Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cei cinci piloni ai inteligenței emoționale în relația de cuplu

Cheia pentru ca un cuplu să fie fericit și durabil se află în calitatea legăturii emoționale dintre cele două persoane. Nu este vorba doar despre chimie sau compatibilitate, cât mai ales despre capacitatea de a gestiona propriile emoții și pe ale partenerului. O relație sănătoasă nu este lipsită de conflicte, ci este definită de modul în care partenerii trec prin ele.

Cei cinci piloni ai inteligenței emoționale în relația de cuplu
Foto: Pixabay

Articol de Simona Lazăr, 01 Martie 2025, 11:07

Partenerii cu o inteligență emoțională scăzută tind să se confrunte cu dificultăți în relația de cuplu. Greutatea de a-și înțelege propriile emoții sau ale partenerului, poate transforma o conversație care ar trebui să fie constructivă în una dificilă și epuizantă.
Angela Nuțu, psihoterapeut și coach: “Niciunul dintre noi nu este perfect, așa că nici relațiile nu sunt perfecte. Indiferent de persoana cu care ne implicăm, odată ce faza inițială de atracție intensă dispare și nu mai suntem „amețiți” de chimia dintre noi, partenerul nostru nu va reacționa întotdeauna așa cum ne dorim. Este suficient să declanșeze o rană veche, să ne amintească inconștient de o durere ascunsă, și vom suferi – iar de multe ori, această suferință se transformă în furie. Dacă nu știm să ne gestionăm propriile emoții, ajungem să ne învinovățim partenerul pentru ce ni se întâmplă și să încercăm să-l forțăm să se schimbe, doar ca să evităm să ne confruntăm iat cu sentimentele noastre.”
Pentru a gestiona aceste situații inevitabile în orice relație de cuplu, avem nevoie de cei cinci piloni ai inteligenței emoționale.

Conștientizarea de sine
Conștientizarea de sine în relația de cuplu implică capacitatea fiecărui partener de a fi conștient de propriile emoții, gânduri și nevoi. Este important ca fiecare partener să-și cunoască propriile emoții și să-și exprime deschis dorințele și așteptările în cadrul relației. Această conștientizare poate ajuta la evitarea conflictelor și la creșterea intimității emoționale.

Autoreglarea emoțională
Autoreglarea emoțională în relația de cuplu implică capacitatea de a gestiona și controla propriile emoții într-un mod sănătos și constructiv. Acest lucru înseamnă să putem răspunde la provocări sau conflicte fără a ne lăsa copleșiți de furie sau anxietate. Prin autoreglare emoțională, putem menține o comunicare deschisă și constructivă cu partenerul nostru și putem gestiona conflictele într-un mod matur și eficient.

Empatia
Empatia în relația de cuplu este esențială pentru construirea unei conexiuni emoționale profunde. Capacitatea de a înțelege și de a simți emoțiile partenerului nostru ne ajută să fim mai receptivi și mai sensibili la nevoile și dorințele sale. Prin practicarea empatiei în relație, putem crea un spațiu sigur și de înțelegere reciprocă, care contribuie la consolidarea legăturii noastre.

Motivația
Motivația în relația de cuplu se referă la determinarea de a lucra împreună pentru îndeplinirea obiectivelor comune și menținerea unei relații sănătoase și satisfăcătoare. Aceasta implică dedicarea și angajamentul de a investi timp și energie în dezvoltarea relației, precum și în depășirea dificultăților care pot apărea pe parcurs. Motivația comună poate alimenta creșterea și evoluția continuă a relației de cuplu.

