Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi dacă ești răcit sau gripat

Când ești răcit sau ai gripă, consumul anumitor alimente vă poate înrăutăți simptomele fără să îți dai seama.

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi dacă ești răcit sau gripat
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 13 Februarie 2024, 11:40

Atunci când ești răcit sau gripat, este important să acorzi atenție alimentației tale pentru a sprijini procesul de vindecare și pentru a reduce simptomele.

Unele alimente pot agrava anumite simptome, iar altele pot ajuta la ameliorarea lor.

Iată câteva alimente pe care ar fi bine să le eviți sau să le reduci consumul când ești răcit sau gripat:

Gripa îngreunează adesea consumul de alimente, deoarece simptomele pot provoca greață sau dureri de stomac.

Greața poate scădea dorința de a mânca, iar simptomele gastrointestinale precum vărsăturile și diareea pot fi declanșate dacă alimentele sunt consumate prea devreme.

Consumul de alimente bogate în nutrienți este util, indiferent de ce fel de boală aveți. De fapt, este deosebit de important atunci când ai febră.

Produse lactate

Acestea pot mări producția de mucus, ceea ce poate face dificilă respirația și poate agrava simptomele congestiei nazale.

Alcool

Consumul de alcool poate agrava deshidratarea și slăbi sistemul imunitar, ceea ce face dificilă combaterea infecției.

Zahăr rafinat

Zahărul poate suprima sistemul imunitar și poate agrava inflamația. În plus, poate afecta negativ nivelurile de energie.

Alimente prăjite și grase

Aceste alimente pot fi dificil de digerat și pot agrava disconfortul gastric și gastrointestinal.

Alimente picante

Mâncărurile picante pot irita gâtul și nasul, crescând discomfortul.

Cafea și băuturi cofeinizate

Acestea pot contribui la deshidratare și pot afecta somnul, care este esențial pentru vindecare.

Alimente procesate și fast food

Acestea pot conține ingrediente care pot agrava inflamația și pot conține cantități mari de sare, care pot contribui la deshidratare.

Pe de altă parte, există și alimente recomandate pentru consum în timpul răcelii sau gripei, cum ar fi:

Supă de pui

Acest aliment poate ajuta la hidratare și poate avea proprietăți antiinflamatorii.

Ceaiuri calde

Ceaiurile de plante, cum ar fi ceaiul de mușețel sau de mentă, pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Fructe și legume bogate în vitamina C

Acestea pot sprijini sistemul imunitar.

Iaurt probiotic

Poate ajuta la restabilirea florei intestinale sănătoase, mai ales dacă iei antibiotice.

Ovăz sau terci de hrișcă

Aceste alimente pot fi ușor de digerat și pot oferi energie necesară.

Este important să asiguri hidratarea adecvată și să consulți un profesionist în sănătate în cazul în care simptomele persistă sau se agravează.

Dacă ai condiții medicale preexistente sau iei medicamente, este întotdeauna recomandat să consulți medicul înainte de a face modificări semnificative în dieta ta.

Contrabanda și piața medicamentului
Pilula de sanatate 17 Aprilie 2024, 08:22

Contrabanda și piața medicamentului

OMS își intensifică lupta împotriva contrabandei cu medicamente. Africa și Asia nu mai sunt singurele țări afectate de...

Contrabanda și piața medicamentului
Pericolele medicamentelor
Pilula de sanatate 16 Aprilie 2024, 08:25

Pericolele medicamentelor

Medicamentele au rolul de a vindeca, dar nu sunt lipsite de toxicitate, iar administrarea lor comportă un risc. Numărul de...

Pericolele medicamentelor
A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 19:32

A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară

În această perioadă, polenul arborilor înfloriţi, polenul de iarbă şi sporii de mucegai sunt principalii alergeni care...

A crescut numărul arădenilor cu alergii de primăvară
Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 18:32

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, iar unii dintre ei ajung să aibă şi complicaţii. Este una dintre cele mai...

Tot mai mulţi români se îmbolnăvesc de rujeolă, una dintre cele mai contagioase boli
Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor
Pilula de sanatate 15 Aprilie 2024, 08:30

Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor

Consiliul Europei și-a stabilit obiectivul de a oferi mijloacele necesare pentru a combate în mod eficient medicamentele și...

Prin Convenția Medicrime, Consiliul Europei combate contrafacerea medicamentelor
Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare
Pilula de sanatate 14 Aprilie 2024, 08:33

Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare

Supunerea chimică este definită ca fiind "administrarea uneia sau mai multor substanțe psihoactive în scopuri criminale...

Utilizarea criminală a medicamentelor: o realitate îngrijorătoare
Fibromialgia - marcată de oboseală și durere
Pilula de sanatate 13 Aprilie 2024, 08:38

Fibromialgia - marcată de oboseală și durere

Fibromialgia este o boală puțin cunoscută, pentru care nu există încă un tratament. Cu toate acestea, anumite medicamente pot...

Fibromialgia - marcată de oboseală și durere
Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?
Pilula de sanatate 12 Aprilie 2024, 08:43

Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?

Volumul corpuscular mediu (VGM) și conținutul mediu corpuscular de hemoglobină (CMHM) sunt două măsurători efectuate în...

Test de sânge: ce înseamnă GMV și MCHT ridicate?