Ascultă Radio Antena Satelor Live

Aceasta este cea mai bună oră de culcare pentru sănătatea inimii!

Nu este un secret pentru nimeni că un somn bun este o parte integrantă a bunăstării noastre generale, dar cu cât cunoaștem mai multe despre somn, cu atât aflăm mai multe despre cum afectează cu adevărat corpul.

Aceasta este cea mai bună oră de culcare pentru sănătatea inimii!

19 Noiembrie 2021, 10:47

Inima nu face excepție, iar cercetătorii au descoperit modul în care orele de culcare afectează sănătatea inimii, potrivit unui nou studiu publicat în European Heart Journal–Digital Health.

Cercetătorii au dorit să înțeleagă mai bine legătura dintre timpul de somn și bolile de inimă. Pentru a face acest lucru, au analizat datele existente despre somn de la puțin peste 88.000 de adulți din Marea Britanie.

Debutul de somn al participanților și orele de trezire au fost colectate pe o perioadă de șapte zile folosind un dispozitiv purtat la încheietura mâinii, numit accelerometru.

Cercetătorii au descoperit că a existat o oră de culcare asociată cu un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă, respectiv între orele 22:00 și 23:00.

Cei care s-au culcat la miezul nopții sau după miezul nopții au fost cel mai probabil expuși la riscul de a dezvolta boli de inimă și asta după ce au luat în considerare lucruri precum vârsta, sexul, durata somnului și chiar cronotipul somnului.

Mai exact, a merge la culcare la miezul nopții sau mai târziu a fost asociat cu un risc cu 25% mai mare de boli de inimă și a merge la culcare înainte de ora 22:00 a fost asociată cu o șansă cu 24% mai mare de boli de inimă.

Aceste asocieri au fost mai puternice la femei, raportează autorii studiului.

„Deși nu putem concluziona cauzalitate din studiul nostru, rezultatele sugerează că orele de culcare devreme sau târzii pot avea mai multe șanse să perturbe ceasul corporal, cu consecințe adverse pentru sistemul cardiovascular. sănătate", explică autorul studiului, doctorul David Plans.

Cercetare evidențiază un alt motiv pentru care somnul este atât de important și de ce este o idee bună să vă mențineți ritmul circadian sub control.

Petrut Mazilu

Foto: pixabay

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea
Pilula de sanatate 11 Aprilie 2024, 18:41

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea

Este nevoie, la nivel naţional, de sânge din anumite grupe, în special cele cu RH negativ, care sunt şi destul de rare....

Excedent de rezerve de sânge în judeţul Vrancea
Primii pași în îngrijirea dentară - Prima vizita la stomatolog pentru copilul tău
Pilula de sanatate 11 Aprilie 2024, 13:31

Primii pași în îngrijirea dentară - Prima vizita la stomatolog pentru copilul tău

Siguranța și sănătatea copiilor noștri sunt preocupări primordiale pentru orice părinte. În acest context, îngrijirea...

Primii pași în îngrijirea dentară - Prima vizita la stomatolog pentru copilul tău
A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă
Pilula de sanatate 03 Aprilie 2024, 00:55

A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă

A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă. Și mai bine, a fost descoperită o enzimă...

A fost identificată peptida prezentă în gluten și responsabilă de boala celiacă
Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte
Pilula de sanatate 02 Aprilie 2024, 20:07

Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte

Un bărbat a suferit arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curtea locuinţei sale din comuna...

Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte
Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale
Pilula de sanatate 01 Aprilie 2024, 17:33

Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale

Rujeola, o boală infecțioasă cauzată de virusul rujeolic, este recunoscută ca fiind una dintre cele mai contagioase boli din...

Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale
Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei
Pilula de sanatate 29 Martie 2024, 21:59

Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei

La menopauză, poate deveni dificil pentru unele femei să adoarmă. Iată câteva sfaturile ei despre cum să reveniți la un somn...

Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei
Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer
Pilula de sanatate 26 Martie 2024, 21:51

Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer

Un studiu publicat pe 15 noiembrie 2023 în revista medicală GLIA sugerează că o mutație genetică ar putea crește riscul de a...

Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer
Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?
Pilula de sanatate 22 Martie 2024, 21:34

Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?

Purpura este rar discutată. Nu este o boală, ci un simptom care poate fi cauzat de diverse afecțiuni. Cum putem recunoaște...

Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?