Menopauza crește riscul de sindrom metabolic - 6 lucruri de știut

Menopauza – care corespunde încetării funcției ovarelor în jurul vârstei de 50 de ani – face femeile mai vulnerabile la o serie de probleme de sănătate. Potrivit unui nou studiu publicat în Menopause (revista Societății Nord-Americane de Menopauză sau NAMS), sindromul metabolic este unul dintre ele.
Menopauza și sindromul metabolic: un studiu care a implicat mai mult de 10.000 de femei
Pentru munca lor, cercetătorii s-au bazat pe un studiu longitudinal canadian asupra îmbătrânirii, care reunește peste 10.000 de femei cu vârsta cuprinsă între 45 și 85 de ani. Analizând datele, ei au descoperit că 38% dintre femeile cu vârste cuprinse între 60 și 79 de ani sufereau de sindrom metabolic. Nu este o boală în sine, ci o combinație a mai multor anomalii metabolice asociate. Pacienții prezintă de obicei obezitate abdominală și cel puțin două dintre următoarele tulburări:
hipertrigliceridemie (nivel peste 1,7 mmol/L);
colesterol HDL scăzut (colesterol bun: mai puțin de 1,29 mmol/l la femei);
tensiune arterială crescută;
un nivel ridicat al zahărului din sângele venos (nivel a jeun egal sau mai mare de 5,6 mmol/L).
Acest risc crescut este deosebit de îngrijorător pentru sănătatea femeilor. Într-adevăr, această afecțiune, numită și sindromul X, crește riscul de boli de inimă și cancer, două dintre principalele cauze de deces la populația feminină.
„Aceste descoperiri reafirmă legătura identificată anterior dintre menopauză și sindromul metabolic. Având în vedere riscul cardiovascular crescut asociat cu sindromul metabolic și faptul că bolile de inimă rămân „ucigașul numărul unu” al femeilor, acest studiu subliniază importanța evaluării și riscului cardiovascular. strategii de reducere la femei după 40 de ani”, avertizează dr. Stéphanie Faubion, director medical NAMS.
Diabet și boli de inimă: o mai bună prevenire a riscurilor la femei
Vârsta la debutul menopauzei și utilizarea terapiei hormonale au fost identificate ca posibili modificatori ai relației dintre menopauză și sindromul metabolic. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a cuantifica efectul acestora.
În plus, autorii articolului subliniază că cunoașterea riscurilor face posibilă o mai bună informare a femeilor și să le ajute să acționeze asupra stilului lor de viață pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2 sau a bolilor cardiovasculare.
Pentru a preveni sindromul metabolic și complicațiile acestuia, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă:
faceți sport: faceți cel puțin 30 de minute de activitate (mers pe jos, cu bicicleta, înot etc.) zilnic, de 5 ori pe săptămână;
adopta o alimentatie sanatoasa si echilibrata: favorizeaza fructele si legumele, alimentele bogate in omega-3 (ton, somon, nuci etc.) si omega-9 (avocado, ulei de masline etc.) si evita-le pe cele bogate in grasimi saturate (carne). , sifon, preparate etc.);
evitarea alcoolului și a tutunului;
faceți controale regulate de sănătate.
1. Boli cardiovasculare
La menopauză, producția de estrogen este oprită. Cu toate acestea, acest hormon sexual protejează femeile de bolile cardiovasculare (infarct, accident vascular cerebral etc.). De exemplu, dacă au de 4 ori mai puțin risc de a suferi un infarct atunci când au menstruație, după menopauză, riscul este similar cu cel al bărbaților.
2. Osteoporoza
Femeile aflate în postmenopauză au de 2 până la 3 ori mai multe șanse de a suferi de osteoporoză decât bărbații de aceeași vârstă. Din nou lipsa de estrogen este responsabilă. Această patologie se caracterizează prin pierderea accelerată de țesut și duce la un risc crescut de fracturi.
3. Tulburări de somn
Mai mult de jumătate dintre femeile aflate în postmenopauză suferă de bufeuri. Acestea apar adesea noaptea și perturbă somnul. Între aceste episoade și dificultățile psihologice cauzate de pierderea fertilității, multe femei au somn agitat. Lipsa odihnei poate duce, de asemenea, la schimbări de dispoziție.

4. Sex mai dificil
Odată cu scăderea treptată a estrogenului, femeile experimentează uscăciune vaginală și pierderea elasticității țesuturilor vulvo-vaginale. Aceste diferite tulburări pot face actul sexual mai dificil și mai dureros... și prin efectul domino duc la o pierdere a libidoului.

5. Păr și piele
Pielea devine mai uscată și mai fragilă, deoarece producția de sebum nu mai este la fel de importantă. Se schimbă și sistemul de păr: părul devine mai rar la fel ca și părul de sub axile, de pe brațe, picioare sau chiar sprâncene. Pe de altă parte, hormonii androgeni promovează creșterea părului în zonele tipic masculine, cum ar fi mustața.

6. Sindromul metabolic
Potrivit datelor din noul studiu, ar trebui să fiți atenți și la sindromul metabolic. Prin urmare, este important să vă asigurați că aveți o dietă echilibrată și o activitate fizică suficientă.