Ascultă Radio Antena Satelor Live

Tu ȋți faci siesta? Iată 9 motive care te pot convinge!

De ani de zile siesta sau somnul de după masa de prânz a fost considerat un semn de lene. Ȋnsă, beneficiile recent demonstate ale somnului de după- amiaza ne ajută să ȋi ȋnțelegem necesitatea.

07 August 2015, 10:01

O mulțime de studii recente au arătat că siesta stimuleaza vigilența, creativitatea, starea de spirit, și productivitatea în orele târzii ale zilei.
Un pui de somn de 60 de minute ȋmbunătățeşte vigilența pentru până la 10 de ore. Cercetări făcute pe piloți arată că un pui de somn în timpul zborului (timp ȋn care avionul este condus de un copilot) îmbunătățeste performanța cu 34% și vigilența cu 54%. Un studiu Harvard publicat anul trecut a arătat că un pui de somn de 45 de minute ȋmbunătățește capacitatea de ȋnvățare și memoria.

Napping–ul reduce stresul, scade riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral și luptă ȋmpotriva creşterii excesive ȋn greutate.
Cel mai bun timp pentru un pui de somn este între 1 și 3 în după-amiaza.

Durata siestei ar trebui să nu depășească 30 minute pentru a nu provoca insomnii pe timpul nopții.

Pentru a vă convinge, vă prezentăm cele 9 beneficii ale siestei :

1. Crește energia şi concentrarea.

2. Imbunătățeşte starea de spirit şi performanța.

3. Ajută circulația sangvină.

4. Crește creativitatea și capacitatea de a rezolva probleme.

5. Crește răbdarea și reduce sentimentele de frustrare.

6. Reglează tensiunea arterială,te pune într-o stare relaxată.

7. Creşte capacitatea memoriei pe termen scurt, de până la 5 ori.

8. Reduce nivelul de stres, astfel încât să poată ajuta la prevenirea problemelor de inimă.

9. Combate stresul şi depresia.

Tot mai mulţi copii şi adolescenţi se confruntă cu stări de anxietate şi chiar cu depresie
Pilula de sanatate 19 Septembrie 2023, 15:21

Tot mai mulţi copii şi adolescenţi se confruntă cu stări de anxietate şi chiar cu depresie

Tot mai mulţi copii şi adolescenţi se confruntă cu stări de anxietate şi chiar cu depresie, iar pentru unii dintre ei şcoala...

Tot mai mulţi copii şi adolescenţi se confruntă cu stări de anxietate şi chiar cu depresie
Unul din 10 pacienţi are de suferit în timpul unui act medical
Pilula de sanatate 18 Septembrie 2023, 11:24

Unul din 10 pacienţi are de suferit în timpul unui act medical

Unul din 10 pacienţi are de suferit în timpul unui act medical, iar neglijenţa medicală este a 14-a cauză de mortalitate în...

Unul din 10 pacienţi are de suferit în timpul unui act medical
La Iaşi, va fi înfiinţat un Centru de Neuroexcelenţă
Pilula de sanatate 17 Septembrie 2023, 11:08

La Iaşi, va fi înfiinţat un Centru de Neuroexcelenţă

Consiliul Judeţean Iaşi a aprobat înfiinţarea unui Centru de Neuroexcelenţă în municipiul reşedinţă.

La Iaşi, va fi înfiinţat un Centru de Neuroexcelenţă
Bolile parazitare și pericolul transmiterii acestora la om
Pilula de sanatate 08 Septembrie 2023, 18:33

Bolile parazitare și pericolul transmiterii acestora la om

Parazitismul, ca fenomen biologic, este foarte răspândit în natură, în lumea animală, prezentându-se sub diferite forme, de...

Bolile parazitare și pericolul transmiterii acestora la om
Depresia, o cauză directă a diabetului de tip 2
Pilula de sanatate 07 Septembrie 2023, 12:38

Depresia, o cauză directă a diabetului de tip 2

Depresia este o cauză directă a diabetului de tip 2 şi acest fenomen se manifestă nu doar în cazul persoanelor care sunt...

Depresia, o cauză directă a diabetului de tip 2
Caravana de testare oncologică gratuită
Pilula de sanatate 06 Septembrie 2023, 13:59

Caravana de testare oncologică gratuită

În weekend-urile din perioada 9 septembrie - 5 noiembrie 2023, peste 1000 de persoane din mediul rural vor beneficia de...

Caravana de testare oncologică gratuită
Cazuri de meningită cu virus West Nile, confirmate în Brăila
Pilula de sanatate 04 Septembrie 2023, 17:54

Cazuri de meningită cu virus West Nile, confirmate în Brăila

Direcţia de Sănătate Publică Brăila a confirmat diagnosticarea a două cazuri de meningită cu virus West Nile în judeţ.

Cazuri de meningită cu virus West Nile, confirmate în Brăila
Băile cu apă fierbinte. Pot fi periculoase pentru organismul uman?
Pilula de sanatate 01 Septembrie 2023, 11:39

Băile cu apă fierbinte. Pot fi periculoase pentru organismul uman?

Băile cu apă fierbinte pot fi relaxante și benefice pentru multe persoane, însă există anumite precauții pe care trebuie să...

Băile cu apă fierbinte. Pot fi periculoase pentru organismul uman?