Ascultă Radio Antena Satelor Live

3 ALIMENTE NOCIVE pe care LE POȚI CONSUMA dacă ai o DIETĂ ECHILIBRATĂ

Deși auzi de multe ori în jurul tău că e bine să renunți la consumul acestor alimente, pentru că sunt nocive pentru organism, de fapt trebuie să nuanțezi aceste recomandări. Cu o dietă echilibrată și un consum moderat, ținând cont și de afecțiunile tale de sănătate și de eventualul target de greutate (în cazul celor care sunt la cură de slăbire), astfel de alimente considerate „nocive”, chiar „toxice”, pot fi consumate fără riscuri. Ba chiar, o dietă echilibrată ar presupune să nu le ocoliți, doar să le mâncați cu rezerve și parcimonie.

15 Iulie 2015, 14:41

1) Prima grupă de alimente nocive o reprezintă PASTELE FĂINOASE. Mai ales cele obținute din făină albă și asta pentru că procesul de rafinare și de albire distruge 70% din vitamine și 90% din minerale. Pe lângă asta, pastele din făină albă nu conțin fibre, dar au în schimb „fier neecologic” care, acumulându-se în organism, va distruge și vitaminele pe care le achiziționați din alte alimente. Dacă vă plac pastele, recomandarea este să le alegeți pe cele din grâu integral - eventual cu adaos de spanac sau de aloe, sau să optați pentru paste din orez, porumb și soia.

2) CARNEA ROȘIE, consumată excesiv, intoxică organismul și crește pH-ul (aciditatea) sângelui. În plus, „consumă” calciul din organism și pune la muncă grea și inutilă rinichii și ficatul. Pietrele la rinichi, ficatul leneș, cancerele aparatului digestiv și ale aparatului reproducător, artrita și osteoporoza se pot datora, în bună măsură, consumului excesiv de carne roșie. Ea micșorează capacitatea organismului de a produce enzime și acid clorhidric și îngreunează digestia, distrugând flora intestinală. Dacă nu puteți renunța la carnea roșie, asociați-o întotdeauna cu legume și cu salate. O bucățică mică de carne. un castron de salat - asta e proporția corectă.

3) Chiar dacă sunt legume, ROȘIILE, CARTOFII, VINETELE și ARDEIUL IUTE nu sunt nici pe departe atât de sănătoase pe cât se laudă. Asta dacă ținem seama de faptul că se fac vinovate de afecțiuni musculare, artritice, ale încheieturilor și oaselor. Solanina prezentă în aceste alimente interacționează cu enzimele din mușchi provocând dureri. De consumat le puteți consuma, dar nu crude, ci coapte, pe grătar sau fierte.

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen