Crampe la gambe - o cură de magneziu e binevenită
O crampe la gambe poate fi un simptom al lipsei de magneziu. O cură cu magneziu luată sub formă de suplimente alimentare poate fi necesară pentru a evita crampele la gambe.
07 Octombrie 2022, 03:53
Descoperiți interesul de a face o cură cu magneziu pentru a lupta împotriva crampelor la gambe.
Crampe la gambe, un simptom al lipsei de magneziu
Crampele la gambe pot fi un simptom al lipsei de magneziu. Într-adevăr, lipsa de magneziu poate provoca diverse simptome precum crampe, oboseală, stres, zvâcniri ale pleoapelor, dureri de cap sau retenție de apă. Toate aceste semne ar trebui să te alerteze, pentru că pot evoca o lipsă de magneziu. Pentru a fi sigur, este recomandat să consultați un medic, care vă va putea sfătui.
Este posibil să luați magneziu sub formă de suplimente alimentare pentru a evita apariția crampelor la gambe. Aportul zilnic recomandat de magneziu este de 420 mg pentru bărbați și 360 mg pentru femei. Magneziul este prezent in multe alimente, si in special in legumele verzi precum spanacul, nasturelul si patrunjelul, dar si in fructele uscate si semintele. Ciocolata neagră este, de asemenea, o sursă excelentă de magneziu. În plus, unele ape minerale conțin magneziu. Uneori este necesar să luați suplimente alimentare, chiar dacă consumați multe alimente bogate în magneziu.
