Zahăr: la 10 ani, copiii au consumat deja echivalentul pentru 18 ani

O nouă campanie lansată în 2019, Change4Life, ajută familiile să-și reducă consumul de zahăr și să lupte cu creșterea numărului de obezități infantile.
Copiii mănâncă mult mai mult zahăr decât ar trebui - aproximativ opt bucăți de zahăr în exces pe zi sau 2.800 de bucăți pe an.
Citește și: Sifone și cofeină: deloc bune pentru copii!
Potrivit Public Health England (PHS), agenția executivă a Departamentului pentru Sănătate și Afaceri Sociale din Regatul Unit, copiii din Marea Britanie depășesc aportul maxim de zahăr recomandat pentru un tânăr de 18 ani când ating vârsta de 10 ani. Aceasta se bazează pe aportul total de zahăr de la vârsta de doi ani.
PHS amintește aportul maxim zilnic de zahăr în funcție de vârstă:
de la 4 la 6 ani: cinci cuburi de zahăr (19g)
de la 7 la 10 ani: șase cuburi de zahăr (24g)
11 ani și peste: șapte cuburi de zahăr (30g)
Cu toate acestea, copiii britanici consumă aproximativ 13 bulgări sau 52 g de zahăr pe zi, relevă PHS conform rezultatelor sondajului național privind alimentația și nutriția.
Băuturi dulci, prăjituri, cereale...
Jumătate din zahărul din dieta copiilor provine din băuturi dulci, dulciuri, prăjituri, prăjituri, iaurturi și budinci și cereale cu zahăr pentru micul dejun. De exemplu, PHS relevă aportul de zahăr în:
o băutură energizantă tipică de 500 ml: 13 cuburi de zahăr
o coca-cola de 330 ml: nouă bucăți de zahăr
suc într-un plic de 200 ml: cinci bucăți de zahăr
Faceți schimburi simple în fiecare zi pentru a reduce consumul de zahăr
Copiii mănâncă prea mult zahăr, dar părinții pot lua măsuri acum pentru a preveni acumularea acestuia de-a lungul anilor. Pentru a ajuta părinții să gestioneze acest lucru, noua campanie Change4life lansată pe 2 ianuarie 2019 îi încurajează să facă schimb pentru achiziții viitoare: oferirea de versiuni mai sănătoase ale alimentelor și băuturilor pe care le iubesc copiii le poate reduce la jumătate aportul de zahăr anumite produse (iaurturi, băuturi, cereale de dimineață).
Părinții pot încerca următoarele schimburi:
luați iaurt cu conținut scăzut de zahăr, mai degrabă decât iaurt bogat în zahăr,
luați un suc fără zahăr adăugat, mai degrabă decât un suc dulce,
consumați un baton de cereale pentru micul dejun care are un conținut mai scăzut de zahăr decât un baton de cereale cu zahăr (baton de cereale congelat sau ciocolată)
În timp ce unele alimente și băuturi rămân bogate în zahăr, multe companii au reformulat produse precum iaurtul, cerealele pentru micul dejun și băuturile cu sucuri, ceea ce înseamnă că aceste schimburi sunt un loc bun pentru a începe familiile.