Cum trebuie să reacționezi la apariția cârceilor
Cârceii sau crampele musculare sunt contracții dureroase, involuntare ale unui muschi sau grup de muschi.
05 August 2021, 03:11
Acestia apar în special la persoanele active (sunt determinați de un efort fizic sporit), la supraponderali (din cauza greutății peste medie care apasă asupra mușchilor) și la persoanele cu o circulație sanguină defectuoasă.
De asemenea, încălțămintea strâmtă sau pozițiile incomode ale piciorului pot fi o altă cauză a apariției cârceilor. Ȋn ceea ce privește vârsta, persoanele trecute de 65 de ani prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire din cauza inactivității și a atrofierii mușchilor.
Recomandări pentru combaterea cârceilor:
Ȋntrerupe activitatea care a declanșat cârceii;
Aplică o compresă rece pe zona dureroasă pentru a relaxa mușchii, după care o compresă caldă pentru ameliorarea durerii;
Ȋntinde piciorul, mâna sau gâtul și masează zona afectată. După masaj poți aplica o compresă cu oțet de mere sau ceai de mentă;
Amestecă un pahar de apă caldă cu o lingură de miere și o lingură de oțet de mere și bea conținutul.
Foto: Pixabay
