Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 semne că nivelul stresului este foarte ridicat

Corpul uman este o mașină uluitoare: lupt zi de zi cu bolile și ne avertizează când lucrurile nu sunt așa cum trebuie. O anumită cantitate de stres te ajută să rezolvi rapid problemele cu care te confrunți (datorită faptului că declanșează mecenismul de lupta) sau te determină să fugi și să primești rapid un plus de energie.

6 semne că nivelul stresului este foarte ridicat

21 Ianuarie 2023, 10:10

Insa cand stresul depaseste capacitatea corpului de absorbtie apre stresul cronic care este un pericol la adresa sanatatii tale. Stresul cronic iti afecteaza inima, somnul, creste nivelul de anxietate si starea de depresie.

Tocmai de aceea este imperativ sa recunosti semnele care iti indica faptul ca suferi de stres cronic.

Atacurile de panica

In cele mai multe dintre cazuri ai impresia ca nu-ti mai poti controla corpul, apoi te cuprinde un sentiment de nesiguranta legat de cum vei rezolva o problema. Exista unele exercitii care pot reduce intensitatea unui atac de panica, ca de exemplu exercitiile de respiratie. Gaseste un loc linistit, pune-ti o mana pe piept cealalta in dreptul inimii si inspira si expira puternic pe nas.

Te napadesc gandurile negative

In asemenea momente nu te poti concentra asupra nici unei sarcini. Gandurile te napadesc in cele mai ciudate momente ca de exemplu cand te afli la munca, gatesti sau vorbesti cu cineva si pot face ravagii asupra mintii tale. Cand simti ca esti sub puterea lor ia o foaie de hartie si un pix si scrie cinci lucruri pe care le ai de facut intr-o zi. Pot fi atat activitati simple ca de exemplu dusul copiilor la scoala pana la un poiect important de finalizat la munca. Simpla scriere a lor te va ajuta sa ai impresia ca lucrurile sunt mai usor de gestionat.

Muschi tensionati

Incordarea musculara este un alt mecanism folosit de organism cand se afla sub presiune. Insa acest lucru poate afecta negativ incheieturile ceea ce are ca efect dureri si o stare de spirit inrautatita. Fa exercitii de intindere si respiratie in acelasi timp. Incordeaza in timp ce expiri si relaxeaza muschii in timp ce expiri. Repeta de 10 ori.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/6-semne-ca-nivelul-stresului-este-foarte-ridicat/

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:50

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”

Premierul anunţă criterii de competenţă, însă în judeţul său vedem exact opusul: numiri politice în locul performanţei.

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:23

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile

Obezitatea infantilă a crescut până la niveluri alarmante, conform unui raport al oamenilor de ştiinţă de la Academia...

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Pilula de sanatate 30 Iunie 2025, 10:54

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a tras un semnal de alarmă într-un raport publicat recent, arătând că singurătatea...

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Pilula de sanatate 23 Iunie 2025, 09:36

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului

Trăim vremuri în care adaptabilitatea nu mai este un avantaj, ci o necesitate. Ritmul accelerat al vieții, incertitudinile,...

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Pilula de sanatate 19 Iunie 2025, 11:35

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate

Valurile de căldură devin tot mai frecvente și intense în România, iar medicii trag un semnal de alarmă privind riscurile...

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Pilula de sanatate 15 Iunie 2025, 20:10

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi

Căpușele sunt paraziți mici care se hrănesc cu sângele oamenilor și animalelor. Ele pot transmite diverse boli, cea mai...

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Alergiile de primăvară  - cum le ții sub control
Pilula de sanatate 31 Mai 2025, 23:14

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control

Primăvara aduce cu ea soare, verdeață și flori, dar și valuri de polen, praf și particule care pot declanșa reacții alergice...

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control
5 boli specifice primăverii - la ce să fii atent
Pilula de sanatate 30 Mai 2025, 23:09

5 boli specifice primăverii - la ce să fii atent

Primăvara aduce bucurie, verdeață și energie, dar este și un anotimp în care organismul se adaptează greu la schimbările...

5 boli specifice primăverii - la ce să fii atent