu cineva si pot face ravagii asupra mintii tale. Cand simti ca esti sub puterea lor ia o foaie de hartie si un pix si scrie cinci lucruri pe care le ai de facut intr-o zi. Pot fi atat activitati simple ca de exemplu dusul copiilor la scoala pana la un poiect important de finalizat la munca. Simpla scriere a lor te va ajuta sa ai impresia ca lucrurile sunt mai usor de gestionat.

Muschi tensionati

Incordarea musculara este un alt mecanism folosit de organism cand se afla sub presiune. Insa acest lucru poate afecta negativ incheieturile ceea ce are ca efect dureri si o stare de spirit inrautatita. Fa exercitii de intindere si respiratie in acelasi timp. Incordeaza in timp ce expiri si relaxeaza muschii in timp ce expiri. Repeta de 10 ori.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/6-semne-ca-nivelul-stresului-este-foarte-ridicat/

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 18:12

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!

Obezitatea este în prezent un flagel mondial la care medicii nu au un răspuns simplu. Multifactorială, legată de aspecte...

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 17:21

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră

O echipă de chirurgi americani a transplantat rinichiul de la un porc modificat genetic la un pacient în viaţă, o premieră...

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Pilula de sanatate 17 Martie 2024, 19:06

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei

Diabetul este o boală tăcută, care inițial nu prezintă niciun simptom, deoarece nivelul de zahăr din sânge crește lent și...

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Prevenția este mama înțelepciunii
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 18:17

Prevenția este mama înțelepciunii

Preventia, cunoscuta si sub numele de medicina preventiva sau profilaxie, consta in acele masuri luate pentru prevenirea...

Prevenția este mama înțelepciunii
Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta