Deficitul de somn, la copii, poate avea ca efect obezitatea
Cu cât un copil este mai lipsit de somn, cu atât este mai probabil să se îngrașă.
23 Mai 2022, 14:26
Ne îndreptăm către cele mai lungi zile din an care favorizează orele târzii de culcare și riscul lipsei de somn. Un studiu britanic tocmai a arătat că această lipsă promovează obezitatea la copiii mici.
Acest lucru a fost deja demonstrat la adulți și la copiii mici: cu cât dormi mai puțin, cu atât riscați să vă îngrășați. Acest lucru se datorează faptului că perturbă hormonii care reglează apetitul și sațietatea. Și, ca urmare, mâncăm mai mult decât avem nevoie.
Acest risc se instalează foarte devreme, deoarece studiul britanic a vizat copiii sub 2 ani.
Dacă vrei să păstrezi sănătatea viitoare a copiilor tăi, chiar trebuie să fii inflexibil în privința orelor de culcare, chiar dacă noaptea vine din ce în ce mai târziu.
Între 3 și 5 ani, un copil are nevoie de 12 până la 13 ore de somn. Apoi această nevoie scade puțin câte puțin: 11 ore între 6 și 7 ani; 10 până la 11 ore între 8 și 10 ani; 9 până la 10 ore între 11 și 12 ani. Atunci adolescenții au nevoie de 8 ore de somn.
Prin urmare, este necesar să ajustați ora de culcare în funcție de timpul de trezire pentru a merge la școală. Chestiune de disciplină esențială pentru a preveni ca cea de-a opta minune a lumii să devină una mare!
