Motive surprinzătoare din cauza cărora te îngrași

Dar ce se întâmplă atunci când ai și menții un stil de viață sănătos, iar cifrele de pe cântar continuă să crească? Este timpul să analizezi cu atenție și să-ți asculți corpul, se poate să existe câteva cauze nebănuite ce duc la îngrășare. Iată doar câteva dintre acestea.

Lipsa somnului

Există legături directe între somn și greutate. În primul rând, dacă ai insomnie și stai treaz noaptea, cresc șansele să vrei o gustare în miez de noapte, pe care probabil o vei lua. Însă această gustare este posibil nesănătoasă și în mod sigur aduce calorii în plus.

Celălalt motiv are de-a face cu ce se întâmplă în corpul privat de somn. Schimbările la nivel hormonal cresc pofta de mâncare și deschid apetitul, iar senzația de sațietate după o masă nu mai apare.

Stresul

Când greutățile vieții te apasă, organismul intră într-un mod de autoconservare. Hormonul stresului, cortizolul, începe să fie secretat ceea ce cauzează creșterea apetitului.

În această perioadă, optezi pentru alimentele gustoase, dulci, extrem de nesănătoase, doar pentru că te fac să te simți mai bine a€" pentru puțin timp. Acest apetit crescut combinat cu alegerea unor mâncăruri nesănătoase sporesc considerabil posibilitatea de a te îngrășa.

Medicamente antidepresive

Un efect secundar comun al antidepresivelor este creșterea în greutate. Însă de multe ori aceasta se întâmplă datorită faptului că persoanele sub tratament medicamentos încep să se simtă bine, ceea ce le crește apetitul și pofta de viață. Depresia în sine cauzează schimbări în greutate.

Dacă iei medicamente pentru a trata afecțiuni psihice, nu opri și nu schimba dozele, chiar dacă simți că pastilele te îngrașă.

În schimb, vorbește cu doctorul tău despre alternative și despre un plan de îngrijire complet.

Vezi ce alți conduc la îngrășare și care este greutatea ideală, numai pe curademiere.ro.