Ascultă Radio Antena Satelor Live

Aceasta este cea mai bună oră de culcare pentru sănătatea inimii!

Nu este un secret pentru nimeni că un somn bun este o parte integrantă a bunăstării noastre generale, dar cu cât cunoaștem mai multe despre somn, cu atât aflăm mai multe despre cum afectează cu adevărat corpul.

Aceasta este cea mai bună oră de culcare pentru sănătatea inimii!

19 Noiembrie 2021, 10:47

Inima nu face excepție, iar cercetătorii au descoperit modul în care orele de culcare afectează sănătatea inimii, potrivit unui nou studiu publicat în European Heart Journal–Digital Health.

Cercetătorii au dorit să înțeleagă mai bine legătura dintre timpul de somn și bolile de inimă. Pentru a face acest lucru, au analizat datele existente despre somn de la puțin peste 88.000 de adulți din Marea Britanie.

Debutul de somn al participanților și orele de trezire au fost colectate pe o perioadă de șapte zile folosind un dispozitiv purtat la încheietura mâinii, numit accelerometru.

Cercetătorii au descoperit că a existat o oră de culcare asociată cu un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă, respectiv între orele 22:00 și 23:00.

Cei care s-au culcat la miezul nopții sau după miezul nopții au fost cel mai probabil expuși la riscul de a dezvolta boli de inimă și asta după ce au luat în considerare lucruri precum vârsta, sexul, durata somnului și chiar cronotipul somnului.

Mai exact, a merge la culcare la miezul nopții sau mai târziu a fost asociat cu un risc cu 25% mai mare de boli de inimă și a merge la culcare înainte de ora 22:00 a fost asociată cu o șansă cu 24% mai mare de boli de inimă.

Aceste asocieri au fost mai puternice la femei, raportează autorii studiului.

„Deși nu putem concluziona cauzalitate din studiul nostru, rezultatele sugerează că orele de culcare devreme sau târzii pot avea mai multe șanse să perturbe ceasul corporal, cu consecințe adverse pentru sistemul cardiovascular. sănătate", explică autorul studiului, doctorul David Plans.

Cercetare evidențiază un alt motiv pentru care somnul este atât de important și de ce este o idee bună să vă mențineți ritmul circadian sub control.

Petrut Mazilu

Foto: pixabay

 OMS recomandă medicamentul antiretroviral Lenacapavir pentru infecţia cu HIV
Pilula de sanatate 15 Iulie 2025, 12:18

 OMS recomandă medicamentul antiretroviral Lenacapavir pentru infecţia cu HIV

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a recomandat folosirea medicamentului injectabil PrEP (cu profilaxie de expunere) la...

 OMS recomandă medicamentul antiretroviral Lenacapavir pentru infecţia cu HIV
Vaccinarea copiilor, ameninţată de reducerile ajutorului financiar şi de dezinformare, avertizează ONU
Pilula de sanatate 15 Iulie 2025, 12:16

Vaccinarea copiilor, ameninţată de reducerile ajutorului financiar şi de dezinformare, avertizează ONU

Ratele de vaccinare a copiilor, la nivel mondial, s-au stabilizat după ce au înregistrat o scădere în timpul crizei COVID-19,...

Vaccinarea copiilor, ameninţată de reducerile ajutorului financiar şi de dezinformare, avertizează ONU
Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit de intervenţii chirurgicale robotice
Pilula de sanatate 11 Iulie 2025, 14:57

Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit de intervenţii chirurgicale robotice

Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit, până la sfârşitul lunii septembrie, de intervenţii...

Copiii şi tinerii cu vârsta de până în 30 de ani pot beneficia gratuit de intervenţii chirurgicale robotice
Cazurile de antrax şi rabie la om, cauzate de subfinanţarea A.N.S.V.S.A.
Pilula de sanatate 11 Iulie 2025, 14:33

Cazurile de antrax şi rabie la om, cauzate de subfinanţarea A.N.S.V.S.A.

Colegiul Medicilor Veterinari îşi exprimă îngrijorarea cu privire la faptul că în anul 2025 cetăţenii Romaniei se îmbolnăvesc...

Cazurile de antrax şi rabie la om, cauzate de subfinanţarea A.N.S.V.S.A.
Ce trebuie să știi despre Biletul de trimitere
Pilula de sanatate 11 Iulie 2025, 14:30

Ce trebuie să știi despre Biletul de trimitere

Biletul de trimitere este un act medical prin care asiguratul poate beneficia de o consultatie la medicul specialist fără a...

Ce trebuie să știi despre Biletul de trimitere
Ce este radiculopatia?
Pilula de sanatate 11 Iulie 2025, 02:25

Ce este radiculopatia?

Radiculopatia este o afecțiune neurologică cauzată de compresia, inflamația sau lezarea unei rădăcini nervoase spinale.

Ce este radiculopatia?
Începând cu 14 iulie, va fi disponibil pe site-ul MS un formular online dedicat sesizărilor privind mâncarea din spitale
Pilula de sanatate 06 Iulie 2025, 09:00

Începând cu 14 iulie, va fi disponibil pe site-ul MS un formular online dedicat sesizărilor privind mâncarea din spitale

Începând cu 14 iulie, va fi disponibil pe site-ul Ministerului Sănătăţii un formular online dedicat sesizărilor privind...

Începând cu 14 iulie, va fi disponibil pe site-ul MS un formular online dedicat sesizărilor privind mâncarea din spitale
Întârzierile în decontarea plăţilor CNAS către farmacii - un risc real pentru accesul pacienţilor la tratamente esenţiale
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 13:56

Întârzierile în decontarea plăţilor CNAS către farmacii - un risc real pentru accesul pacienţilor la tratamente esenţiale

Întârzierile la plata medicamentelor compensate au atins cote îngrijorătoare care afectează semnificativ capacitatea de...

Întârzierile în decontarea plăţilor CNAS către farmacii - un risc real pentru accesul pacienţilor la tratamente esenţiale