Ascultă Radio Antena Satelor Live

Aceasta este cea mai bună oră de culcare pentru sănătatea inimii!

Nu este un secret pentru nimeni că un somn bun este o parte integrantă a bunăstării noastre generale, dar cu cât cunoaștem mai multe despre somn, cu atât aflăm mai multe despre cum afectează cu adevărat corpul.

Aceasta este cea mai bună oră de culcare pentru sănătatea inimii!

19 Noiembrie 2021, 10:47

Inima nu face excepție, iar cercetătorii au descoperit modul în care orele de culcare afectează sănătatea inimii, potrivit unui nou studiu publicat în European Heart Journal–Digital Health.

Cercetătorii au dorit să înțeleagă mai bine legătura dintre timpul de somn și bolile de inimă. Pentru a face acest lucru, au analizat datele existente despre somn de la puțin peste 88.000 de adulți din Marea Britanie.

Debutul de somn al participanților și orele de trezire au fost colectate pe o perioadă de șapte zile folosind un dispozitiv purtat la încheietura mâinii, numit accelerometru.

Cercetătorii au descoperit că a existat o oră de culcare asociată cu un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă, respectiv între orele 22:00 și 23:00.

Cei care s-au culcat la miezul nopții sau după miezul nopții au fost cel mai probabil expuși la riscul de a dezvolta boli de inimă și asta după ce au luat în considerare lucruri precum vârsta, sexul, durata somnului și chiar cronotipul somnului.

Mai exact, a merge la culcare la miezul nopții sau mai târziu a fost asociat cu un risc cu 25% mai mare de boli de inimă și a merge la culcare înainte de ora 22:00 a fost asociată cu o șansă cu 24% mai mare de boli de inimă.

Aceste asocieri au fost mai puternice la femei, raportează autorii studiului.

„Deși nu putem concluziona cauzalitate din studiul nostru, rezultatele sugerează că orele de culcare devreme sau târzii pot avea mai multe șanse să perturbe ceasul corporal, cu consecințe adverse pentru sistemul cardiovascular. sănătate", explică autorul studiului, doctorul David Plans.

Cercetare evidențiază un alt motiv pentru care somnul este atât de important și de ce este o idee bună să vă mențineți ritmul circadian sub control.

Petrut Mazilu

Foto: pixabay

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 13:35

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov. Secţiile clinice de psihiatrie au fost mutate de la Braşov la Sânpetru....

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov
Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:50

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”

Premierul anunţă criterii de competenţă, însă în judeţul său vedem exact opusul: numiri politice în locul performanţei.

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:23

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile

Obezitatea infantilă a crescut până la niveluri alarmante, conform unui raport al oamenilor de ştiinţă de la Academia...

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Pilula de sanatate 30 Iunie 2025, 10:54

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a tras un semnal de alarmă într-un raport publicat recent, arătând că singurătatea...

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Pilula de sanatate 23 Iunie 2025, 09:36

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului

Trăim vremuri în care adaptabilitatea nu mai este un avantaj, ci o necesitate. Ritmul accelerat al vieții, incertitudinile,...

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Pilula de sanatate 19 Iunie 2025, 11:35

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate

Valurile de căldură devin tot mai frecvente și intense în România, iar medicii trag un semnal de alarmă privind riscurile...

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Pilula de sanatate 15 Iunie 2025, 20:10

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi

Căpușele sunt paraziți mici care se hrănesc cu sângele oamenilor și animalelor. Ele pot transmite diverse boli, cea mai...

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Alergiile de primăvară  - cum le ții sub control
Pilula de sanatate 31 Mai 2025, 23:14

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control

Primăvara aduce cu ea soare, verdeață și flori, dar și valuri de polen, praf și particule care pot declanșa reacții alergice...

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control