Sindromul „ștergătoarelor de parbriz”: cum să-l tratezi?

Ce este sindromul „ștergătoarelor de parbriz”?
Acest sindrom provine dintr-o inflamație a unui tendon plat mic în formă de bandă, numită „bandă ilio-tibială”. În timpul flexiilor și extensiilor piciorului, tendonul merge înainte și înapoi ca o mișcare a ștergătoarelor de parbriz pe condilul extern (capătul inferior al femurului). Atunci când alergi sau mergi mult timp, acestea înainte și înapoi pot duce la inflamarea acestui tendon. Când apare durerea, se numește sindromul ștergătoarelor de parbriz.
Simptome: persoana simte o senzație de arsură foarte intensă pe partea exterioară a genunchiului care determină încetarea practicii sportive. Durerea apare după câteva minute de efort și dispare după odihnă. Dacă sportivul nu este îngrijit, această durere va apărea mai intens și mai devreme cu fiecare antrenament.
Cauze:
Persoane afectate: alergători, drumeții, bicicliști și toate sporturile care mobilizează în mod regulat genunchiul.
Se estimează că în Franța, aproape unul din patru alergători amatori suferă sau a suferit deja de sindromul ștergătoarelor de parbriz. „Poate apărea la toate vârstele știind că gama de mișcare a tinerilor sportivi îi promovează aspectul”, explică dr. Bacquaert, consultant în medicina sportivă și medic șef al IRBMS*.
Cauzele: supraantrenamentul, alergările repetate la vale sau pe drumuri curbate, postura proastă sau sprijinul slab, încălțămintea prost adaptată sau uzată sunt implicate în apariția acestui sindrom.
Una dintre soluții: purtați orteze pentru picioare
Ce este: acestea sunt branțuri ortopedice realizate pe măsură de un podolog, după morfologia picioarelor și suporturile sportivului.
De ce este necesar: „Tolpile sunt recomandate în cazul unei anomalii morfologice în timpul pasului sau pasului. Acest lucru este vizibil în special după purtarea pantofului”, explică dr. Bacquaert.
Durata tratamentului: este necesar să treci printr-o perioadă de adaptare, dar dacă tălpile sunt bine făcute, durerea sportivului dispare rapid.