Ascultă Radio Antena Satelor Live

Boli de inimă: o dietă bogată în potasiu reduce riscul

Consumul mai puțin de sare și mai mult potasiu poate reduce riscul de boli de inimă, potrivit unui nou studiu. Dar care alimente conțin cel mai mult?Boli de inima: o dieta bogata in potasiu reduce riscurilePotasiul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, inclusiv a celulelor, nervilor și mușchilor. Permite, de fapt, transmiterea mesajelor nervoase și contracția musculară și ajută la menținerea unui ritm cardiac normal. O nouă lucrare, condusă de oamenii de știință de la Harvard T. H. Chan School of Public Health, confirmă rolul său cheie în menținerea sănătății inimii. După ce au studiat evidențele a peste 10.000 de adulți, cercetătorii spun că limitarea de sodiu (sare) și creșterea aportului de potasiu prin alimente reprezintă o modalitate de a reduce semnificativ riscul de boli de inimă. Găsiți alimentele cele mai bogate în potasiu în prezentarea noastră. Probleme cardiace: mai puțin sodiu și mai mult potasiu la masăSe știe că cantitățile mari de sodiu, una dintre componentele sării de masă, promovează riscul de boli cardiovasculare prin creșterea tensiunii arteriale. Potasiul are efectul opus. Ajută la relaxarea vaselor de sânge și la creșterea excreției de sodiu în timp ce scade tensiunea arterială. După ce a analizat 571 de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și alte „evenimente” cardiace din cohorta de 10.000 de pacienți, echipa a concluzionat că un aport semnificativ de sare (între 2.000 și peste 6.000 mg în funcție de persoană) a fost asociat semnificativ cu un risc cardiac mai mare. De asemenea, a arătat că pentru fiecare creștere zilnică de 1000 mg de sodiu, riscul de boli de inimă crește cu 18%. În schimb, pentru fiecare creștere zilnică de 1000 mg a potasiului, riscul a fost redus cu 18%. Prin urmare, un raport mai mare de sodiu-potasiu a fost asociat semnificativ cu un risc crescut de probleme cardiace. „Acest studiu evidențiază importanța utilizării unui biomarker de încredere pentru a măsura aportul obișnuit de sodiu și pentru a evalua relația acestuia cu riscul cardiovascular”, a spus Frank Hu, profesor de nutriție și epidemiologie și director al departamentului de nutriție de la Harvard Chan School. „Rezultatele oferă un sprijin suplimentar pentru strategiile de sănătate publică, inclusiv reglementări, etichetarea alimentelor și promovarea unor diete sănătoase pentru a reduce aportul de sodiu și a crește aportul de potasiu”, a concluzionat principalul autor al articolului din revista științifică New England Journal of Medicine.

26 Noiembrie 2021, 12:52

Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte
Pilula de sanatate 02 Aprilie 2024, 20:07

Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte

Un bărbat a suferit arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curtea locuinţei sale din comuna...

Vaslui: Bărbat cu arsuri pe jumătate din corp după ce a dat foc vegetaţiei uscate din curte
Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale
Pilula de sanatate 01 Aprilie 2024, 17:33

Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale

Rujeola, o boală infecțioasă cauzată de virusul rujeolic, este recunoscută ca fiind una dintre cele mai contagioase boli din...

Rujeola, una dintre cele mai contagioase boli globale
Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei
Pilula de sanatate 29 Martie 2024, 21:59

Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei

La menopauză, poate deveni dificil pentru unele femei să adoarmă. Iată câteva sfaturile ei despre cum să reveniți la un somn...

Iată cum să dormi mai bine în timpul menopauzei
Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer
Pilula de sanatate 26 Martie 2024, 21:51

Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer

Un studiu publicat pe 15 noiembrie 2023 în revista medicală GLIA sugerează că o mutație genetică ar putea crește riscul de a...

Acest fenomen biologic din organism ar putea face ca unele persoane să dezvolte boala Alzheimer
Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?
Pilula de sanatate 22 Martie 2024, 21:34

Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?

Purpura este rar discutată. Nu este o boală, ci un simptom care poate fi cauzat de diverse afecțiuni. Cum putem recunoaște...

Purpura: pete roșii pe piele, ce se întâmplă?
32 de milioane de cetățeni europeni au diabet
Pilula de sanatate 22 Martie 2024, 14:23

32 de milioane de cetățeni europeni au diabet

Un pas important în direcţia potrivită pentru îngrijirea sănătăţii celor 32 de milioane de cetăţeni europeni care trăiesc cu...

32 de milioane de cetățeni europeni au diabet
Există o legătură între poluare şi tuberculoză
Pilula de sanatate 22 Martie 2024, 14:18

Există o legătură între poluare şi tuberculoză

Poluarea aerului poate influenţa sănătatea umană în diverse moduri, iar cercetările indică faptul că există o legătură între...

Există o legătură între poluare şi tuberculoză
Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 18:12

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!

Obezitatea este în prezent un flagel mondial la care medicii nu au un răspuns simplu. Multifactorială, legată de aspecte...

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!