-

Diabetul și controlul greutății - ce trebuie să știi

Diabetul este o tulburare a metabolismului (metabolismul reprezintă procesele prin care organismul nostru utilizează mâncarea digerată pentru creștere și pentru obținerea energiei).

Majoritatea alimentelor pe care le mâncăm sunt descompuse până la glucoză, care este forma sub care există zahărul în sânge. Glucoza este principala sursă de combustibil pentru organism.

Cele trei tipuri de diabet sunt:
- diabetul de tip 1;
- diabetul de tip 2;
- diabetul gestațional (de sarcină).

Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 1 este o boală autoimună. O boală autoimună apare atunci când sistemul de apărare al organismului (sistemul imunitar), al cărui rol este de apărare antiinfecțioasă, se întoarce împotriva unei părți a organismului. Ȋn diabet, sistemul imun atacă celulele beta producătoare de insulină, aflate în pancreas, și le distruge. Astfel, pancreasul produce insulină în cantități mici sau deloc.

Diabetul de tip 2
Cea mai frecventă formă de diabet este diabetul de tip 2. Aproximativ 90-95% din totalul persoanelor cu diabet au diabet de tip 2. Această formă de diabet se asociază cu vârsta mai inaintată, obezitate, antecedente familiale de diabet, antecedente personale de diabet gestațional, inactivitate fizică. Aproximativ 80% din persoanele cu diabet de tip 2 sunt supraponderale.

Diabetul gestațional
Diabetul gestațional apare în timpul sarcinii. Femeile care au avut diabet gestațional au un risc de 20-50 % de a dezvolta tipul 2 de diabet în următorii 5-10 ani.

Sfatul medicului:

Un stil de viata activ
Faceți plimbări lungi de minim 45 de minute, în pas vioi, urcați și coborâți scările pe care le întâlniți, iar pentru cei mai tineri și mai activi - un program de exerciții este de real folos.

Stoparea fumatului
La fumători crește semnificativ frecvența diabetului.

Controlul factorilor de stres
Studiile arată o legatură directă între stres și creșterea glicemiei.

Controlul greutății
Menținerea unui index de masă corporală normal, este usor de obținut în condițiile în care se adoptă o alimentație sănătoasă, se întrerupe fumatul și consumul excesiv de alcool, pe fondul unui stil de viață activ și a unei abordări înțelepte a evenimentelor stresante.