Abilitățile sociale
Abilitățile sociale în relația de cuplu se referă la capacitatea de a comunica eficient, de a rezolva conflictele și de a construi și menține o legătură puternică și armonioasă. Aceasta implică ascultarea activă, exprimarea sinceră a sentimentelor și nevoilor, precum și capacitatea de a fi deschiși și receptivi la perspectiva partenerului nostru.
“Îmbunătățirea inteligenței emoționale necesită exercițiu și răbdare. Recomand adesea oamenilor cu care să lucrez să își dezvolte capacitatea de auto-reflecție, să își exprime nevoile clar, fără agresivitate sau pasivitate, și să asculte activ, fără a întrerupe sau judeca. Relațiile nu sunt perfecte, dar cu inteligență emoțională, ele pot deveni mai autentice, mai armonioase și mai împlinite”, concluzionează Angela Nuțu.

Noul pod peste Mureș prinde contur și va fi dat în folosință în această vară
Social 22 Aprilie 2025, 12:10

Noul pod peste Mureș prinde contur și va fi dat în folosință în această vară

Un nou pod peste râul Mureș, realizat cu o investiție de aproximativ 165 de milioane de lei, va fi deschis circulației în...

Noul pod peste Mureș prinde contur și va fi dat în folosință în această vară
7 afirmații care te ajută să ai mai multă încredere în tine
Social 22 Aprilie 2025, 11:12

7 afirmații care te ajută să ai mai multă încredere în tine

Dintre toate trăsăturile de personalitate, încrederea poate fi cel mai puternic corelată cu succesul. În afaceri, încrederea...

7 afirmații care te ajută să ai mai multă încredere în tine
Femeile tinere din România susțin în mai mare măsură politicile sociale și democrația
Social 22 Aprilie 2025, 11:09

Femeile tinere din România susțin în mai mare măsură politicile sociale și democrația

Un studiu realizat de Friedrich-Ebert-Stiftung România relevă diferențe de gen în valorile și atitudinile politice ale...

Femeile tinere din România susțin în mai mare măsură politicile sociale și democrația
Pompierii au lichidat incendiul de la Cetățeni, după o intervenție care a durat cinci zile
Social 22 Aprilie 2025, 10:46

Pompierii au lichidat incendiul de la Cetățeni, după o intervenție care a durat cinci zile

Pompierii au reușit să lichideze incendiul de vegetație izbucnit în localitatea Cetățeni, județul Argeș, după cinci zile de...

Pompierii au lichidat incendiul de la Cetățeni, după o intervenție care a durat cinci zile
6 semne că relația se apropie de sfârșit
Social 21 Aprilie 2025, 11:14

6 semne că relația se apropie de sfârșit

Relațiile moderne sunt supuse unei presiuni constante: să existe stabilitate, maturitate, inteligență emoțională, dar să fie...

6 semne că relația se apropie de sfârșit
Intervenţie de amploare în Argeş, după izbucnirea unui incendiu de vegetaţie
Social 19 Aprilie 2025, 12:30

Intervenţie de amploare în Argeş, după izbucnirea unui incendiu de vegetaţie

Un incendiu de vegetaţie de proporţii a izbucnit sâmbată, în localitatea Cetăţeni. judeţul Argeş, afectând zeci de hectare de...

Intervenţie de amploare în Argeş, după izbucnirea unui incendiu de vegetaţie
Mii de forţe de ordine sunt mobilizate pentru siguranţa cetăţenilor de Paşte
Social 19 Aprilie 2025, 11:35

Mii de forţe de ordine sunt mobilizate pentru siguranţa cetăţenilor de Paşte

De Paşte, autoritățile se mobilizează masiv pentru a asigura liniștea şi siguranţa cetăţenilor. Ministerul Afacerilor Interne...

Mii de forţe de ordine sunt mobilizate pentru siguranţa cetăţenilor de Paşte
Suflul exploziei din Balş a avariat 16 locuințe. O sobă pe gaz a declanșat deflagraţia
Social 14 Aprilie 2025, 14:21

Suflul exploziei din Balş a avariat 16 locuințe. O sobă pe gaz a declanșat deflagraţia

O explozie puternică s-a produs luni într-un bloc de garsoniere din orașul Balş, județul Olt. Deflagrația, potrivit primelor...

Suflul exploziei din Balş a avariat 16 locuințe. O sobă pe gaz a declanșat deflagraţia