Consecințele pot fi grave: cum îți afectează viața somnul insuficient
Mulți oameni nu acordă importanța necesară a somnului sau pur și simplu nu pot să doarmă suficient. Cand viata noastra de zi cu zi este tensionata, somnul este “mantuirea” noastra, pentru ca ne face sa fim mai sanatosi. Mai jos aveti 10 motive pentru care trebuie sa dormiti mai mult sau suficient.
18 Noiembrie 2015, 05:19
1. Daca nu dormiti suficient, mancati mai mult
Se estimeaza ca veti manca cu 300 de calorii mai mult decat este necesar. Activitatea de cercetare stiintifica demonstreaza ca oamenii care dorm suficient, mananca mai putin.
2. Somnul va prelungeste viata
Studiile arata ca viata femeilor care dorm mai putin de cinci ore pe zi, este mai scurta decat cea a celor care dorm mai mult.
3. Incetineste metabolismul
Somnul insuficient cauzeaza stres in corpul dumneavoastra, care slabeste metabolismul.
4. Creierul nu va functiona corect
Oamenii care sunt in mod constant privati de somn, au probleme neurologice.
5. Cresterea tensiunii arteriale
Cei care pierd o ora de somn, timp de cinci ani, au risc crescut de hipertensiune arteriala cu 40%.
