Ascultă Radio Antena Satelor Live

12+1 bombe calorice gata să explodeze în farfurie. Ce alimente trebuie să mâncăm cu moderație

Ne plac, sunt gustoase sau dau savoare mâncării, dar sunt adevărate pericole care ne pândesc... din farfurie. Principalul defect al acestor alimente este că sunt pline de calorii, ca și de carbohidrați, grăsimi și alte elemente nutritive care, asimilate în cantitate moderată sunt benefice organismului, dar dacă ai trecut de limită ești prima și cea mai importantă victimă a lor. Iată care sunt acele alimente pe care trebuie să le consumăm întotdeauna cu moderație (dacă nu ne simțim în stare să renunțăm definitiv la ele).

09 Iunie 2015, 06:42

1. Brânzeturile procesate

Acestea conţin în general peste 40% grăsime, iar unele sortimente au şi foarte multă sare. În această categorie sunt incluse brânza topită, caşcavalul sau brânza de burduf.

2. Mezelurile procesate

Fereşte-te de orice produs din categoria mezeluri - şuncă, salam, cârnaţi, crenwurşti - deoarece conţin extrem de multe grăsimi.

3. Untul şi margarina

Şi aceste două produse conţin multe grăsimi şi implicit multe calorii. Cel mai bine ar fi ca aceste alimente să nu facă parte din alimentaţia ta, să uiţi pur şi simplu că există sau să le consumi foarte rar.

4. Laptele integral şi iaurturile cu fructe

Laptele cu procent mare de grăsimi este inamicul siluetei, la fel şi iaurturile cu fructe care conţin mult zahăr sau îndulcitori periculoşi. Mănâncă mai bine iaurt simplu şi fructe separat.

5. Pâinea albă (și nu numai ea)

Nu doar pâinea de culoare albă este periculoasă. Verifică foarte atent etichetele, pentru că de cele mai multe ori pâinea aşa-zis „neagră” are foarte multă făină albă sau pur şi simplu un colorant sintetic, „caramel”.

6. Pizza

Pizza gătită după reţete italiene este foarte sănătoasă şi cu puţine calorii, însă pizza comercializată în marile magazine este plină de calorii. Magazinele fast-food au înlocuit ingredientele proaspete cu unele ce conţin conservanţi, rezultând astfel o pizza foarte bogată în calorii şi substanţe toxice pentru organism.

7. Produsele de patiserie

Multe persoane s-au obişnuit să consume produse de patiserie. Dar pateurile au foarte multe calorii, aproximativ 300 kcal/100 grame, iar ca valoare nutritivă conţin numai glucide şi grăsimi. În plus, consumând în mod constant produse de patiserie, în timp vei avea o lipsă de vitamine şi minerale în organism.

8. Produsele fast-food

Hamburgerul, şaorma, hot-dogul sau cartofii prăjiţi, într-un cuvânt produsele fast-food, sunt adevărate bombe calorice. Acestea au un conţinut mare de grăsimi şi carbohidraţi rapizi, cu densitate calorică mare. Consumate foarte des, aceste alimente au drept consecinţă supraponderalitatea şi apoi obezitatea.

9. Supele instant

Supa preparată acasă, cu multe legume, zarzavaturi şi carne slabă, este excelentă pentru o alimentaţie sănătoasă. Din lipsă de timp, însă, mulţi „apelează” la supa instant, mult mai uşor de preparat, dar deloc sănătoasă. Aceasta conţine un număr mare de grăsimi periculoase, conservanţi artificiali şi foarte multă sare, extrem de periculoasă pemtru organism.

10. Popcornul

Floricelele de porumb preparate acasă sunt mai sănătoase deoarece au puţine calorii dacă sunt preparate în ulei puţin şi cu puţină sare. În schimb, popcornul din magazine conţine zahăr, sare şi grăsimi care triplează numărul de calorii.

11. Sucurile dulci

Nu doar anumite alimente conţin foarte multe calorii, ci şi unele băuturi răcoritoare. Aşadar, evită pe cât posibil să bei sucuri dulci, care conţin foarte mult zahăr. Pentru a nu acumula kilograme în plus, axează-te pe sucuri naturale 100% sau pur şi simplu pe apă plată. Şi ceaiurile îmbuteliate din magazine sunt „pline” de zahăr. Astfel, o sticlă de 500 ml are aproximativ 400 de kcalorii, la fel ca un suc obişnuit. Chiar dacă vei bea o sticlă de ceai îmbuteliat pe parcursul unei zile întregi, caloriile se depun la fel ca şi când îl bei dintr-o dată.

12. Berea

O bere conţine foarte multe calorii, aproximativ cât o pâine la o masă, iar cocktail-urile din băuturi alcoolice sunt adevărate bombe calorice pentru organism.

13. Frişca instant pentru cafea

Deşi se pune foarte puţină frişcă instant în cafea, de fapt, acele linguriţe pe care le bei pe timpul zilei adaugă aproximativ 200 de calorii la aportul zilnic, ca şi grăsime, echivalentul unei bucăţi destul de mari de unt.

P.S. Chiar dacă nu i-am inclus în această listă, e de la sine înțeles că și cartofii prăjiți îngrașă, fiind considerați printre cele mai nesănătoase alimente.

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen